សាឡាត់ផ្លែឈើ salad Dessert គឺនៅតែជាភ្ញៀវដ៏កម្រនៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់យើង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេបានក្លាយជាការព្យាបាលទៅនឹងតារាងបុណ្យមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារសម្បូរសារជាតិចម្រុះដែលមិនរំពឹងទុកនៃផ្លែឈើនិងផ្លែឈើដែលជារសជាតិតែមួយគត់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលការស្លៀកពាក់ដំបូង ៗ ធ្វើឱ្យសាឡាត់ទាំងនេះក្លាយទៅជាចំណីសត្វដែលពេញនិយមបំផុតមិនត្រឹមតែសំរាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ សាឡាត់ផ្លែឈើគឺជាឃ្លាំងពិតប្រាកដមួយនៃវីតាមីនហើយកម្រិតខ្ពស់នៃផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ (ពី 70% ទៅ 90%) បង្កឱ្យមានកាឡូរីទាបដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលកំពុងមានបញ្ហាលើសទម្ងន់។
គ្រឿងផ្សំ:- ផ្លែ Apricots 100 ក្រាម
- Strawberry 200 ក្រាម
- Orange 1 pc ។
- ផ្លែគីវី 2 បន្ទះ។
- ម្នាស់អាចលុបចោល 1 កំប៉ុង
- ទឹកយ៉ាអួ 200 មីលីលីត្រ
- ជំហានទី 1: ដើម្បីរៀបចំសាឡាត់បង្អែមចូរយកផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់ដូចជា apricots, kiwi, ពណ៌ទឹកក្រូច, ម្នាស់ស្រ្ទីមក្រអូបក្នុងសុីរ៉ូពន្លឺនិងទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោជូរ។
- ជំហាន 2 Strawberry ដើម្បីលាងសមាត, ស្ងួត, យកចេញ sepals និងកាត់បន្ថយការ berry គ្នានៅក្នុងពាក់កណ្តាលឬត្រីមាស។
- ជំហានទី 3 លាងសម្អាត apricots, ស្ងួត, កាត់ចូលទៅក្នុងពាក់កណ្តាល, យកឆ្អឹង, ហើយបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលជារៀងរាល់ចូលទៅក្នុង slices ។
- ជំហាន 4 Kiwi ស្អាត, កាត់បន្ថយ lengthwise ជាបួនបំណែក, ហើយបន្ទាប់មកត្រីមាសនីមួយត្រូវបានកាត់ល្អវិចិត្រ។
- ជំហានទី 5 លាងសំអាតផ្លែក្រូច, ចែកទៅជាចំណិត, យកកោសសក់ពណ៌សពីពួកគេនិងកាត់ជាបំណែកតូចៗ។
- ជំហានទី 6 ម្នាស់ត្រូវបានយកចេញពីការហូរនិងកាត់ជាបំណែកតូចៗ។
- ជំហានទី 7 ផ្សំគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបចំទាំងអស់។
- ជំហាន 8 សំលៀកបំពាក់ Salad ជាមួយ yoghurt ។