ចងចាំថាអាងហែលទឹក "ពិតប្រាកដ" របស់កុមារតូចនឹងមិនត្រូវបានគេយកទេ។ ហើយជម្រៅនឹងមិន "នៅលើស្មា" និងគ្មានន័យ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមទៅអាងទឹកនៅមតេយ្យឬនៅក្នុងពហុកីឡដ្ឋានមួយ។ នៅទីនោះសម្រាប់ទារកត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យ "កង្កែប" ដ៏តូចនិងទឹកគឺខុសគ្នាពីថានៅក្នុងថ្លុកសម្រាប់អ្នកហែលទឹកវ័យចំណាស់។ អំពីអ្វីដែលត្រូវបានហែលទឹកសម្រាប់កុមារ: កីឡាឬសុខភាពហើយនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។
ហែលទឹកអាចកែលំអការងាររបស់សរីរាង្គស្ទើរតែទាំងអស់និងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់កុមារ។ វាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតនៃការអភិវឌ្ឍនិងការអភិវឌ្ឍរាងកាយ។ ក្នុងទឹករាងកាយរបស់មនុស្សបាត់បង់កំដៅជាង 30 ដងច្រើនជាងខ្យល់។ នេះគឺជាប្រភេទ "ចាក់វ៉ាក់សាំង" ប្រឆាំងនឹង ARVI ។ ការហែលទឹកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, មានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, បណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ពង្រឹងសាច់ដុំនិងសរសៃចង, បង្កើតជាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ ទារកចាប់ផ្តើមលូតលាស់លឿននិងឡើងទម្ងន់។ ហើយអ្វីៗទាំងអស់ដោយសារតែចានទឹកជ្រលក់មួយដែលពួកគេធ្លាប់មើលទៅជាមួយនឹងការស្អប់ខ្ពើមបន្ទាប់ពីអាងទឹកក្មេងៗញ៉ាំ "ក្នុងមួយពេល" ។ ទារកបែបនេះចេះនិយាយលឿនជាងមុន។ ទន្ទឹមនឹងនេះសុន្ទរកថារបស់ពួកគេមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានិងមានអត្ថន័យច្រើន។ នៅគ្លីនីកដែលដំណើរការនៅពហុកីលិកភាគច្រើនកុមារត្រូវបានគេយកពីអាយុ 3 ខែ។ ប្រសិនបើទារកតូចជាងនោះពួកគេត្រូវបានគេបង្រៀនឱ្យចេះបក់នៅលើធុងពិសេស។ ទារកដែលមានអាយុមួយខែអាចងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកនីតិវិធីទឹកទាំងអស់។ នេះត្រូវបានកែសម្រួលនិងប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងចលនារបស់ពួកគេ។ រាល់វិធីស្តារនីតិសម្បទាទាំងអស់ត្រូវបានផ្អែកលើការពិតដែលគ្រូពេទ្យយកចិត្តទុកដាក់លើលទ្ធភាពរបស់កុមារក្នុងការយល់ដឹងពីនីតិវិធីទឹកជាធាតុផ្សំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ចំពោះកុមារទាំងអស់ទឹកគឺជាកត្តាវិជ្ជមាន។ ទឹកដើរតួយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ទីមួយវាស្ងប់ស្ងាត់។ មានម៉ាស្សាប្រភេទមួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនៅលើមូលដ្ឋាននៃកុមារ polyclinic មួយជាធម្មតាត្រូវបានភ្ជាប់ពាក្យ, ដែលមានជំងឺណាមួយ, នៅក្នុងមត្តេយ្យមួយដែលមានឱកាសដើម្បីហែលទឹកទៅកុមារណាមួយ។ ប្រសិនបើមានអាងហែលទឹកនៅក្នុងសួនច្បារ។ ហើយប្រសិនបើមិន - វាមិនសំខាន់ទេ។ ចូលរួមជាមួយកុមារនៅផ្ទះ។ សម្រាប់ហែលទឹកទារកនឹងឡើងងូតទឹកធម្មតា។ ប៉ុន្តែសូមចាំថា - មុនពេលមេដាយអូឡាំពិកអ្នកនៅតែដឹងថាតើឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។ ដូច្នេះកុំព្យាយាមធ្វើឱ្យមានតំលៃខ្ពស់ប៉ុន្តែគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យ "poboltyhatsya" នៅក្នុងបរិយាកាសទឹកស្អាតនិងសប្បាយរីករាយ។ បង្ហាញពីចលនាហែលទឹកជាមូលដ្ឋានដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ដាក់វានៅលើទឹកនិងលេង។ គាត់នឹងសប្បាយចិត្តហើយទឹកនឹងទទួលបានផលប្រយោជន៍។
ទៅអាងទឹក!
កុំគិតថានៅពេលដែលអ្នកមានអាយុ 6 ឆ្នាំអ្នកនោះនឹងចាប់ផ្តើមយកឈ្នះកំពូលអូឡាំពិក។ ការហែលទឹកប្រកបដោយសុខភាពអ្នកគ្រាន់តែបន្ត។ ឬចាប់ផ្តើម។ ប៉ុន្តែរួចទៅហើយនៅក្នុង "មនុស្សពេញវ័យ" អាងដោយការជាវ។ នៅទីនេះការហែលទឹកសំរាប់កុមារមិនមែនគ្រាន់តែជាឱកាសមួយដើម្បីទទួលបាននូវការហាត់ប្រាណនោះទេហើយក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបង្វឹកដើម្បីធ្វើជាគ្រូបង្រៀនក្នុងការលំបាកដំបូងសម្រាប់គាត់។ ក្នុងរយៈពេលពីរខែការគិតមិនសមហេតុសមផលរបស់អ្នកច្បាស់ណាស់នឹងនៅលើទឹកហើយថែមទាំងគ្រប់គ្រងដោយដៃនិងជើងទៀតផង។ ប៉ុន្តែវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើសមត្ថភាពនិងបំណងប្រាថ្នារបស់កូន ៗ ។ ម្នាក់ភ័យខ្លាចម្នាក់ទៀតមិនមែនទេ។ ក្នុងនាមជាផ្លែប៉ោម - បំពេញពណ៌សចាស់មុន Antonovka - នៅពេលក្រោយ។ កុមារគ្រប់រូបរៀនបន្តិចម្តង ៗ ។
ជាទូទៅការហែលទឹកគឺមិនមែនជាកីឡាឬសុខភាពនោះទេប៉ុន្តែការច្នៃប្រឌិត។ នៅក្នុងទឹកអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត - somersaults ប្រែ។ មនុស្សធម្មតានៅលើដីនឹងមិនធ្វើបែបនេះទេ។ ហើយនៅក្នុងទឹកអ្នកអាចបង្កើតខ្លួនឯងបាន។ រាងកាយក្លាយជាអាចបត់បែននិងប្លាស្ទិក។ យ៉ាងណាមិញការហែលទឹកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរឹងមាំទេ។ សរីរាង្គទាំងអស់ធ្វើការនៅទីនេះ។ ការសម្របសម្រួលនៃចលនាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ រួមគ្នាជាមួយទាំងអស់នេះការងារគិតការយល់ឃើញត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អ្វីដែលគ្រូបង្វឹកនិយាយថាកូនក្មេងដឹងពីរបៀបដោះស្រាយនិងអនុវត្ត។ ឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យនៃការហែលទឹកនៅលើប្រព័ន្ធក្បាលម៉ាស៊ីន។ កូនក្មេងងើបឡើងហើយក្រោយពីកម្តៅទឹកឡើងចូលក្នុងទឹកឡើងក្តៅ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងតង់េឡើងេសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់រារាំងគ្នា។ នៅក្នុងជួរដេក - សរីរាង្គទាំងអស់សំរាក។ បេះដូងប្រព័ន្ធឆ្អឹងឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានដោះលែង - មិនមានសម្ពាធលើពួកគេទេ។ នៅពេលដែលហែលទឹកមានការរំដោះគ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់ការបែកខ្ញែកត្រូវបានលុបចោល។ ដូច្នេះភ្ញៀវទេសចរជាស្នូលគឺជាភ្ញៀវទេសចរជាញឹកញាប់ទៅអាង។
អ្នកឈ្នះនៃទឹក
នៅអាយុប្រាំពីរឬប្រាំឆ្នាំអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកទំនងជានឹងសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ហែលទឹកសម្រាប់ការសប្បាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬ "យកឈ្នះកំពូលភ្នំ" ។ ប្រសិនបើជម្រើសរបស់អ្នកបានឈប់នៅលើដំបូងបន្ទាប់មកគ្រាន់តែបន្តទៅមើលអាង។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើកូនធំពេញវ័យរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រយុទ្ធដើម្បីឱ្យគេហៅថាល្អបំផុតនៅក្នុងកីឡានេះ - ហ៊ាន។ នៅអាយុនេះពួកគេបានទៅសាលារៀននៃមណ្ឌលអូឡាំពិករួចទៅហើយ។
ការហែលទឹកសម្រាប់កុមារជាកីឡាឬសុខភាពគឺជាប្រភេទសត្វដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត។ វាមិនតម្រូវឱ្យអ្នកធ្វើការចំនាយច្រើនដូចជាកីឡាដូចជាកីឡាវាយកូនបាល់ឬវាយកូនគោលទេ។ ការហែលទឹកមិនមានន័យថាប្រើមធ្យោបាយបច្ចេកទេសទេ។ អ្នកហែលទឹកប្រកួតប្រជែងដើម្បីល្បឿនការយកឈ្នះបរិស្ថានទឹកនិងប្រើតែរាងកាយរបស់ពួកគេ។
អ្វីដែលសន្យាថាកីឡាហែលទឹក?
កីឡាគឺជាវិន័យមួយដែលជារបបរឹងមាំដែលប៉ះពាល់ទាំងសាលារៀននិងផ្ទះ។ មិនដូចកីឡាដទៃទៀតទេក្នុងការហែលទឹកមិនមានផ្ទុកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសន្លាក់ទេ។ ដើម្បីឱ្យកុមារម្នាក់ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលនៅក្នុងទុនអូឡាំពិករបស់ប្រទេសគាត់ត្រូវតែមានទេពកោសល្យ។ ក្នុងន័យនេះកីឡាមិនខុសពីការច្រៀងរាំឬគូរ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែមានសមត្ថភាព។ ហើយបើទោះបីជាគាត់បានឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលដំបូងដែលមានរយៈពេលពីរឆ្នាំនេះមិនមានន័យថាគាត់នឹងភ្ជាប់ជីវិតរបស់គាត់ជាមួយនឹងកីឡាទឹក។ គាត់ត្រូវតែមានសុខភាពល្អ។ វាជាបន្ទុកធំមួយ។ លើសពីនេះទៀតក្រៅពីការឈ្នះលើចម្ងាយដ៏ធំនៅលើទឹក, បុរសនេះត្រូវបានចូលប្រឡូកនៅលើដី។ ហើយនេះគឺជា ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង - ដោយមានរបាំល្មម នៅលើប្រដាប់បញ្ជូលគ្នា។ ការហែលទឹកកីឡាត្រូវបានហាមប្រាមចំពោះកុមារដែលមានជំងឺបេះដូងនិងជំងឺតម្រងនោម។ ប្រសិនបើកុមារមិនមានភ្នែកល្អខ្លាំងទេនោះវាអាចហាមឃាត់ការហែលទឹកដល់កម្រិតជាក់លាក់។ ទស្សនៈវិស័យនឹងមិនធ្លាក់ចុះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងសាលាកីឡាសុខភាពកុមារតែងតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។ មិនមែនជាជំងឺហែលទឹកមួយ - ជើងរាបស្មើ។ ជាមួយគាត់នេះក៏ជាកីឡាដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ ការបង្វិលជើងមិនត្រឹមត្រូវផ្តល់ឱ្យអ្នកហែលទឹកសូម្បីតែមានអត្ថប្រយោជន៍លើអ្នកដែលមានវាត្រឹមត្រូវ។ យ៉ាងណាមិញជើងធ្វើសកម្មភាពនៃព្រុយ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតកុមារគួរតែត្រូវបានទៅជិតនេះបើយោងតាមទិន្នន័យ anthropometric ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកឯកទេស។ តាមរយៈប្រវែងឧទាហរណ៍នៃដៃឬជើងពួកគេភ្លាមមើលថាតើតារាថ្មីនៅក្នុងសាលារបស់ពួកគេនឹងភ្លឺឬទេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកហែលទឹកគឺការស្រឡាញ់ទឹក។ ប្រសិនបើការហែលទឹកក្លាយជាបន្ទុកដ៏ធ្ងន់សម្រាប់កូនក្មេងចូរកុំទទូច។ គាត់ត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើគាត់ចូលចិត្តអ្វីនិងអ្វីដែលមិន។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់រស់នៅបាន 6 ថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃ 2 ដង។ ការបណ្តុះបណ្តាលដំបូងរួមមានការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាទូទៅ - ការរត់ការលោតលំហាត់សម្រាប់ការកម្តៅសាច់ដុំ។ នៅលើដីការប្រណាំងបញ្ជូនបន្តនិងល្បែងត្រូវបានប្រារព្ធឡើង។ នៅលើទឹកក្មេងភាគច្រើនកំពុងធ្វើការលើបច្ចេកទេសហែលទឹក។ លំហាត់នេះការអនុវត្តន៍ធាតុហែលទឹកការប្រណាំងទូកនិងការប្រកួត។
សម្រាប់រយៈពេលពីរឆ្នាំនៃការហ្វឹកហាត់ដំបូងអ្នកហែលទឹកវ័យក្មេងត្រូវមានជំនាញបួនប្រភេទជាមូលដ្ឋាននៃការធ្វើដំណើរ:
1. KROL (សេរី) ។ នេះគឺជាស្ទីលហែលទឹកលឿនបំផុត។ តាមក្បួនខ្នាតអ្នកហែលទឹកវ័យក្មេងគឺជាអ្នកដំបូងដែលធ្វើជាម្ចាស់ហាង។ វាជាធម្មជាតិនិងងាយស្រួលបំផុតក្នុងការរៀន។
KROLK ON SPIN ។ មនុស្សដែលមានសេរីភាពក្នុងទឹកនឹងមិនមានការលំបាកច្រើនក្នុងការធ្វើជាអ្នកជំនាញក្នុងការហែលទឹកបែបនេះទេ។
បាស។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៃវិធីហែលទឹកនេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញលើក្មេងស្រី។ គាត់មានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងវាស់។ ដោយវិធីហែលទឹកក្រោមទឹកស្ទើរតែទាំងស្រុងមានចលនាលង្ហិន។
4. BUTTERFLY - រចនាប័ទ្មដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនិងមានអនុភាពហែលទឹក។ ការរៀនសូត្រវាមិនងាយស្រួលទេមេអំបៅត្រូវការការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទានិងការហាត់ប្រាណយូរអង្វែង។
សម្រាប់រយៈពេល 2 ឆ្នាំនៃការហ្វឹកហាត់ដំបូងកីឡាករត្រូវតែមិនត្រឹមតែទទួលបានជំនាញហែលទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើគាត់ចង់បន្តការសិក្សាដែរឬទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះហើយគ្រូបង្វឹកនឹងយល់ថាតើអ្នកហែលទឹកដ៏ល្បីល្បាញនឹងរីកធំធាត់ដែរឬទេ។ ក្មេងដែលមិនសមនឹងក្រុមកីឡាដោយប៉ារ៉ាម៉ែត្រណាមួយមិនត្រូវបានគេបណ្តេញឡើយ។ ពួកគេត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យទៅក្រុមដែលបានបង់ប្រាក់ដែលគ្រូបង្រៀនធ្វើការជាមួយពួកគេ។ ប៉ុន្តែនេះគឺសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ក្រុមនៅសាលាកីឡាត្រូវបានជ្រើសរើសភាគច្រើននៅខែកញ្ញា។ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើអ្នកមករដូវរងាអ្នកនឹងមិនព្រមបដិសេធឡើយ។ ចាប់យកវិញ្ញាបនប័ត្រធម្មតាពីអ្នកព្យាបាលដែលក្មេងអាចទៅលេងអាង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តហែលទឹកសម្រាប់កុមារ - កីឡានិងសុខភាពនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់អ្នក!