ជាមួយនឹងការកំហិតក្នុងរបបអាហារការកើនឡើងនូវបន្ទុកនៃរាងកាយនាំឱ្យខ្វះវីតាមីន B ដែលត្រូវបានពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារនៃអាស៊ីតខ្លាញ់។ Carnitine (វីតាមីន B ឬ B 11 ដូចគ្នា ) គឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាមុខងារសាច់ដុំនៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។ វីតាមីន B 11 ត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងផលិតផលសាច់ដែលដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារណាមួយ។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើ L-carnitine (សារធាតុបន្ថែមសកម្មជីវសាស្ត្រ) - សារធាតុនៃសារធាតុវីតាមីនដូចជាវីនិងអាស៊ីតអាមីណូ។
L-carnitine (25 ក្រាម) សារពាង្គកាយមនុស្សត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងតម្រងនោម, ថ្លើម, ខួរក្បាល។ ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញជឿថាបរិមាណ L-carnitine នេះអាចត្រឹមតែគ្របដណ្តប់ទៅតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយក្នុងវីតាមីនបេប៉ុណ្ណោះគឺមានតែ 10% ប៉ុណ្ណោះ។ នៅថ្ងៃដែលសរីរាង្គត្រូវការ 200-500 មីលីក្រាមស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងនិង / ឬបន្ទុករាងកាយរហូតដល់ 1200 មីលីក្រាមត្រូវបានទាមទារ។ បរិមាណវីតាមីនប៊ីដែលនៅសេសសល់គួរតែយកមកជាមួយអាហារ។ ប្រភពរបស់វាគឺសាច់ត្រីត្រីបសុបក្សីឈីសទឹកដោះគោនិងឈីស។
អ្វីដែលផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តបន្ថែមនៃ L-carnitine?
ឱសថនេះបង្កើនការដុតជាតិខ្លាញ់ 10 ភាគរយ (ទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់របស់វា) ដោយអរគុណដល់គ្រឿងញៀនរក្សាម៉ាសសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកោសិកា។ អរម៉ូន L-carnitine ជួយរាងកាយអោយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផ្នែកផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ដោយសារការទទួលជាតិ L-carnitine បន្ថែមប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយកើនឡើងជាសកម្មភាពសកម្ម។ លើសពីនេះទៅទៀត L-carnitine ការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរាងកាយមនុស្សពីជាតិពុលអាមីណូមដែលត្រូវបានសំយោគក្នុងកំឡុងពេលការរំលាយអាហារ។ វាមិនអនុញ្ញាតឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះនោះទេដោយការឃ្លាំមើលរបបអាហារឬការអត់ឃ្លានក្នុងការព្យាបាលអាចជួយបន្ធូរភាពអត់ឃ្លាន។ ការទទួលទាន L-carnitine ថេរនឹងពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងបង្កើនភាពរឹងមាំខាងរាងកាយដើម្បីកាត់បន្ថយកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
កង្វះ L-carnitine នាំអោយមានភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ឆាប់ខឹង, ខូចមុខងារបេះដូង, ធាត់, មិនអត់ធ្មត់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងលើសឈាម។
ប្រវត្តិនៃថ្នាំ L-carnitine
នៅឆ្នាំ 1905 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី Gilevich និង Kimberg បានរកឃើញថ្នាំថ្មី L-carnitine ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយូរយារណាស់មកហើយឱសថនេះត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណតិចតួចដែលនេះជាមូលហេតុដែលមិនអាចលក់វាបាន។ បើទោះបីជានៅក្នុងការចាប់ផ្តើមវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាវាជាការរំលាយល្អឥតខ្ចោះនិងសកល។ រួចទៅហើយនៅក្នុងឆ្នាំ 1980 ដែលជាវិធីសាស្រ្តនៃការផលិត L-carnitine ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅក្នុងដំណើរការនេះក្រុមហ៊ុនផលិតបានបដិសេធមិនប្រើសាច់នៅក្នុងផលិតកម្ម។ ការបដិសេធបែបនេះបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវតម្លៃនៃឱសថដែលអាចធ្វើឱ្យថ្នាំនេះមានបរិមាណច្រើន។
សព្វថ្ងៃនេះថ្នាំត្រូវបានផលិតឡើងក្នុងទម្រង់ផ្សេងគ្នា: ជាដបឬប៊ុលហ្វលជាមួយការរៀបចំរាវជាសមាមាត្រនៃអាហារបំប៉នដ៏ស្មុគ្រស្មាញដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។
L-carnitine សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ការបាត់បង់ទំងន់អាចធ្វើទៅបានមិនត្រឹមតែប្រសិនបើអ្នកកំណត់ពីសារពាង្គកាយនៅក្នុងរបបអាហារអ្នកក៏អាចបញ្ចុះទម្ងន់ពីការផ្ទុករាងកាយ។ លទ្ធផលល្អបំផុតអាចទទួលបានប្រសិនបើរបបអាហារទទួលបានការហ្វឹកហាត់ជាទៀងទាត់និងការប្រើ L-carnitine ដែលអាចឱ្យអ្នកបង្កើនជាតិខ្លាញ់ឱ្យបាន 10% ។ ការហ្វឹកហ្វឺននីមួយៗគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញៈមុនពេលហ្វឹកហាត់និងបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលវាមិនអាចទៅរួចទេដែលមានរយៈពេលពីរម៉ោង។ ហើយដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ក្រពះនិងអារម្មណ៍ឃ្លានវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើ L-carnitine ដែលបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ការពិតដែលថាឱសថខ្លួនឯងផ្ទាល់មិននាំទៅរកការសម្រកទម្ងន់, ថ្នាំគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអាហារបំប៉នកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។
ដោយសារតែរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបរាងកាយទទួលបានថាមពលតិចជាងមុនហើយបន្ទាប់មកនៅក្រោមការផ្ទុករាងកាយរាងកាយចាប់ផ្តើមជាតិខ្លាញ់ដើម្បីបម្លែងទៅជាថាមពល។ ហើយបន្ទាប់មក L-carnitine បានមកជួយសង្គ្រោះ - វាបង្កើនល្បឿនការចាប់ផ្តើមនៃការទទួលទានសារធាតុខ្លាញ់ទៅជាថាមពល។ ក្នុងអំឡុងពេលពិសោធន៍វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពដុតជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតវាត្រូវប្រើថ្នាំ 1200 មីលីក្រាមពីមុននិងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញថ្នាំនេះជួយអ្នកដែលមិនខ្ជិលបន្ទប់គ្មានថ្នាំពេទ្យគឺគ្មានប្រយោជន៍អ្វីទាំងអស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកដែលចង់សម្រកទំងន់ប៉ុន្តែមិនចង់មានបញ្ហាខ្លួនឯងទេមិនបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃជីវិតនោះទេ។ នៅក្នុងឧស្សាហកម្មអាហាររូបត្ថម្ភ, គ្រឿងញៀននេះត្រូវចំណាយពេលមួយកន្លែងកិត្តិយស។
តើអ្នកណាទៀតគួរលេប L-carnitine ?
ជាទូទៅ L-carnitine ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសាច់វាមានជាមួយវាដែលវាចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលនៃភាពអត់ឃ្លានខាងវេជ្ជសាស្ត្រឬការញ៉ាំចំណីអាហារអ្នកត្រូវបោះបង់ចោលសាច់ហើយបន្ទាប់មកវានឹងនាំមកនូវការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃជាតិខ្លាញ់ L-carnitine ចូលទៅក្នុងខ្លួននិងដើម្បីបង្កើតថាមពលបន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលតមអាហាររាងកាយត្រូវដុតប្រូតេអ៊ីន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអាហារបំប៉ន L-carnitine ។
អាហារបំប៉នអាហារបំប៉ននេះក៏មានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែផងដែរ។ វត្តមាននៃជំងឺតម្រងនោមនិង / ឬថ្លើមក៏ត្រូវការកម្រិតបន្ថែមនៃ L-carnitine ផងដែរ។
ការបដិសេធ
ការប្រឆាំងនឹងថ្នាំតិចតួច។ ថ្នាំនេះមិនអាចត្រូវបានគេយកទៅជាមួយដំបៅក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរទេ។
ផលប៉ះពាល់
ដោយសារតែអ្នកផលិតមួយចំនួនបន្ថែមប្រភេទនៃរសជាតិខុសៗគ្នាទៅនឹងការរៀបចំប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីខុសៗគ្នាអាចកើតមានក៏ដូចជាការគេងមិនលក់អាចកើតមានប៉ុន្តែវាកើតឡើងប្រសិនបើថ្នាំត្រូវបានប្រើក្នុងកម្រិតធំ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់នេះអ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាពិសេសនៅពេលអ្នកគិតថា L-carnitine ជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងហើយសព្វថ្ងៃនេះមានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់។