ដូច្នេះតើអ្នកអាចគាំទ្រភាពស៊ាំរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពបែបនេះយ៉ាងដូចម្តេច? សូមចងចាំថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវាត្រូវមានកាតព្វកិច្ចធម្មតាដើម្បី«ចោលអ្វីៗដែលមិនត្រូវការ»ពីរាងកាយរបស់យើងបើមិនដូច្នោះទេវានឹងមិនស្ងប់ទេ។ ក្នុងរបៀបរស់នៅបច្ចុប្បន្នក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់យើងអភ័យឯកសិទ្ធិករគ្រាន់តែទទួលបានជោគជ័យក្នុងការចាប់យក "ភាពគ្រោះថ្នាក់" និងរារាំងពួកគេមិនឱ្យរាលដាលនៅក្នុងខ្លួនយើងប៉ុន្តែដើម្បីនាំវាចេញ - នេះកំពុងខ្វះកម្លាំង។ ការពិតដែលថារាល់អភ័យឯកសិទ្ធិមនុស្សទី 2 ត្រូវបានចុះខ្សោយដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ វាមកពី "ទីតាំងសំរាម" ទាំងនេះដែលលេចឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលថាការបង្កបង្កើនផលដែលមិនចង់បានគឺម្យ៉ាងទៀតគឺដុំសាច់ដុះរឺបាក់តេរី។ វាមិនមែនជារឿងភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមនុស្សក្មេងៗមានជំងឺមហារីក។ ភាគច្រើនស្ត្រីស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទនេះក្នុងវ័យបន្តពូជរបស់ពួកគេពួកគេងាយនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកបើទោះបីជាពួកគេមានអាយុនៅពេលដែលពួកគេរស់នៅនិងមានកូនក៏ដោយ។
វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជួបមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងសម័យកាលរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាសុខភាពគឺជារឿងធម្មតាដូច្នេះការវាយប្រហារប្រចាំថ្ងៃដោយវីរុសនិងបាក់តេរីនៅលើរាងកាយរបស់យើងមិនត្រូវបានគេដឹងទេដោយសារតែដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ នាងដឹងយ៉ាងច្បាស់និងឆាប់រហ័សអំពីអតិសុខុមប្រាណដែលមានគ្រោះថ្នាក់យកចេញហើយកម្ចាត់វាចោល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានចុះខ្សោយសូម្បីតែការឆ្លងមេរោគតូចបំផុតក៏ដោយអាចនាំអោយមានការវិវត្តនៃជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលកើតឡើងក្នុងទម្រង់ស្រួចស្រាវ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែថ្នាំគីមីដែលយើងត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលនៅក្នុងឫសសម្លាប់និងបំផ្លាញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង។ រហូតមកដល់ពេលនេះស្ទើរតែយើងម្នាក់ ៗ មានការរំខានដល់ការងារនេះឬដែលនៅក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុដើមនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយឬលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវជារបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែក្មេងប្រុសតូចបំផុតដែលអាចយល់ថានៅក្នុងជំនាន់របស់យើងយើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយមូលហេតុពីរនៃភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាជាមួយនឹងវិធានការទាំងមូល។ ដូច្នេះអ្វីដែល folk និងឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ភាពស៊ាំ?
វាជាអកុសលដែលបញ្ហាបែបនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងក្មេងជំទង់និងកុមារតូចៗដោយសារតែពួកគេកើតមកមានបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ហើយដោយសារតែក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះពួកគេមិនទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ដែលជាធាតុចាំបាច់ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញពួកគេទទួលបានផលវិបាកអវិជ្ជមាននិងមានផលប៉ះពាល់ពីម្តាយរបស់ពួកគេ។ ទារកកើតមកនៅក្នុងបរិយាកាសខាងក្រៅដែលឈ្លានពានដែលពួកគេមិនទទួលបានការការពារចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់កុមារមានភាពវាងវៃគ្រប់គ្រាន់ហើយចេះរបៀបចិញ្ចឹមកូនវិធីចិញ្ចឹមវាដើម្បីអភិវឌ្ឍនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជារឿយៗមិនដូចស្ថានភាពទេឪពុកម្ដាយចិញ្ចឹមកូនក្មេងភ្ញាក់ផ្អើលដែលកូនក្មេងឈឺពីព្រោះគាត់មានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ត្រូវការ។
លើសពីនេះទៀតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនេះត្រូវបានចុះខ្សោយដោយផលប៉ះពាល់នៃកត្តាដែលបានពិពណ៌នាខាងលើដូចជាសារធាតុគីមីក្នុងគ្រួសារកាំរស្មីវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាស, តំណពូជ, ធ្វើសកម្មភាពដើម្បីចុះខ្សោយវា។ កត្តាទាំងនេះក៏មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងផងដែរ។ ថាំពទ្យជាើនដលមានបំណងបង្កើនភាពសិទ្ធិបិកម្មជាអកុសលមិនមានកមាំងដលរាងកាយរបស់យើងូវការដើម្បីស្តារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឡើងវិញ។ កុំចូលរួមក្នុងការប្រើថ្នាំខ្លួនឯងចំណាយលុយលើការទិញផលិតផលដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំរបស់យើង។ យល់ថាឱសថស្ងួតមានសារធាតុសកម្មនិងមានប្រយោជន៍តិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាប្រាកដថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពរង្គោះរង្គើអ្នកអាចធ្វើការវិភាគពិសេស - immunogram ។ វាគឺជាការពិនិត្យស្មុគ្រស្មាញដ៏ស្មុគ្រស្មាញមួយដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ដំណើរការនៃការកំណត់ស្ថានភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកើតឡើងដោយរាប់ចំនួនកោសិកាភាពស៊ាំនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅទ្វីបអឺរ៉ុបការស្រាវជ្រាវបែបនេះស្ទើរតែមិនបានសម្រេចទេពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងតែបន្ទាប់ពីការតែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនផ្តល់ជូននូវនីតិវិធីនេះប៉ុន្តែវាមិនមានតម្លៃអនុវត្តជាក់ស្តែងទេ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកពិតជាប្រាកដថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកត្រូវបានចុះខ្សោយប្រសិនបើការឆ្លងមេរោគនីមួយៗធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយនោះវាដល់ពេលដែលត្រូវប្រើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ តើត្រូវចាប់ផ្តើមអ្វី? អ្វីដែលជាឱសថបុរាណនិងឱសថធម្មជាតិសម្រាប់អភ័យឯកសិទ្ធិ? ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាហារ។ រាងកាយរបស់យើងគឺនិងទទួលបានអ្វីដែលយើងផ្តល់ឱ្យគាត់។ វាគឺជាផលិតផលរបស់ពួកគេដែលយើងញ៉ាំកោសិការបស់យើងទទួលបានអាហារបំប៉ននិងស្រូបយកថាមពលដូច្នេះវាមានតម្លៃរួមទាំងប្រូតេអ៊ីនសត្វខ្លាញ់និងបន្លែអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បើគ្មានធាតុទាំងនេះការសំយោគអ័រម៉ូន immunoglobulin នៅក្នុងខ្លួនយើងគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតសារធាតុ immunoglobulins សកម្មនោះភាពស៊ាំរបស់យើងចុះខ្សោយ។ ចំពោះដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយរបស់យើងយើងត្រូវតែធានាឱ្យមានការទទួលបានកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍ដែលរួមចំណែកក្នុងការបង្កើតមហាភេភើហ្វ្រីនិងលាមកកោសិកា។
ដូច្នេះឱសថបុរាណនិងឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺ: ខ្លាញ់សត្វនិងបន្លែស៊ុតផលិតផលទឹកដោះគោ។ ចូរកុំគិតពីរដូវរងារលើរបបអាហារគ្មានខ្លាញ់លទ្ធផលមិនអាចគ្រាន់តែជាការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យចុះខ្សោយនៃរាងកាយនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ចម្លែកណាស់ប៉ុន្តែប្រភពខ្លាញ់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងគឺខ្លាញ់។ ជាការពិតណាស់ពួកគេមិនគួរត្រូវបានគេបំពានទេប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកអាចញ៉ាំបានពីរបំណែក។ វាមានអាស៊ីត arachidonic តែមួយគត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ភាពស៊ាំរបស់យើងសម្រាប់ការបង្កើតសារធាតុ immunoglobulins ។ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការទទួលបានវីតាមីនរបស់អ្នកដែលមាននៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ជ្រើសរើសបន្លែនិងផ្លែឈើដែលសម្បូរបែបនិងសម្បូរបែប។ ពួកគេនឹងជួយក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ មានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់អនុញ្ញាតអោយមានការដករ៉ាឌីកាល់សេរីដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់យើង។ ដោយសារតែពួកគេយើងចាស់, ជីវិតរបស់យើងត្រូវបានខ្លី, យើងបាត់បង់ថាមពលដ៏សំខាន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីរក្សាភាពស៊ាំវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការលេងកីឡាដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ច្រើនសម្រាកនិងទទួលអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ទាប់មកប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងលំដាប់។ ហើយជំងឺនឹងមិនមានអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់អ្នក។