ស្ត្រីមានស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅអាយុ 25-30 ឆ្នាំហើយនេះមិនមានន័យថាការរលាកស្បែកឆាប់ពេកនោះទេប៉ុន្តែវាទំនងជាមកពីការខ្វះខាតការថែទាំដោយខ្លួនឯង។ មនុស្សជាច្រើនមានការបញ្ចេញទឹកមុខសម្បូរបែបហើយមុខស្បែកគឺទន់ភ្លន់និងឆ្ងាញ់។ ការធ្វើត្រាប់តាមការសើចជាមួយការសន្ទនាការបញ្ចេញមតិនៃអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតនាំឱ្យរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ។ ហេតុផលសម្រាប់ការបង្កើតស្នាមជ្រីវជ្រួញមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានបន្ទុកការងារថែមទៀតផង។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវលៃតម្រូវរបបនៃថ្ងៃរបស់អ្នកជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលសម្រាកដេកប្រាំបីម៉ោងហើយគិតអំពីវិធីធ្វើឱ្យអ្នកអាចអស់កម្លាំងក្នុងការងារ។
ដើម្បីបងា្ករភាពចាស់កុំប្រើគ្រឿងសំអាងជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយលើសពីនេះទៀតសម្រាប់មុខអ្នកត្រូវតែធ្វើកាយសម្បទាដោយប្រើលំហាត់សាមញ្ញ។ ស្បែកប្រែជាថ្គាមសាច់ដុំមុខនៅទីបំផុតនឹងក្រៀមក្រំហើយក្នុងនេះយើងនឹងមិនត្រូវបានរក្សាទុកដោយក្រែមថ្លៃ ៗ ទេ។ ដើម្បីជៀសវាងពីស្នាមជ្រីវជ្រួញអ្នកត្រូវឱ្យមុខរបស់អ្នកត្រឹមតែពីរបីនាទីដើម្បីហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវពណ៌និងលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកពីព្រោះការពិតអុកស៊ីសែននឹងចូលទៅក្នុងកោសិកាស្បែក។ មានប្រជាប្រិយភាពជាច្រើននាពេលថ្មីៗនេះបានទទួលការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលមានឈ្មោះថា«អ្នកហាត់ប្រាណជាភាសាបារាំង»។ អ្នកនិពន្ធនៃស្មុគស្មាញនេះគឺអ្នកឯកទេសវះកាត់របស់បារាំងឈ្មោះ Gunter-Pechot ។ នាងបានបង្កើតភាពស្មុគស្មាញនេះនៅពេលនាងមានអាយុ 50 ឆ្នាំហើយមនុស្សមិនជឿថានាងមិនមែនអាយុ 30 ឆ្នាំទេប៉ុន្តែអាយុច្រើនឆ្នាំ។ លំហាត់នៃស្មុគស្មាញនេះត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងងាយស្រួលហើយពួកគេមានលទ្ធផលអព្ភូតហេតុ។
ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំជាក់លាក់ធ្វើការលើមុខ។ លំហាត់ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើរៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ធ្វើថ្នាក់បង្រៀនប្រាំដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណនិងចងចាំលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធនេះនឹងនាំអ្នកមកមិនលើសពី 15 នាទី។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តនៅមុខកញ្ចក់។ កុំប្រញាប់ប្រញាលនៅពេលអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធបារាំងធ្វើវាត្រឹមត្រូវមើលវាថាសាច់ដុំដទៃទៀតមិនសំពាធ។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមហាត់កាយសម្ព័ន្ធអ្នកត្រូវរៀបចំមុខ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះបានដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការយកចេញការតុបតែងមុខនិងលុបមុខរបស់អ្នកជាមួយប៉ូវកំលាំងមួយ។ ប្រៀបធៀបទៅនឹងលទ្ធផលចុងក្រោយ, ស្រមៃសម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្នអ្វីដែលអ្នកចង់ទទួលបានហើយព្យាយាមមិនឱ្យគិតអំពីបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ។
លំហាត់សម្រាប់មុខ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាពិតជាបានឮអំពីការថើបរបស់បារាំងប៉ុន្តែអំពីការហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខមិនមែនទេ។ ភាសាបារាំងទាំងនេះពួកគេពិតជាអាចជឿជាក់បាននៅពេលនិយាយពីសម្រស់។ ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលអ្វីដែលជាប្រភេទកាយសម្ព័ន្ធគឺសម្រាប់មុខ។
មុនពេលអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធបារាំងអ្នកត្រូវត្រៀមរៀបចំរបៀបលាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកទាំងស្រុងយកការតុបតែងមុខពីមុខរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានផលល្អ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះស្បែកគួរស្អាតនិងស្រស់ស្អាត។ យកកញ្ចក់ធំមួយហើយអង្គុយនៅមុខគាត់នៅកៅអីដែលស្រួល។
សម្រាប់កាយសម្ព័ន្ធមុខ។
យើងចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណពីថ្ងាសមានស្នាមជ្រីវជ្រួញយើងព្យាយាមលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញមិនល្អ។ ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកហើយចុចយ៉ាងរឹងមាំប្រឆាំងនឹងស្បែករបស់អ្នក។ ហើយឥឡូវនេះសូមលើកចិញ្ចើមរបស់អ្នកដើម្បីយកឈ្នះរន្ធម្រាមដៃរបស់អ្នកដែលកាន់ចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ ប៉ះពាល់សាច់ដុំ 3 ដងបន្ទាប់មកសម្រាកពួកគេ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការរោមចិញ្ចើមរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកសាច់ដុំនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើការនិងរលោងស្នាមជ្រីវជ្រួញ។
ឥលូវនេះចូរបន្តយកកាបូបដាក់នៅក្រោមភ្នែក។ ការថែទាំមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាយុ, ភាពតានតឹង, ការគេងមិនស្រួលប្រែជាផ្នត់គំនិតរបស់ស្ត្រី, ផ្នត់, និងស្ត្រីទាន់សម័យណាមួយគួរតែអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ យកម្រាមដៃកណ្តាលនិងជួសជុលជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក។ បន្ទាប់មកព្យាយាមបើកភ្នែកធំទូលាយហើយត្របកភ្នែកត្របកភ្នែកខាងក្រោម។ សង្កត់សម្រាប់នាទី¼, សម្រាកនិងធ្វើ 2 ដង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវធ្វើឱ្យត្របកភ្នែកទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែសាច់ដុំដទៃទៀតនៃផ្ទៃមុខគួរតែស្ងប់ស្ងាត់។ កុំធ្វើឱ្យមានកំហុសកុំលើកចិញ្ចើមរបស់អ្នកកុំចុចម្រាមដៃរបស់អ្នករឹងហើយមិនខ្សោយ។ ការហាត់ប្រាណបែបនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រឈមមុខនឹងកាបូបនិងស្នាមជ្រួញនៅក្រោមភ្នែក។
ពង្រឹងត្របកភ្នែកខាងលើ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស pat eyes របស់អ្នក 10 ដងបញ្ឈប់និងសម្រាកពួកគេ។ ហើយនៅទីនេះនឹងមានល្បឿនដ៏សំខាន់មិនមែនកម្លាំងទេ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយផ្សេងទៀតនៃកាយសម្ព័ន្ធបារាំង: ដាក់ម្រាមដៃលិបិក្រមរបស់អ្នកនៅលើត្របកភ្នែកខាងលើនៅក្រោមចិញ្ចើមហើយជួសជុលវាប៉ុន្តែកុំចុចខ្លាំង។ បើកភ្នែករបស់អ្នកហើយបិទម្តងទៀតហើយធ្វើដូចគ្នានេះដែរជាមួយនឹងភ្នែក 12 ដង។
យើងនឹងភ្ជាប់បបូរមាត់ខាងលើឬជំនួសឱ្យស្នាមជ្រួញនៅក្រោមច្រមុះ។ ដាក់ចិញ្ចៀនកណ្តាលនិងសន្ទស្សន៍ម្រាមដៃនៅក្រោមបបូរមាត់ខាងលើ, ម្រាមដៃ pads ទៅធ្មេញ។ បិទភ្នែករបស់អ្នកនិងបើកមាត់របស់អ្នកឱ្យធំទូលាយហើយគូរអក្សរ "អូ" ។ លំហាត់នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងហោចណាស់ 1 នាទី។
ចំពោះស្ត្រីដែលមានបបូរមាត់ប្រចាំឆ្នាំត្រូវបានទម្លាក់នៅក្នុងអារម្មណ៍ញញឹមបែបនេះ។ ធម្មជាតិនេះមិនតាក់តែងស្ត្រីនោះទេហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះអាចបម្លែងបបូរមាត់ទៅជាទម្រង់ធម្មតា។ អ្នកត្រូវធ្វើវា 2 ដង។ ចុចជ្រុងម្ខាងនៃបបូរមាត់ទាំងសងខាងដោយម្រាមដៃលិបិក្រមរបស់អ្នករក្សាសាច់ដុំអោយនៅជាប់។ ឥលូវនេះដោយអំណាចនៃការ "រុញច្រាន" ជ្រុងបត់បបូរមាត់វាបែរជាស្នាមញញឹមតានតឹង។ ដើម្បីស្លាប់មួយសន្ទុះហើយសម្រាកសាច់ដុំ។
ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាផ្នត់មូលដ្ឋានចង្កាឆ្លាតនិងស្រស់ស្អាត។ ឱនដលើដដលបញ្ចៀងគ្នាហើយចុចលើចង្កា។ ជាមួយនឹងការជម្រុញដ៏រឹងមាំនៃដូងនៅលើស្បែកនិងនៅពេលនេះនេះជាការដ៏ធំទូលាយដែលអាចធ្វើបានបើកមាត់របស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អឥតខ្ចោះវានឹងបានគ្រប់គ្រាន់ 3 ដង។
ឥឡូវនេះយើងត្រូវដឹងថាកាយវិការកាយសម្បទារបស់បារាំងសម្រាប់មុខគួរត្រូវបានធ្វើយ៉ាងណា។ បញ្ចប់កន្លែងហាត់ប្រាណដោយមានសម្រាកល្អ។ កុំសរសេរចេញពីបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនេះរីករាយជាមួយមុខថ្មីរបស់អ្នកហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធបារាំងនេះក្លាយជាអាថ៌កំបាំងនិងជាអាវុធតូចមួយសម្រាប់អ្នក។