salad ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អដូចជាស្ករសាឡាត់ដ៏ភ្លឺរលោងមួយនេះនឹងទាក់ទាញអ្នកចូលចិត្តបួសបន្លែព្រោះវាមានគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ដែលអ្នកមិនអាចទប់ចិត្តមិនព្យាយាមប្រើវាបាន! ការស្លៀកពាក់ភ្លឺច្បាស់ជាមួយនឹងប្រេងអូលីវនិងទឹកខ្មេះបាសាំញ៉ូមរួមផ្សំផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ទៅជាតែមួយ! វាហ៊ាន!
គ្រឿងផ្សំ:- ប៉េងប៉ោះ 7 គ្រាប់។
- ម្សៅម្រេចខ្មៅ 5 ក្រាម
- ស្លាបព្រា balsamic ងងឹត 4 tsp ។
- ប្រេងអូលីវ 3 tbsp ។ លីត្រ។
- អំបិល 5 ក្រាម
- Basil បៃតងស្រស់ 2 ក្រាម
- Olives ដោយគ្មានរណ្តៅ 50 ក្រាម
- ខ្ទឹមបារាំង 1 ភី។
- ម្រេចផ្អែម 1 ភី។
- ពោតក្នុងថ្ពាល់ស្រស់ 1 ភី។
- ខ្ទឹម 1 clove
- ជំហានទី 1 រៀបចំគ្រឿងផ្សំចាំបាច់: ដាំពោតពោត។ យកលាយប៉េងប៉ោះម្ទេសផ្អែមអំបិលអំបិលម្រេចខ្មៅប្រេងអូលីវទឹកខ្មះអូលីវនិងពីរ៉ាមីក្របី។
- ជំហានទី 2 ពីលើកំពូលនៃពោតឆ្អិនអ្នកត្រូវការកាត់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
- ជំហានទី 3 កាត់អូលីវចូលក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍។
- ជំហានទី 4 កាត់ម្រេចផ្អែមទៅជាច្រូតស្តើង។
- ជំហានទី 5 កាត់ប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុងចំណិតនិងគំនិតទៅជាចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលស្តើង។ ខ្ទឹមកាត់។
- ជំហានទី 6 លាយគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងចានជ្រៅបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
- ជំហានទី 7: លាងជាមួយប្រេងអូលីវនិងទឹកខ្មះ។ Salad កូរនិងភ្លាមដូច្នេះជាការមិនឱ្យបង្ហូរទឹកបម្រើដល់តារាង!