Tilapia នៅក្រោមសំបកនំប៉័ង

Trays បន្តិច lubricate ជាមួយប្រេងបន្លែដាក់នៅលើវាស្រទាប់នៃ sliced គ្រឿងផ្សំ: សេចក្តីណែនាំ

យើងលាងសមាតសូលុយស្យុងជាមួយធុងបន្លែបន្តិចបន្តួចដាក់លើស្រទាប់ខ្ទឹមបារាំងកាត់ចូលទៅក្នុងរន្ធស្តើង។ ខ្ទឹមសាឡីត្រូវបានដាក់នៅលើខ្ទឹមបារាំងយ៉ាងក្រាស់។ Solim, ម្រេចនិងចាក់ Cream ។ នំបុ័ងត្រូវបានកំទេចទៅក្នុងក្រឡាចត្រង្គដោយមានជំនួយពីខួរក្បាល។ lightly beat 3 ស៊ុត (អាចនៅក្នុងខួរក្បាលប៉ុន្តែបន្ទាប់មក crumbs នំប៉័ងត្រូវតែស្រង់ពីមុន) ។ លាយអំបិលនំបុ័ងជាមួយស៊ុតដែលគេវាយដំ។ បន្ថែមឈីសដឹងគុណទៅនឹងល្បាយលាយវាហើយចែកចាយវានៅស្រទាប់ស្តើងជាងត្រីរបស់យើង។ បាញ់នៅលើកំពូលជាមួយប្រេងបន្លែនិងទឹក lemon បន្ទាប់មកដាក់ម្ហូបដុតនំនៅក្នុង oven នេះរួចទៅហើយ heated ទៅ 200 ដឺក្រេ។ យើងដុតនំសម្រាប់ 25-30 នាទី។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!

ការបម្រើ: 7-8