ព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះមនុស្សជាច្រើនព្រោះការដេកស្រមុកមិនមែនជារឿងដែលគ្មានប្រយោជន៍នោះទេព្រោះនៅពេលដេកស្រមុកដកដង្ហើមរបស់អ្នកអាចបញ្ឈប់បាន។ ហើយទោះបីជាបាតុភូតនេះកម្រក៏ដោយវានឹងកើតឡើងដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយការដេកស្រមុក។
តើអ្វីជាការស្រមុក?
ការដេកស្រមុកគឺនៅពេលការដកដង្ហើមកើតឡើងរំញ័រនៃសរីរាង្គនៃមាត់។ តាមក្បួនមួយមនុស្សធាត់មានស្នាមជាំដែលមានច្រមុះច្រមុះកោងនិងអ្នកដែលមានច្រមុះតឹង។ ហើយតាមក្បួនមនុស្សវ័យចំណាស់ក្លាយទៅជាញឹកញាប់ជាងគេត្រូវបានរំខានដោយការស្រមុក។
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃការដេក?
មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការស្រមុក, សូមពិនិត្យមើលកាន់តែជិតពួកគេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការលុបបំបាត់ហេតុផលសម្រាប់ការស្រមុកហើយវានឹងបាត់ទៅវិញម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់។
1. គេងនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ សាច់ដុំនៃបំពង់ខ្យងសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលគេងអណ្តាតគ្របគ្រវែងបំពង់កហើយនេះរំខានដល់ការទទួលខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួត, សរីរាង្គញ័រនៅក្នុងធ្មេញមាត់ហើយសម្លេងស្រមុកត្រូវបានទទួល។
2. តើអ្វីទៅនាំអោយមានការច្របាច់ច្រមុះ
- កំណោងនៃសំពាធច្រមុះ,
- ចង្កាចាំងរាំង,
- ការរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃរន្ធគូថ,
- តូចចង្អៀតនៃ nasopharynx,
- ការកើនឡើងនូវអាមីដមីន,
- មេឃទន់ហើយដូច្នេះនៅលើ
3. ធាត់ឬលើសទម្ងន់ពេលដែលទំហំនៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយលើសពី 30
4, ការជក់បារីក៏ជាមូលហេតុនៃការស្រមុកព្រោះវាបណ្តាលអោយរលាកអញ្ចាញធ្មេញនិងបំពង់ក, ការថយចុះនិងហើមនៃសាច់ដុំនៃសាច់ដុំ nasopharynx ។ ដោយសារតែផ្លូវដង្ហើមដោយសារតែការតូចចង្អៀតនិងស្រមុកនេះលេចឡើង។
ជាតិអាល់កុលបន្ធូរសាច់ដុំនៃច្រមុះនិងជំរុញការដេកស្រមុក។
នៅពេលចាប់ផ្តើមរាំងរដូវមានការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលបន្ថយសម្លេងនៃសាច់ដុំនៃច្រមុះនិងត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងទម្ងន់និងធ្វើឱ្យស្រមុក។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញការស្រមុកគឺជាបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាធម្មតាវាត្រូវបានដោះស្រាយដោយវាធម្មតា។ គ្រាន់តែជំរុញនៅក្នុងចំហៀងដូច្នេះថាដៃគូរបស់អ្នកប្រែទៅម្ខាងទៀត។ ហើយវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ការដេកស្រមុក។
តើខ្ញុំអាចបំបាត់ការស្រមុកបានយ៉ាងដូចម្តេច?
យើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ការដេកស្រមុក។ នៅក្នុងបញ្ជីរបស់យើងអ្នកនឹងរកឃើញឱសថសម្រាប់ការស្រមុកនិងសំណងប្រជាប្រិយនិងវិធីផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យគេចផុតពីការដេកស្រមុក។
- មុនពេលចូលគេងអ្នកត្រូវប្រាកដថាចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកស្អាត។
- ដើម្បីសំអាតច្រមុះដោយប្រើដំណក់បូវ៉នឬដំណោះស្រាយនៃអំបិលសមុទ្រវាអាចធ្វើឱ្យច្រមុះរបស់អ្នកស្ងួត។ ដោយមធ្យោបាយដូចគ្នាពីការដេកស្រមុកលាងជឺបំពង់ករបស់អ្នកដូច្នេះថាសក់ថយចុះ
- ដេកនៅលើខ្នើយនិងដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក។
- កុំផឹកគ្រឿងស្រវឹងក្រោយពេល 4 ឬ 6 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
- លះបង់មុនពេលទទួលទានថ្នាំងងុយដេកថ្នាំពុលថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនព្រោះពួកគេអាចសម្រាកសាច់ដុំនៃច្រមុះ។
- ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ព្យាយាមកំណត់វាឡើងវិញហើយអ្នកនឹងឃើញថាវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីរស់នៅ។
លំហាត់ពីការដេកស្រមុក
នេះនឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសដែលនឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំនៃច្រមុះនេះ:
- បញ្ចេញសម្លេង "និង" ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៃកនិងឆ្អឹងក្បាល។ អ្នកនឹងមិនទទួលបាន "និង" សម្លេងទេប៉ុន្តែអ្វីមួយដែលស្តាប់ទៅដូចជាសម្លេង "yyy" ។ ធ្វើលំហាត់នេះពីការដេកស្រមុក 30 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពីរដង។
- បិទបាំងនូវភាសា, របៀបដែលអ្នកអាចធ្វើបាននិងមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនៅលើមូលដ្ឋាននៃអណ្តាត។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 30 ដង។
- រំកិលថ្គាមក្រោម 30 ដង។
ក្នុង 2 សប្តាហ៍អ្នកអាចឃើញលទ្ធផលសាច់ដុំនឹងក្លាយទៅជាអ្នកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលច្រើនបំផុតហើយនៅពេលអនាគតអ្នកត្រូវការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំនៃច្រមុះតាមធម្មតា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការដេកស្រមុកដោយមានជំនួយពីវិធីពេទ្យ?
ចូរយកវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនពីថ្នាំ, របៀបដើម្បីកម្ចាត់ការដេកស្រមុក។ យើងនឹងប្រើប្រដាប់រាមារៈការស្រូបយកជាតិពុលខ្យល់បក់ច្រមុះដើម្បីច្រមុះមិនតឹង។
អ្នកអាចទិញច្រមុះពីច្រមុះនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ពួកគេនឹងជួយពង្រីកស្លាបនៃច្រមុះដូច្នេះវានឹងសម្រួលដល់ការហូរខ្យល់និងបន្ថយការដេកស្រមុក។
មានឧបករណ៍ពិសេសដែលអ្នកអាចដាក់នៅលើច្រមុះរបស់អ្នកឬដាក់នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតបន្ទាប់ពីមូលហេតុនៃការស្រមុកត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ហើយជាមធ្យោបាយចុងក្រោយដែលបានដោះស្រាយនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្រ្តឬគ្លីនិកអ្នកជំនាញនឹងផ្តល់ជម្រើសដ៏ធំធេងនៃនីតិវិធីផ្សេងៗគ្នា។
ឥឡូវនេះអ្នកបានរៀនពីរបៀបកម្ចាត់ការដេកស្រមុកម្តងហើយម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែអ្នកចាំបាច់ត្រូវចងចាំថាមានតែគ្រូពេទ្យអាចសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសយកវិធីមួយដើម្បីជ្រើសរើសបំបាត់ការដេកស្រមុក។ ហើយមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលសំរេចថាតើការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់គឺជាការចាំបាច់។ កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងធ្វើតាមអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។