អ្វីដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីមានតែមួយគត់និងមិនដូចអ្នកផ្សេងទៀត? ជាការពិតណាស់ភ្នែករបស់នាង! គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយដែលពួកគេនិយាយថាពួកគេជាកញ្ចក់នៃព្រលឹង។ អំពីសុខភាពរបស់ភ្នែកមិនត្រឹមតែពណ៌នៃប្រូតេអ៊ីននោះទេប៉ុន្តែក៏មានលក្ខខណ្ឌនៃស្បែករោមភ្នែកនិងត្របកភ្នែក។ ជាមួយនឹងអាយុវាពិបាកនិងពិបាកក្នុងការថែរក្សាពួកគេហើយខ្ញុំចង់រក្សាភ្នែករវើរវាយនិងយុវវ័យពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ! ជាអកុសលយើងភាគច្រើនមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានិងលុយដើម្បីទៅមើលហាងកែសម្ផស្សទេដូច្នេះអ្នកត្រូវថែរក្សាមុខរបស់អ្នកនៅផ្ទះនៅជុំវិញភ្នែក។
ភ្នែកគួរទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។ យ៉ាងណាមិញយើងទាំងអស់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា«ភ្នែកគឺជាកញ្ចក់នៃព្រលឹង»។ ដូច្នេះសូមធ្វើឱ្យទិដ្ឋភាពរបស់យើងកាន់តែច្បាស់និងគួរឱ្យចងចាំ!
ប្រសិនបើអ្នកស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ស្ងួតធូលីឬជក់បារីយូរវាជារឿងភ្ញាក់ផ្អើលដែលនៅពេលល្ងាចអ្នកអាចកត់សំគាល់ថាត្របកភ្នែករបស់អ្នកមានពណ៌ក្រហម។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់បានដោយធ្វើឱ្យលាបប្រេងប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេនោះអ្នកគ្រាន់តែលាងសំអាតវា។
ប្រសិនបើសកម្មភាពរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលវែងដូចជាធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រហើយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងឈឺចាប់ឬឈឺចាប់ក្នុងភ្នែកបង្អាក់សម្រាកនិងសម្រាក។ សម្រាប់រយៈពេលពីរបីនាទីសូមបិទភ្នែករបស់អ្នកឬទៅបង្អួចនិងមើលអាគារឆ្ងាយសម្រាប់រយៈពេលខ្លីសម្លឹងមើលវត្ថុផ្សេង។ ប្រសិនបើស្ថានភាពអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការបង្ហាប់ឬ lotion ។
នៅលើត្របកភ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមស្បែកមានស្តើងនិងទន់ភ្លន់ភាគច្រើនស្ងួតនិងទន់តិចជាងផ្ទៃមុខផ្សេងទៀត។ វាទទួលរងនូវការចម្លងតាមមីននិងមានប្រតិកម្មទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗភាពតានតឹងភាពហួសហេតុពន្លឺភ្លៀងខ្យល់និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការរលាករបស់នាង, ការអូសបន្លាយនិងជាផលវិបាក, រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញដំបូង, អ្នកត្រូវអនុវត្តត្រឹមត្រូវនិងយកគ្រឿងសំអាង។ នៅពេលអ្នកប្រើគ្រឿងសម្អាងឬក្រែមសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកចូរធ្វើវាដោយរលូនដោយមិនចាំបាច់សង្កត់លើគ្រាប់បាល់នៅលើត្របកភ្នែកខាងលើពីខាងក្នុងទៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកនិងនៅផ្នែកខាងក្រោមផ្ទុយមកពីខាងក្រៅទៅផ្នែកខាងក្នុង។ ដូច្នេះអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវការលាតសន្ធឹងនៃស្បែក។
ដើម្បីយកគ្រឿងសម្អាងចេញពីត្របកភ្នែកប្រើផលិតផលពិសេសឬក្រែមរាវមួយបន្ទាប់មកយក mascara ពីរោមភ្នែកចាប់យកវាដោយប្រើ tampon និងចុចលើស្រាល។ ការបញ្ចេញពន្លឺនិងសុខភាពទៅនឹងរោមភ្នែករបស់អ្នកនឹងផ្តល់នូវប្រេងអូលីវបន្ទាប់ពីការសំអាតរបស់ពួកគេ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានចុកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
គ្រាន់តែស្បែកនៃត្របកភ្នែកអាចស្ងួត, ប្រសិនបើមិនបានផ្តល់ការថែទាំចាំបាច់របស់នាង។ ស្នាមជ្រីវជ្រួញតូចៗដែលគេហៅថា "ជើងក្អែក" គឺជាលទ្ធផលនៃភាពចាស់នៃស្បែកដោយសារភាពស្ងួតរបស់វា។ ការរមួលក្រពើនៃស្បែករបស់ត្របកភ្នែកក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗខ្យល់កំដៅនិងត្រជាក់។ ជារឿយៗនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ត្រីដែលធ្វើការនៅទីវាល។
ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគួរត្រូវបានការពារពីព្រះអាទិត្យ។ នៅពេលដែលអ្នកលាបព្រះអាទិត្យសូមពាក់វ៉ែនតាងងឹតឬគ្របត្របកភ្នែករបស់អ្នកដោយប្រើសម្ភារៈប្រើកាំរស្មី UV ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីការពារការស្ងួតរបស់វាចេញ។ កុំបង្ហាញស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព, លាងសមាតជាមួយទឹកក្តៅនិងនៅក្នុងករណីគ្មានក្តៅឬត្រជាក់ខ្លាំង។
កុំភ្លេចថែរក្សាភ្នែកស្បែកឱ្យលាងសមាតនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងខ្ទិះនៃឱសថត្រជាក់ទៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។ ពួកវាអាចត្រូវបានផលិតពីផ្កាកូលមុំសូ, អំបិល, ក្រូចឆ្មា។ បន្ទាប់មកលាបក្រែមមួយថ្ងៃលើស្បែក (វាមិនគួរមានជាតិខាញ់ខ្លាំងទេ) ។ លាងសម្អាតដោយកន្សែងកន្សែងឬកន្សែងក្រដាស។ ក្រែមនឹងការពារមុខរបស់អ្នកហើយជាពិសេសត្របកភ្នែកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែយឺតនិងទន់។ អនុវត្តវាទៅចលនាម៉ាស្សាស្រាលដោយស្រដៀងគ្នាជាមួយរបៀបដែលអ្នកយកចេញគ្រឿងសម្អាង។
មើលរបបអាហាររបស់អ្នក, ស្បែកនៃភ្នែក, ក៏ដូចជារាងកាយទាំងមូលត្រូវការវីតាមីន។ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារបៃតងផ្លែឈើ។ ម្ហូបអាហារមិនគួរធ្ងន់ទេប៉ុន្តែមានជីវជាតិនិងផ្លាស់ប្តូរ។
បញ្ហាដ៏សាមញ្ញមួយសម្រាប់ស្ត្រីសម័យទំនើបគឺស្ថិតនៅក្រោមរង្វង់ភ្នែកងងឹត។ ពួកវាជារឿយៗកើតមានលើក្មេងស្រី។ ហេតុផលអាចជាកត្តាជាច្រើនដូចជាភាពតានតឹងភាពអស់កម្លាំងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការរំលោភបំពាននៃការជក់បារីឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក៏ដើរតួក្នុងការលេចឡើងនៃ "ស្រមោល" មិនមែនជាតួនាទីយ៉ាងហោចណាស់។
ពេលខ្លះអ្នកអាចកត់សម្គាល់នៅក្រោមភ្នែកនៃ "កាបូប" ។ វាមិនតែងតែជាកំហុសផ្នែកគ្រឿងសំអាងដែលបណ្តាលមកពីភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំរង្វង់នៃភ្នែកនោះទេពេលខ្លះវាគឺជាសញ្ញានៃជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូងឬប្រព័ន្ធ endocrine ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នកព្រោះដូចជា Etienne Ray បាននិយាយថា: "ភ្នែកតែងតែទន់ភ្លន់ជាងបេះដូង" ។