- spinach - 450 ក្រាម
- crumbs នំប៉័ង - ទី 3 ។ ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវ - 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ខ្ទឹមបារាំងលឿង - 1 ដុំ
- ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2
- thyme - ទី 1 ។ ស្លាបព្រាមួយ
- rosemary - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្រេចក្រហម - 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- quinoa - 2 ពែង (ឆ្អិន)
- ឈីក្រុមគ្រួសារ - 1 ពែង (ជាតិខ្លាញ់ទាប)
- ម្រេចខ្មៅដីស្រស់ៗ - 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ស៊ុត - 2 បំណែក
លាងឧស្ម័នកំដៅពីមុនទៅ 170 ដឺក្រេ។ ប្រដាប់ចានកែវឬសេរ៉ាមិចជាមួយប្រេងអូលីវ។ Sprinkle ជាមួយ breadcrumbs ដាក់មួយឡែក។ បំពេញចានទឹកកកធំ ៗ និងទឹកទុកមួយឡែក។ នៅក្នុង saucepan មធ្យមមួយនាំយកទឹកទៅរំពុះមួយ។ បន្ថែម spinach, ម្ស៉ៅទៅពណ៌បៃតងភ្លឺ, ប្រហែល 10 វិនាទី។ ដាក់ក្នុងចានជាមួយទឹកកក។ នៅពេលដែល spinach បាន cooled យកទឹកនិងវិចិត្រ chop វា។ ទុកមួយឡែក។ កំដៅប្រេងអូលីវក្នុងចង្ក្រានបាយមធ្យម។ បន្ថែមគំនិត, ខ្ទឹមស, ម្រេច, ម្រេចនិងម្រេចក្រហម។ Fry រហូតដល់មានតម្លាភាពប្រហែល 8 នាទី។ យកចេញពីកំដៅដាក់នៅក្នុងចានមួយ។ បន្ថែម spinach, quinoa, ឈីក្រុមគ្រួសារ, ម្រេចស៊ុតនិងល្បាយគំនិតល្បាយ។ ចាក់លាយចូលក្នុងម្ហូបដុតនំ។ ដុតនំរហូតដល់មានពណ៌ត្នោតពី 60 ទៅ 70 នាទី។ កាត់ casserole និងបម្រើសីតុណ្ហភាពក្តៅឬសីតុណ្ហភាព។
ការបម្រើ: 8