បាទ / ចាស, បញ្ជី "ខ្មៅ" សម្រាប់ម៉ឺនុយពេលព្រឹកមាន។ លើសពីនេះទៀតវារួមបញ្ចូលទាំងចានដែលភាគច្រើននៃពួកយើងចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេជាមួយ។ ហេតុអ្វី? ឆ្លើយតបរបបអាហារ។
កាហ្វេនៅលើពោះទទេ - ជាពិសេសខ្មៅនិងគ្រឿងទេស - មិនមែនជាគំនិតដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាហារសម្រន់មុន។ ភេសជ្ជៈរឹងមាំគឺជាគ្រាប់បែកពិតប្រាកដសម្រាប់ក្រពះ: វាធ្វើអោយមានការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញចោលក្រពះនិងធ្វើឱ្យរលាកដល់ក្រពះពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទទួលការក្រហាយទ្រូងក្រពះនិងរបបអាហារព្យាបាលទី 2 សូមកុំភ្លេចអំពីអាហារពេលព្រឹកដ៏កក់ក្តៅ។
ទឹកដោះគោយ៉ាអួរបរិភោគនៅលើក្រពះទទេនឹងមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ច្រើនទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដូចជាផលប្រយោជន៍ផងដែរ: បាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិចនិងអង់ស៊ីមមានប្រសិទ្ធភាពលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារតែប្រសិនបើវាសកម្ម។ បើមិនដូច្នោះទេទឹកក្រពះដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចបំផ្លាញអតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍ដោយបន្ថយបរិមាណអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផលទៅសូន្យ។
ម្សៅចម្អិនអាហាររហ័សដែលត្រូវបានកែច្នៃតាមរបៀបពិសេសមានផ្ទុកនូវកាបូអ៊ីដ្រាត "ទទេ" ជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍ឆាប់ឆ្អែត។ អាឡស់ណាស់ក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោងអ្នកនឹងមានភាពអត់ឃ្លានយ៉ាងឃោឃៅ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះបបរតាមប្រពៃណី: ពួកវាត្រូវបានរៀបចំយូរជាងនេះប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍និងសំខាន់សម្រាប់សារពាង្គកាយ។
ក្រូចនិងចេកគឺជាលាភសំណាងដែលគួរតែត្រូវទុកមួយឃ្លាសម្រាប់បង្អែមបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។ ផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចផ្លែទំពាំងបាយជូរ - ប្រភេទនៃជាតិអាល់កុលដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពក្រពះរបស់ក្រពះកាន់តែអាក្រក់។ ចេកមានកំហាប់កាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់ដែលអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនូវការលេចឡើងនៃវីតាមីន VS សរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។