Avitaminosis នៅលើដៃនិងមុខ

ជាស្ថានភាពឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួននៅក្នុងថ្នាំដែលគេហៅថា Avitaminosis ។ ជំងឺនេះអាចបណ្តាលមកពីអវត្តមានជាយូរមកហើយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់វីតាមីនទាំងនោះដែលចាំបាច់សម្រាប់គាត់ក្នុងជីវិតដ៏ត្រឹមត្រូវ។ គស្ញនកង្វះវីតាមីន
កង្វះវីតាមីននាំឱ្យកង្វះវីតាមីន។ នេះមិនមែនជាជំងឺដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតនោះទេដែលប៉ះពាល់ដល់ការសម្តែងរួមនិងរូបរាង។ ជាមួយនឹងវីតាមីនអាឌី, ចំណង់អាហារនិងការថយចុះសម្ពាធឈាមជាទូទៅ។ គស្ញដំបូងនជំងឺនះកើតឡើងជាញឹកញាប់លើដនិងមុខ។ ស្បែកស្លេកមានរូបរាងយឺតនិងគ្មានជីវិត។ នៅពេលដែលប៊ែប៊ឺរីទទួលរងនូវសក់ពួកគេចាប់ផ្តើមស្រក់ចេញមកក្លាយទៅជាស្ងួតនិងផុយ។ វាអាចមានអញ្ចាញធ្មេញនៅពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ Avitaminosis អាចបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយញឹកញាប់កាត់បន្ថយភាពស៊ាំ។ ការអស់កម្លាំងជាប់ជានិច្ចនិងងងុយដេកការឆាប់ខឹងនិងភាពភ័យខ្លាចអាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានវីតាមីនមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

ក្រុមហានិភ័យ
ចំពោះការលេចឡើងនៃថ្នាំ Avitaminosis នៅលើដៃគឺហាក់ដូចជាមនុស្សដែលជារឿយៗនិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអង្គុយលើរបបអាហារផ្សេងៗឬជក់បារីច្រើន។ មនុស្សបែបនេះត្រូវការប្រើប្រាស់វីតាមីនពេញមួយឆ្នាំ។ នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពការបន្តនិងការងើបឡើងវិញនៃកោសិការ។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល
វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីទិញវីតាមីនសំយោគនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំធ្វើបាបពួកគេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់អោយខ្លួនឯងនូវវីតាមីនចាំបាច់, ការបរិភោគផលិតផលធម្មជាតិ។ នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃត្រូវតែមានបន្លែនិងផ្លែឈើបច្ចុប្បន្ន។ ញ៉ាំពួកវាល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងទំរង់ឆៅ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចអ្នកអាចប្រើការព្យាបាលកំដៅ, ចម្អិនឱ្យពួកគេសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាឬដុតនំនៅក្នុងឡ។

ផលិតផលសាច់និងត្រីត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហារ។ ផលិតផលទាំងនេះមានសារធាតុជាច្រើនដែលនឹងជួយលើកកម្ពស់ការកកើតឡើងវិញកោសិកា។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំសាច់និងត្រីអោយបានគ្រប់គ្រាន់នោះវីតាមីនឌីអេសនៅលើមុខបាត់ភ្លាមៗ។

ផលប៉ះពាល់នៃវីតាមីននៅលើរាងកាយមនុស្ស
ផលិតផលដែលមានវីតាមីន A, B2, B6, H, F ត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកែលម្អរចនាសម្ព័នរបស់សក់និងស្បែក។ វីតាមីន A និង B គឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហានៃការមើលឃើញ។ ដើម្បីពង្រឹងធ្មេញធ្មេញនិងកែលម្អរូបរាងនៃក្រចកនៅក្នុងរបបអាហារគួរតែមានវីតាមីនបច្ចុប្បន្ន C, E, D.

Avitaminosis មានការវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងឱនភាពនៃវីតាមីន A និង B យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្បែកនៅលើដៃនិងជើងត្រូវបានបង្ក្រាបយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង, ភាពប្រែប្រួលនៃដបធ្មេញត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលទៅក្នុងចំណីអាហារដែលសម្បូរវីតាមីនអាហារ A និង B: carrots, spinach, peaches ល្ពៅពងស៊ុតថ្លើម។

កង្វះវីតាមីន B1 នៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមថប់អារម្មណ៍ឆាប់ហួសប្រមាណនិងអស់កម្លាំងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមរបបអាហារជាមួយនឹងអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននេះដូចជាផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែល្ហុងនិងខ្ទឹមក្រហម។ វីតាមីន B1 មិនអាចកកកុញនៅក្នុងខ្លួនបានទេដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ដែលវាចូលរាងកាយរៀងរាល់ថ្ងៃ។

កង្វះវីតាមីន B2 នៅក្នុងខ្លួនគឺកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់។ វីតាមីននេះត្រូវបានហៅថា "ម៉ាស៊ីន" នៃរាងកាយ។ ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីន B2 ចំណង់អាហារថយចុះ, ឈឺក្បាលកើតមានឡើង, ងងុយដេកឡើង, របួសយឺត។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបន្ថែម buckwheat និង oatmeal ខាត់ណាផា្កស្ពសាច់និងទឹកដោះគោទៅម៉ឺនុយ។

ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថាអ្នកហាក់ដូចជាទទួលរងនូវជំងឺផ្តាសាយច្រើនហើយទំនងជាទទួលបានផ្លែឈើនិងបន្លែតិចៗដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនសេ។ កម្រិតនៃវីតាមីននេះអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដោយប្រើអេបូអាប៊ីប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចធ្វើឱ្យរបបអាហារចម្រុះជាមួយនឹងផ្លែក្រូចនិងផលិតផលធម្មជាតិស្រស់បំព្រងនេះគឺជាមធ្យោបាយការពារដ៏ល្អបំផុត។

Avitaminosis នៅលើដៃនិងមុខអាចបង្ហាញពីការខ្វះខាតវីតាមីនឌី។ កង្វះជាតិប្រូតេអ៊ីនរបស់វានឹងជួយដល់ការទទួលទានត្រីនិងផលិតផលទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់។