វាមិនចាំបាច់ទេសូម្បីតែនិយាយថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេស្ត្រីចាប់ផ្តើមធ្វើយ៉ាងម៉ត់ចត់និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។ និយាយអំពីតួលេខពិតណាស់មិនចាំបាច់កែលម្អវានៅក្នុងខែដំបូងឬក្នុងត្រីមាសបន្ទាប់។ ហើយនេះមិនមានបំណងទាំងអស់ក្នុងការហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការចាក់វ៉ាក់សាំងយ៉ាងហ្មត់ចត់និងចាប់ផ្តើមលំហាត់បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងបញ្ជាក់ពីការប្រឡងទាំងអស់ដែលនឹងនិយាយថាគ្មានហេតុផលដើម្បីបដិសេធមិនលេងកីឡាឡើយ។
ប្រសិទ្ធិភាពនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃកាយសម្ព័ន្ធនៅលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
មិនថាហាត់កាយសាស្ត្រសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងអំឡុងពេលបីខែដំបូងឬពេញផ្ទៃពោះទេវាអាស្រ័យលើការវិវត្តន៍នៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងកំឡុងពេលពលកម្មសមត្ថភាពក្នុងការបង្ខំឬសម្រាកសាច់ដុំជាក់លាក់នៅពេលត្រឹមត្រូវអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ការពង្រឹងសរសៃឈាមនិងសាច់ដុំរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតានិងត្រឹមត្រូវនៃទារកនៅក្នុងពោះរបស់ម្តាយនាពេលអនាគត។
ការចាប់ផ្តើមកាយសម្បទាសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែមានប្រសិទ្ធភាពជាលទ្ធផលនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលប្រែប្រួលជាលំដាប់ទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ កុំហាត់ប្រាណឱ្យអស់កម្លាំងហាត់ប្រាណមិនគួរធ្វើអោយមានការមិនស្រួលទេ។
ជាលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណដោយមានអារម្មណ៍រីករាយអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពផ្នែកចិត្តសាស្រ្តធម្មតាដើម្បីកែសម្រួលស្ថានភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកដែលក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកទទួលរងនូវការឈឺចាប់ច្រើន។ វាត្រូវបានគេដឹងថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានអារម្មណ៏រំជើបរំជួលនិងប្រកាន់យកនូវពាក្យសំដីឬពាក្យណាមួយហើយព្យាយាមនិយាយលេងសើចពីផ្នែកខាងក្រៅដែលគេដឹងថាជាការប្រមាថផ្ទាល់ខ្លួន។ ដើម្បីជៀសវាងការទាំងអស់នេះអ្នកត្រូវបញ្ជូលថាមពលទៅក្នុងបណ្តាញដែលមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់ប្រណាំងរឺក៏កាយវិភាគការនៃការប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងឈាមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមិនរៀបចំការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាមួយប្តីរបស់នាងកុំភ័យស្លន់ស្លោនិងមិនធ្លាក់ចូលក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលល្ងាច។
ក្នុងអំឡុងពេលបីខែដំបូងប្រព័ន្ធគ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់ចាប់ផ្តើមបង្កើតជាទារក។ ដូច្នេះសូម្បីតែការប្រែប្រួលអារម្មណ៍នៅក្នុងអារម្មណ៍សុភមង្គលក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តនិងចំណង់ចំណូលចិត្តក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរ។ ដោយសារអរិយធម៌សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះស្ត្រីត្រូវបានរំខានពីការគិតមមៃអំពីការសម្រាលកូនដែលនឹងកើតមានឡើងដែលចាប់ផ្តើមកើតមានចំពោះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះស្ទើរតែតាំងពីថ្ងៃដំបូង។ វានឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងការអង្គុយនៅខាងក្រៅកុំព្យូរទ័រ។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកគួរតែកំណត់ខ្លួនឯងពីរោគសញ្ញាណាមួយហើយបោះបង់ចោលការហាត់ប្រាណណាមួយ។ សូម្បីតែសាមញ្ញបំផុត។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាការធ្វើកាយសម្បទាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគ្រាន់តែមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អហើយថែមទាំងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសំរាលកូននាពេលខាងមុខទៀតផង។
ការហ្វឹកហាត់កីឡាសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។
ស្ត្រីដែលបានចូលរួមក្នុងការងារណាមួយមុនពេលមានផ្ទៃពោះអាចបន្តស្វែងរកកីឡាទាំងនោះដែលពួកគេចូលចិត្តវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងការបន្ថយទម្ងន់បន្តិចប៉ុណ្ណោះហើយហាត់ប្រាណដោយប្រុងប្រយ័ត្នដូចជាការហាត់ប្រាណខ្លាំង, ការរត់, ជម្រាលជ្រៅ។ ការលោតនៅលើវាលស្មៅនេះគឺល្អបំផុតដើម្បីឱ្យពេលវេលាល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលវានឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ទាំងកុមារឬម្តាយនាពេលអនាគតនោះទេ។
ហើយក្នុងករណីដែលអ្នកនិងមុនពេលមានផ្ទៃពោះមិនបានចូលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណហើយមិនបានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងបន្ទុកណាមួយហើយបានដឹងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗនោះអ្នកចង់ថែរក្សាអ្វីមួយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវខិតទៅជិតវាតាមរបៀបខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវចុះឈ្មោះចូលរៀននៅយូហ្គាហាត់កាយសម្ព័ន្ធឬកាយសម្បទាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាគ្រូឧទ្ទេសអាចជ្រើសរើសអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសដោយមានផ្ទុកនូវសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះការហ្វឹកហ្វឺនសមូហភាពជាមួយអ្នកដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពទន់ជ្រាយក៏នឹងលើកទឹកចិត្តដល់ការត្រលប់ទៅថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចុះឈ្មោះក្នុងក្រុមជាមួយការរំពឹងទុកថាលំហាត់ទាំងអស់នឹងមិនត្រូវបានអនុវត្តនោះទេភាពស្មុគស្មាញដែលអាចកើតឡើងបាន។ ជាលទ្ធផលម្ដាយនាពេលអនាគតចាប់ផ្តើមស្រកចុះហើយថានាងមិនដូចអ្នកដទៃទេ។ ប្រហែលជាមិន, ប៉ុន្តែអ្នកមានដែនកំណត់ទាំងនេះគឺបណ្តោះអាសន្ន! ហើយអព្ភូតហេតុបែបនេះដូចជាកំណើតរបស់ទារកដែលនឹងកើតឡើងក្នុងពេលពីរបីខែជាអកុសលមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
ច្បាប់សម្រាប់ការអនុវត្តន៍កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនៅត្រីមាសដំបូង។
អ្នកហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអនុញ្ញាតឱ្យមានជម្រាលតិចតួចប៉ុន្តែមិនមានស្នាមប្រឡាក់ទេ។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាឥឡូវនេះអ្នកមិនធ្វើការសម្រកទម្ងន់ឬដើម្បីនាំយកតួលេខរបស់អ្នកទៅជាឧត្តមគតិ។ ក្នុងអំឡុងពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះសកម្មភាពរាងកាយទាំងអស់មានគោលបំណងបង្កើនការចល័តរួមគ្នានិងពង្រឹងសាច់ដុំ។
លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺអ្នកដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើគ្រាប់បាល់ហាត់ប្រាណ។ លំហាត់បែបនេះអាចពង្រឹងសាច់ដុំនៃក្រុមផ្សេងៗគ្នាដូចជាសារពត៌មានភ្លៅជើង។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរក្នុងការប្រើអំពើបាប។ រឿងសំខាន់គឺថាទម្ងន់របស់ពួកគេមិនលើសពី 1 គីឡូក្រាម។ នៅពេលដំបូងមានពាក់កណ្តាលហឹមមួយៗនឹងមានគ្រប់គ្រាន់។ ដោយមានជំនួយពីសាច់ដុំដៃសាច់ដុំនិងសាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹង។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើឡើងនៅលើបាល់ហាត់ប្រាណមួយអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពពីព្រោះទីតាំង "អង្គុយលើបាល់" គឺជាទីតាំងទន់ភ្លន់និងសុខស្រួលដែលជួយកាត់បន្ថយបន្ទុក។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធានាថាទីតាំងនៃខ្នងមានភាពតឹងតែងអ្នកមិនអាចទប់និងខូចបាន។ ដោយសារតែនេះ, ការផ្ទុកមេមិនត្រូវបានផ្ទេរទៅត្រឡប់មកវិញទាបជាងនិងពោះ។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការផ្ទុកនាពេលអនាគតដែលនិយាយកុហកនៅលើគ្រាប់បាល់ទីមួយអ្នកអាចពង្រីកឆ្អឹងខ្នងនិងដាក់ឆ្អឹងកងខ្នងនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។
ម្តាយជាច្រើននាពេលអនាគតមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរថាតើមានលំហាត់ហាមឃាត់ណាមួយ។ មែនហើយក្រុមនៃលំហាត់នេះគឺ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការរត់និងលោតលំហាត់ដែលតម្រូវឱ្យមានការដាស់តឿនដកដង្ហើមលើកទម្ងន់ធ្ងន់និងភាពតានតឹងក្រពះខ្លាំង។ កុំបង្វិលរង្វិលជុំ, ធ្វើកូដកម្មនិងសុម៉េល។ លំហាត់ទាំងអស់ផ្សេងទៀតនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ទារកនិងអ្នក។ កុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដំបូន្មានរបស់មិត្តស្រីដែលចូលចិត្តចំណាយពេលអង្គុយលើសាឡុងជាមួយនឹងនំនិងពែងតែ។ ទុកការប្រកាន់ពូជសាសន៍ហើយទៅទទួលនូវភាពសប្បាយរីករាយទាំងអស់ពីជីវិតនេះ។