ថ្ងៃមួយច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់នៅក្នុងស្បែកនេះស្បែករបស់យើង, perevykshey សម្រាប់រដូវក្តៅ "ដកដង្ហើម", niezhitcya នៅក្រោមកំដៅកក់ក្តៅនិងឡាក lychami ព្រះអាទិត្យ។
អាកាសធាតុត្រជាក់, កោសិកានៃដំណាក់កាលក្តៅ (ពីសេវានៅតាមដងវិថីនិងពេលយប់នៅក្នុងផ្ទះល្វែង) មិនតែងតែជាកាតព្វកិច្ចដូចគ្នានឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃប្រព័ន្ធកំដៅនិងដំបូលនោះទេវាមិនធ្វើឱ្យស្បែកនិងរាងកាយទេ។ តើអ្វីទៅជាការសោកសៅនិងស្លាប់មុនពេលរដូវក្តៅ? វាមិនដូច្នោះទេ។ ជាមួយនឹងការប្រើសេះពីរបីដំបូងសូមកំទេចនិងបង្វែរគ្រឿងសំអាងនិងជើងទាំងអស់របស់អ្នកសម្រាប់ស្បែក។
ត្រឹមត្រូវសម្រាប់នរណាម្នាក់
ច្បាស់ - បញ្ចូលគ្នានិងការពារ។ ការការពារអ្នកត្រួតពិនិត្យសម្រាប់មនុស្សនិងរាងកាយត្រូវតែមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ជិះយន្តហោះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចូលមកឆ្នេរសមុទ្រក្នុងដំណើរត្រជាក់គ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវតែគាំទ្រពួកគេឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ប្រជាជន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅទីនេះអ្នកមិនចាំបាច់សង្កេតមើលកន្លែងនោះទេព្រោះនៅពេលអ្នកនៅជិតផ្លូវអ្នកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកទទួលភ្ញៀវកក់ក្តៅនំខា្លាញ់កំពុងកកស្ទះនិងធ្វើឱ្យសូលុយស្យុងទឹកអាស៊ីតកាន់តែក្រាស់ដូចស្បែកត្រូវបានប្រេះ។
macaroons ការពារនិងវីតាមីនឌីក៏ជាកាតព្វកិច្ចនៅពេលដែលមនុស្សកំពុងស្វែងរកមនុស្សម្នាក់និងមនុស្សម្នាក់ប៉ុន្តែពួកគេមិនចាំបាច់ធ្វើអ៊ិនធើណែតទេ។ នៅក្នុងគ្រួសារក្នុងគ្រួសារ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផលិត wax ចម្រុះ, ឧទាហរណ៏, ossyayuyu macy ជាមួយ clyvkami ។ ខាសលឺស៍ធម្មតាសាមញ្ញ ៗ និងសសរស្តម្ភដ៏សាមញ្ញ។ Nabyshshie និង perevrativshie នៅក្នុង kashitsioeobraznyu mtscy x lopya nanechete na kozhy មនុស្សនិង shayi, ចុច 20 នាទីនិងមានភាពវៃឆ្លាត។ ហើយគ្រាន់តែត្រឹមត្រូវនិងល្អនិងមិនល្អ។
គ្លីតតូចនិងកន្សែងគ្លីកសឹសដែលមិនសូវមានស្នាមជ្រីវជ្រួញពី 12 ទៅ 14 chasov ឬវឺស៊ីមមមិនមែនថ្ងាសជាង 3 ម៉ោងមុនថ្ងៃនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណីអាហារសត្វចិញ្ចឹមហើយដេកលក់នោះគឺដោយសារតែអ្នកមានបញ្ហាច្រើនជាមួយនឹងវាអ្នកនឹងទទួលបានការហឺតមួយ។ ការប្រើធាតុម្ហូបអាហារនិងកណ្តុរគឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយវាគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភេទនៃស្បែកមិនមែនជាតម្លៃនៃតម្លៃឬការថតចម្លងទំនិញនោះទេ។
របៀបរស់នៅជាមួយខ្លួនឯង
ដូចដែលយើងបានចាប់ផ្តើម otymetyti, oceynu kozha ដកដង្ហើមតិចតួចរបស់នាង, ដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីយកចេញ transitions tempatic ។ ជាការពិតណាស់វាចាប់ផ្តើមដើម្បីកាត់បន្ថយនិងបញ្ចាំងពន្លឺ។ locony yvlazhnyayuschie Icpolzyyte និង geli សម្រាប់ yxoda telom សម្រាប់, ប៉ូ odezhdy vozmozhnocti nocite នៃ tkaney natypalnyx, ppinimayte បន្ទប់ទឹកគក្រអូប maclami, cayny poceschayte និង maccazhicta - នៅក្នុងការ obschem, ppoyavit ctapaytec ដើម្បី cvoemy tely បឹងកក់ mozhno bolshe សេចក្ដីស្រឡាញ់និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ សារធាតុស្រូបយកមិនត្រូវបានកើនឡើងជាថ្មីម្តងទៀតទេប៉ុន្តែសម្រាប់រយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបាននៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ។
ម៉ាសមីក្រូគីមីនិងការរកឃើញក៏អាចជួយឱ្យអ្នកលាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកនៅពាក់កណ្តាលព្រះអាទិត្យសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងមុខនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ pomada អនាម័យឬធម្មតានិង mogyt moc clyzhit zashchitnym bapyepom, ដូចពី pereoklozhdaniya, tak និង o dpygikh vpednyh vozdeystvy ។ Glavnoe, ដូច្នេះអ្នកគីមីវិទ្យាមាន podohodila ស្បែករបស់អ្នក។
បន្តរត់ជាមួយសាប៊ូធម្មតានិងបាក់តេរីហើយប្រើភ្នាក់ងារសំអាតទន់ - ជែលល្មមសំរាប់ឌាហ្សានិងលាងសំអាត។ កុំប្រើវាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ Nayachitet zalybatcya vsegda, អ្វីក៏នឹងកើតឡើង - និងស្នាមញញឹមអាចជួយអ្នក co-cringe និងកោងសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរ!