- bunch នៃស្ព kale មួយ - 1/2 បំណែក
- បិទភ្ជាប់ - 450 ក្រាម
- Walnut toasted - 1/2 កញ្ចក់ (បូកគ្រាប់សម្រាប់ការតុបតែង)
- ខ្ទឹម - 1 ធ្មេញ
- ឈីសភឺម៉ាសាន - 1/2 ពែង (បូកឈីសសម្រាប់ប្រោះទឹក)
- ទឹក lemon ស្រស់ - 1-2 សិល្បៈ។ ស្លាបព្រា
- អំបិលនិងម្រេច - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ប្រេងអូលីវ - 1/4 ពែង
1. កាត់ដើមគល់ស្ពៃខាត់និងកាត់ស្លឹកចោល។ វិចិត្រខ្ទឹមខ្ទឹម។ នៅក្នុង saucepan ដ៏ធំមួយជាមួយទឹកអំបិលរំពុះស្ពខាត់ដើម្បីត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ 4-5 នាទី។ 2. បង្រួមស្ពដែលបានរៀបចំនៅក្នុង colander និងលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ បន្ថែមប៉ាស្តាក្នុងចង្ក្រានមួយហើយចំអិនរហូតដល់ចម្អិនតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់។ បោះប៉ាស្តាទៅក្នុងបំពង់ទឹកនិងបង្ហូរទឹកដោយទុកទឹកម៉ារ៉ូនី 1 ពែង។ បញ្ចូនប៉ាស្តាទៅក្នុងរន្ធទឹកវិញ។ 3. ច្របាច់ស្ពនៅលើកន្សែងក្រដាសមួយដើម្បីយកទឹកដែលលើស។ នៅក្នុងកម្មវិធីកែច្នៃម្ហូបអាហារផ្សំខាត់ស្វាយ, Walnut, ខ្ទឹមនិងឈីស Parmesan ដែលមានជាតិផ្អែម។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចបន្ថែមទឹក lemon ។ 5. ខណៈពេលដែលការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានធ្វើការ, បន្ថែមប្រេងអូលីវនិងលាយ។ កូរទឹកជ្រលក់ pesto ឆ្អិនជាមួយ pasta ។ បន្ថែមរាវដែលបានរក្សាទុកដើម្បីស្រូបយកទឹកត្រី។ 7. លាងផ្លែល្ហុងចៀនបន្ថែមទៀតឈីសប៉េម៉ាសានហើយដឹងខ្លួនភ្លាម។
ការបម្រើ: 4