អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលភាពទន់ខ្សោយនិងគ្មានកម្លាំង?

វាហាក់ដូចជាមិនមានអ្វីពិសេសទេគ្រាន់តែគ្មានកម្លាំង។ បង្ខំឱ្យអ្នកស្លៀកពាក់អ្នកនឹងទៅធ្វើការ។ អ្នកគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែដោយគ្មានភាពងាយស្រួល។ ហើយដូច្នេះថ្ងៃផ្សេងទៀតទីបី ... អ្នកមិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងទេប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាមិនមែនជាឧបទ្ទវហេតុទេ។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងនិងរបៀបធ្វើសកម្មភាពស្រដៀងគ្នានេះ? ដូច្នេះអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលភាពទន់ខ្សោយនិងគ្មានកម្លាំង?

មាតិកា

ហេតុអ្វីបានជាគ្មានកម្លាំងហើយមិនចង់ធ្វើអ្វី? កង្វះនៃការគេងរ៉ាំរ៉ៃបានហត់នឿយពីរាងកាយដោយសារតែវាមានភាពតានតឹងវែងឆ្ងាយនិងមានប្រសិទ្ធភាពលើសឈាមអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នឹងសកម្មភាពឯកតាជាទម្លាប់ការមានផ្ទៃពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចប្រសិនបើភាពទន់ខ្សោយជាទូទៅធ្វើឱ្យព្រួយបារម្ភអំពីជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃថ្នាំពន្យារកំណើតការឆ្លងវីរុសថ្មីការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃជំងឺខ្សោយបេះដូងថយចុះមុខងារទីរ៉ូអ៊ីត (hypothyroidism) ជំងឺរបេង

ហេតុអ្វីបានជាគ្មានកម្លាំងហើយមិនចង់ធ្វើអ្វី?

ភាពទន់ខ្សោយជាទូទៅគឺជាបញ្ហាជំងឺទូទៅបំផុតដែលកើតមានជាញឹកញាប់ជាងការឈឺក្បាល។ ខ្លឹមសាររបស់វា - យើងមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិតធម្មតាទេ។ នៅក្នុងកោសិការបស់យើងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានដុតជាប់ជានិច្ចដោយមានជំនួយពីអុកស៊ីហ៊្សែនហើយថាមពលត្រូវបានចំណាយដើម្បីរស់នៅនិងធ្វើការដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍និងស្រឡាញ់ដើម្បីរក្សាកំដៅរាងកាយនិងធ្វើអោយសុខភាព។ នៅពេលយើងមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់យើងឆាប់អស់កម្លាំងដំបូងយើងភ័យខ្លាចហើយឆាប់ខឹង (ហើយអ្វីដែលបានកើតឡើង?) ហើយបន្ទាប់មកយើងធ្លាក់ចូលក្នុងស្ថានភាពមិនអើពើអ្វីមួយស្រដៀងនឹងពុទ្ធសាសនិកថាគ្មានអារម្មណ៍និងគ្មានបំណង។ ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីទេ។ វាពិបាកក្នុងការប្រមូលផ្តុំប្រមូលផ្តុំនិងធ្វើសកម្មភាព។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការវះកាត់ទន់ខ្សោយបែបនេះជើងត្រូវបានរង្គោះរង្គើ។ ទាញឱ្យដេកហើយកុំរើ។ ជួនកាលក្បាលត្រូវបង្វិលបន្តិចហើយគ្មានចំណង់។ អ្នកមានអារម្មណ៍មិនសំខាន់ហើយអ្វីដែលខុស - វាពិបាកក្នុងការបង្កើត។ ហើយអ្នកនិយាយថា: "យ៉ាងណាមិញខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួល" ។ ហេតុផលសម្រាប់ឱនភាពថាមពលមានច្រើន។ ហើយយើងនឹងសម្លឹងមើលទៅតាមលក្ខណៈធម្មតាបំផុតហើយប្រាប់អ្នកនៅពេលដែលវារត់ជាបន្ទាន់ ... ទេវានឹងមិនរត់ច្រើនទេវាដូចជាការរាវរករឺក៏ការរាលដាលទៅរកគ្រូពេទ្យ។

កង្វះនៃការគេងរ៉ាំរ៉ៃ

ប្រសិនបើអ្នកគេងតិចជាងប្រាំពីរម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឈាមនឹងកកកុញសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង។ ទុនបម្រុងថាមពលមិនត្រូវបានបំពេញបន្ថែមទេ។ ហើយអ្នកនឹកនាង។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើគ្រូពេទ្យអង់គ្លេសបានរកឃើញថាយប់មួយនៃការគេងយូរដើម្បីលុបបំបាត់កង្វះការគេងមួយសប្តាហ៍ឬមួយខែគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ វាត្រូវបានទាមទារដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ឱនភាពទាំងមូលដោយចំនួនម៉ោង។ ខ្ញុំខកខាន 5 ម៉ោង - អ្នកគ្រាន់តែរក 5 ប៉ុណ្ណោះបើមិនដូច្នោះទេភាពទន់ខ្សោយនឹងនៅតែមាន។ ការគេងពេលថ្ងៃអាចជំនួសឱ្យពេលយប់បានលុះត្រាតែអ្នកដេកនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត: នៅក្នុងទីងងឹតនៅក្នុងខួរក្បាលផលិតមេអំបៅដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលបម្រុងរបស់រាងកាយ។ និងសម្រាប់ការបន្តនិងការងើបឡើងវិញរបស់គាត់។

នាងបានអស់កម្លាំងខាងរូបកាយព្រោះនាងមានភាពតានតឹងហើយនាងបានធ្វើការអស់រយៈពេលជាយូរ

ប្រញាប់ប្រញាល់រកប្រាក់បំរុងទុកទាំងអស់និងបំបែកតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតថាមពលនៅកម្រិតកោសិកា។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

សម្រាកយូរ។ ដើម្បីស្តារសមតុល្យឡើងវិញ: ដើម្បីទទួលបាននូវវិធីសាស្រ្តស្ប៉ាម៉ាស្សាឬការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រសូមប្រើថ្នាំដែលបង្កើនថាមពលនៃរាងកាយ - coenzyme Q, B វីតាមីនជួយអ្នកស្មុគ្រស្មាញជាមួយនឹងសារធាតុ gotukoloy ឬ ginkgo biloba ដែលមានចំនួនតិចតួចនៃ eleutherococcus ។ ចំពោះពួកគេពួកគេគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសារព្រោះថ្នាំទាំងនេះពិតជាសកម្ម។

អារម្មណ៍រំជើបរំជួល

តើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភចំពោះនរណាម្នាក់, អ្នកថែរក្សាសាច់ញាតិដែលឈឺ, លែងលះគ្នាទេ? អារម្មណ៍ហួសប្រមាណអារម្មណ៍គឺមិនល្អទេដោយសារថាបន្ទាប់ពីភាពទន់ខ្សោយដែលអូសបន្លាយការមិនយកចិត្តទុកដាក់និងការអស់សង្ឃឹមជួនកាលនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយយើងមិនដឹងថាកន្លែងដែលនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងនឹងខ្សោយហើយប្រព័ន្ធរបស់គាត់នឹងបដិសេធអ្វីជាដំបូងនោះទេសន្លាក់នឹងរលាយឬដំបៅនៅក្នុងក្រពះនឹងបង្កើត។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជម្លោះត្រូវតែដាច់ខាតនិងមិនអាចបញ្ឈប់បានដោយមធ្យោបាយណាមួយ: បើទោះបីជាវានាំទៅរកបញ្ហាថ្មីក៏ដោយក៏វានឹងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មខុសគ្នាហើយនឹងមិន«ផ្តួលអ្នកជំងឺ»ទេ។

ធុញទ្រាន់នឹងសកម្មភាពឯកតាធម្មតា

នាងបានដាក់យើងក្នុងឯកតារបស់នាងនៅក្នុងរដ្ឋដែលត្រូវគេជិះជាន់។ យើងមិនខ្សោយខ្លាំងដូចពាក់កណ្ដាលដេកលក់អន្ទះអន្ទែងនិងរារាំង។ លក្ខខណ្ឌនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការដោយគ្មានវិស្សមកាល។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

វាហាក់ដូចជាយើងថាយើងត្រូវសម្រាកនិងដេក។ តាមការពិតយើងត្រូវការថាមពលលំហូរពីខាងក្រៅ: កងកម្លាំងកំពុងតែទទួលបានសន្ទុះនិងចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មី។ យើងចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍លើការដើរជុំវិញទីក្រុងឬលើធម្មជាតិដើរដោយជើងកង់ជិះស្គីលើរទេះរុញយើងចាកចេញពីពីរថ្ងៃនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងប្រទេស។

ការមានផ្ទៃពោះ

ខ្សោយនិងវិលមុខលេចឡើងមុនពេលចង្អោរនៅពេលព្រឹក។ ជួនកាលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនមានចង្អោរអ្វីទេមានតែភាពទន់ខ្សោយរន្ធត់ពួកគេ - នៅពេលព្រឹកពួកគេមិនអាចចេញពីគ្រែបានទេ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

រកមើលប្រតិទិនរបស់អ្នកជាមួយការពន្យាពេលនៃការទិញប្រចាំខែនៅឯការធ្វើតេស្តសាជាថ្មីនិងការត្រួតពិនិត្យ។ ថាតើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ... ការប្រើស្រោមអនាម័យនិងការទទួលថ្នាំពុលអ័រម៉ូននិងអាយុ "សម្រាប់ 39" មិនផ្តល់ការការពាររយភាគរយពីការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បាន។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

អំពីនាងដោយមានការងងុយគេង, ស្នេហានិងការខ្វះចំណង់, យើងគិតច្រើនបំផុត។ យើងធ្លាក់មកលើភាពទន់ខ្សោយស្រីរបស់នាងទាំងអស់។ ពេលខ្លះយើងនិងសូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតបុគ្គលវាងាយស្រួលក្នុងការហៅការឈឺចាប់ដែលមិនអាចយល់បានជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំគ្រាប់ដែលរលោងអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែការពិតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

គ្រូពេទ្យកំរិតមធ្យមធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយការរាប់បញ្ចូលប៉ុន្តែចុងបញ្ចប់នៅពេលអ្វីៗផ្សេងទៀតត្រូវបានបដិសេធ។ ដូច្នេះកុំប្រញាប់ប្រញាល់ឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាប្រកាសថាវា«ខ្សោយដោយសារជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត»។ អានអត្ថបទបន្ថែម។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីភាពខ្សោយទូទៅ

ក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃវាអាចអនុញ្ញាតិដោះស្រាយភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើរយៈពេល 14 ថ្ងៃវាមិនធូរស្បើយ - ទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសារ។ ប្រសិនបើបន្ថែមទៅនឹងភាពទន់ខ្សោយនៅតែមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជាវិលមុខ, ចង្អោរ, ឈឺក្បាល, កន្ទួលលើស្បែក, ក្តៅខ្លួន, ក្អក - ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ការណែនាំសម្រាប់ការធ្វើតេស្តឈាមលំអិតរួមមានស្ករ។ ទិសដៅទៅរកកាំរស្មីអ៊ិចនៃសួត។ ទិសនៃអ៊ុលត្រាសោនគឺជាអ្វីដែលអាចជានិងអ្វីដែលគ្រូពេទ្យគិតថាត្រឹមត្រូវ។ ការពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកឯកទេសខាងរោគសរសៃប្រសាទអ្នកឯកទេសខាងជំងឺមហារីករោគស្ត្រីអ្នកឯកទេសខាងរោគបេះដូង (វេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺឈាម), វិទូវិទូ (ដោះស្រាយបញ្ហាភាពស៊ាំ), វិកលចរិត (សះស្បើយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ។

សំណងណាមួយ - ពីថ្នាំអាល់លីនដល់អង់ទីប៊ីយូទិក - អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយអំឡុងពេលទទួលភ្ញៀវដូចបានរៀបរាប់នៅក្នុងចំណារពន្យល់ទៅនឹងថ្នាំ។ នៅពេលយើងរស់នៅក្នុងជីវិតដែលយើងមិនចូលចិត្តយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពអស់កម្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយញឹកញាប់ដោយសារតែកម្លាំងទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវបានដឹកនាំធ្វើឱ្យយើងរស់នៅតាមដែលយើងមិនចង់បាន។

រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ

នៅក្នុង CFS ដំបូងត្រូវបានគេពិពណ៌នានៅឆ្នាំ 1984 ដោយគ្រូពេទ្យអាមេរិក Paul Cheney ។ ជារឿយៗគាត់បានព្យាបាលអ្នកសម្រាកដែលសម្រាកនៅបឹងនេះហើយបានប្រាប់សហគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រអំពី 200 ករណីនៃជំងឺនេះដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការអស់កម្លាំងថេរ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "រោគសញ្ញាភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ" គឺជាឱកាសមួយសម្រាប់ជម្លោះខាងវេជ្ជសាស្ត្រឥតឈប់ឈរ។ អ្នកខ្លះជឿថានេះមិនមែនជាជម្ងឺនោះទេប៉ុន្តែជាស្ថានភាពនៃមនុស្សដែលត្រូវបានកែច្នៃឡើងវិញដែលត្រូវការសម្រាកវែងឆ្ងាយនិងសមរម្យ។ អ្នកផ្សេងទៀតអះអាងថាកំហុសទាំងមូលគឺជាសកម្មភាពនៃវីរុសដែលរារាំងជានិច្ចក្នុងរាងកាយរបស់យើងឧទាហរណ៍វីរុស Epstein-Barr ។ ពិតណាស់ពួកគេមិនអាចពន្យល់បានទេថាហេតុអ្វីបានជាបុគ្គលតែម្នាក់ឯងដែលមានវីរ៉ុសទាំងនេះធ្វើឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពអស់កមាំងដោយមិនរឹងមាំនិងកើតមានម្តងទៀត។ អ្នកផ្សេងទៀតជឿថាកំហុសទាំងមូលគឺជាអតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែនិងធាតុដានដែលបណ្តាលមកពីការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ ជាមួយនឹងការសម្រាករបស់ CSA វីតាមីនម៉ាស្សានិងនីតិវិធីទូទៅដទៃទៀតផ្តល់នូវភាពប្រសើរឡើងបណ្តោះអាសន្ន។ ប៉ុន្តែជំងឺនេះមិនត្រូវបានព្យាបាលទាំងស្រុង។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីកម្ចាត់អស់កំលាំងរ៉ាំរ៉ៃគឺការបដិសេធទាំងស្រុងនូវការងារពីមុននិងការផ្លាស់ប្តូរទៅជារឿងមួយទៀតសាមញ្ញនិងងាយស្រួល។ ប្រហែលតាមរបៀបនេះរាងកាយគ្រាន់តែបង្ហាញយើងថាយើងត្រូវតែបន្ថយនិងដឹកនាំជីវិតខុសគ្នា។

ថ្នាំពន្យារកំណើត

ពួកគេបានជ្រៀតជ្រែកទៅនឹងបរិយាកាសអ័រម៉ូនរបស់យើងហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពចុះក្រោមនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងមុនពេលមានរដូវ។

ទៅរករោគស្ត្រី

ហើយប្រាប់ខ្ញុំអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមករកអ្នកនូវថ្នាំពន្យារកំណើតមួយផ្សេងទៀត។ ចំណង់ចំណូលចិត្ត - មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ័រម៉ូនទេ។

ការចាប់ផ្តើមការឆ្លងមេរោគ

សរីរាង្គមិនដឹងថាត្រូវឈឺឬដើម្បីការពារខ្លួនពីវីរុសនោះទេ។ វាមានឥរិយាបថដូចកុំព្យូទ័រដែលបើកកម្មវិធីច្រើនពេក: វាដំណើរការយឺត ៗ និងបរាជ័យ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាអាចឈឺក្បាលបន្តិចនិងបំបែកសន្លាក់និងខ្នង។ មានជម្រើសជាច្រើនដូចជាការញ៉ាំការ៉េមឬការចូលទៅងូតទឹក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចមានបញ្ហាឈឺចាប់រឺក៏ជម្ងឺរលាកខូចឬក្លាយទៅជា ARD ឬបញ្ឈប់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើវីតាមីន C: ទិន្នន័យអំពីប្រយោជន៍របស់វាគឺផ្ទុយគ្នាប៉ុន្តែវាផ្តល់នូវការហូរចូលថាមពល - អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តទាំងអស់ត្រូវបានរួបរួមគ្នានៅក្នុងរឿងនេះ។ ដូសនេះគឺពី 0,5 ទៅ 1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាមិនត្រូវបានគេដឹងថាហេតុអ្វីបានជាភាពទន់ខ្សោយ "មុនពេលឆ្លង" ត្រូវបានយកចេញដោយថ្នាំអាស្ពីរីនធម្មតា - គ្រាន់តែយកវាបន្ទាប់ពីអាហារដើម្បីកុំឱ្យវារលាកក្រពះ។ មានលទ្ធភាពដែលថាវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវកម្លាំងទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។

ការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ

នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមានវីរុសជាច្រើនដែលភាគច្រើនជារបស់ក្រុមអ៊ប៉ស។ មេរោគទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង 90% នៃចំនួនប្រជាជន។ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យពីការរួមរស់ជាមួយពួកគេ: ពួកវាផ្តល់ឱ្យយើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឆ្លងកាត់ដែលការពារយើងពីការបង្ករោគផ្សេងៗទៀត។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងគ្រប់គ្រងចំនួនទឹកប្រាក់និងសកម្មភាពនៃវីរុស "របស់យើង" ហើយវាមិនធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ទេ។ ជួនកាលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងចុះខ្សោយហើយវីរុស cohabitant លែងមានការគ្រប់គ្រងក្លាយទៅជាសកម្មធ្វើឱ្យកើននិងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនិងស្ថានភាពនៃជំងឺឧទាហរណ៍វីរុស Epstein-Barr គឺជាបុព្វហេតុនៃការចម្លងរោគ mononucleosis ប្រហាក់ប្រហែលនឹងការឈឺបំពង់កឬភាពទន់ខ្សោយទូទៅយូរនិង " មិនអាចយល់ "។ ដោយសារតែសាច់ដុំកន្ត្រាក់និងការប្តូរឆ្អឹងខ្នងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលអាចមានការថយចុះ។ ក្នុងករណីនេះភាពទន់ខ្សោយរាលដាលដោយការវាយប្រហារដរាបណានាវាកាន់តែចុះខ្សោយហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងក្បាល។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

កុំងាកក្បាលរបស់អ្នកហើយកុំទាញចង្ការបស់អ្នកឱ្យមើលទៅលើមេឃដែលមានផ្កាយ។ យកចិត្តទុកដាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដល់ក្បាលសរសៃប្រសាទដើម្បីពិនិត្យមើលឆ្អឹងកងនិងសរសៃឈាមខួរក្បាល។ គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងត្រូវហុច។ ធ្វើតេស្តឈាមនិងវាយតម្លៃបរិមាណប្រតិកម្មទៅនឹងវីរុសប្រភេទនេះ។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពរបស់វាអង្គបដិប្រាណនៅក្នុងឈាមនឹងមានច្រើនណាស់។ វាគឺជាការចង់ធ្វើការប្រឡងរោគអតិសុខុមទស្សន៍និងរកឱ្យឃើញនូវតំណភ្ជាប់នៃភាពស៊ាំណាមួយដែលបានទទួលរង។ បន្ទាប់មកវេជ្ជបណ្ឌិតតែងតាំងអ្នកជំងឺម្នាក់ៗដើម្បីស្តារប្រព័ន្ធការពារប្រឆាំងនឹងវីរុសនិងបន្ថយចំនួនវីរុសក្នុងឈាម។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវកំណត់ថាតើហេតុអ្វីបានជាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបានបរាជ័យ - ទាំងភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃទាំងការបន្ទោសឬជំងឺផ្សំគ្នានិងការលុបបំបាត់មូលហេតុ។

ភាពស្លកសាំង

នេះគឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ជំងឺដែលមានឈាមហូរអុកស៊ីសែនតិចតួច។ ភាពស្លកសាំងជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះជាតិដែកនិងវីតាមីន B12 ។ ប្រសិនបើយើងមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ទេនោះអេម៉ូក្លូប៊ីនមានគុណភាពអន់ថយហើយមិនអាចរក្សាអុកស៊ីសែនបាន។ ពីការខ្វះជាតិដែក, ស្ត្រីរងទុក្ខ, adhering ទៅរបបអាហារដ៏តឹងរឹងយ៉ាងខ្លាំង។ កង្វះវីតាមីន B12 កើតមាននៅក្នុងបន្លែដ៏តឹងតែង - វីតាមីន B12 ដែលចាំបាច់សម្រាប់សំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីនផ្តល់ឱ្យយើងនូវអាហារសាច់ត្រីទឹកដោះគោនិងស៊ុត។ ការខកខានក្នុងការធ្វើដូច្នេះជាញឹកញាប់បង្កឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង។ ការរំខាននៃការស្រូបយកនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារនៃវីតាមីន Bi2 និងជាតិដែក - ជាប្រតិកម្មជាក់លាក់នៃមនុស្សមួយចំនួនដើម្បីភាពតានតឹងរយៈពេលយូរ។ តិចតួចនៅក្នុងឈាមនៃជាតិដែក, មិនមានគ្រប់គ្រាន់វីតាមីន B12? បរិភោគសាច់ជាពិសេសសាច់គោនិងតួកគីថ្លើមឈីសនិងស៊ុត។ ហើយភ្លេចអំពី "ជាតិដែកពីផ្លែប៉ោម": នៅក្នុងរុក្ខជាតិមិនមានវីតាមីន B12 ទេហើយជាតិដែកមាននៅក្នុងទម្រង់ដែលមិនត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយ។ ល្អសម្រាប់ការកើនឡើងនៃបបរហ៊ូហ្គោលូប៊ីននិងល្បាយព្រោះពួកគេត្រូវបានបន្ថែមពិសេសដល់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកតមសាច់យ៉ាងតឹងរឹងទិញអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B និងជាតិដែក។ វីតាមីន B12 ផលិតផ្សិតតែនិង kefir ។ ដូច្នេះភេសជ្ជៈពីវាមានប្រយោជន៍សំរាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាស្ត្រេស។

បន្ថយមុខងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (hypothyroidism)

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះអត្រារំលាយអាហារហើយការថយចុះនៃសកម្មភាពរបស់វានាំអោយមានដំណើរការរំលាយអាហារក៏ដូចជាការគិតរំលាយអាហារការស្ទះអារម្មណ៏ថយចុះ។ ភាពទន់ខ្សោយក្នុងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានអមដោយការឡើងទម្ងន់មិនសមហេតុផលនិងការថយចុះការចងចាំ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ទៅរកគ្រូពេទ្យខាងវេជ្ជបញ្ជា។ គាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាសាកល្បងហើយប្រាប់គាត់ថាផឹកអ្វី។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជាញឹកញាប់ការខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់មិនជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិកានិងប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឈាម។ អំពីវាជាបុព្វហេតុនៃភាពទន់ខ្សោយអ្នកអាចគិតថាប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមានជំងឺនេះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតត្រូវឈប់បរិភោគស្ករ, ផ្អែមនិងនំប៉័ងពណ៌ស។ ហើយទៅបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ស្ករ - នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

ជំងឺរបេង

ប្រូបាប៊ីលីតេរបស់វាគឺតូចតែយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនគួរត្រូវបានធ្វ្រាសប្រាហ្រា។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការក្អកងាយស្រួល, ថេរនិងដោយស្វ័យប្រវត្តិមិនមែនទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍នៃ "ការបៀតបៀន" នៅបំពង់កនិងសីតុណ្ហភាពកើនឡើងបន្តិចនៅពេលល្ងាចនោះទេ។ យកការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់គ្រួសារសម្រាប់ការថតកាំរស្មីអ៊ិចនៃសួត។ កាហ្វេនិងផ្កាឈូកពណ៌ខៀវគឺជាបុរាណនៃប្រភេទ។ ឧបករណ៍ថ្មីម៉ាកថ្មីមានប្រសិទ្ធិភាពនិងគ្មានកំហុសទាំងស្រុង - តែបៃតងដែលញ៉ាំចេញពីល្ងាច, រឹងមាំ, tart, ត្រជាក់ជាមួយអំបិលស្រស់។ ច្របាច់ចំណិតក្រូចឆ្មារចូលក្នុងទឹកហើយផឹកដោយមិនចេញក្រៅ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនពីតែបៃតងទឹកដោះគោនិងអាស៊ីតសរីរាង្គពីក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យធុងនិងធ្វើឱ្យសម្ពាធធម្មតានិងឆាប់រហ័ស។