វីតាមីនភេសជ្ជៈនៃចំណង់ចំណូលចិត្ត

1. យកចិត្តទុកដាក់! ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុគ្រោះដល់ lactose ឬគ្រាន់តែមិនចង់ផឹកកាហ្វេទឹកដោះគោ គ្រឿងផ្សំ:

• pears វាយ "សន្និសិទ" - 2 បំណែក
• ទំពាំងបាយជូពណ៌បៃតង - 20-30 បំណែក
• ទឹកក្រូច - 1 កែវ
• yoghurt - 60 មីលីលីត្រ
• ទឹកកក - 4-6 បំណែក

សេចក្តីណែនាំ

1. យកចិត្តទុកដាក់! ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើ lactose ឬគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ញ៉ាំទឹកដោះគោនាពេលបច្ចុប្បន្នអ្នកអាចលុបសមាសធាតុនេះចេញពីភេសជ្ជៈយ៉ាងងាយស្រួល - ពីនេះវានឹងមិនបាត់បង់អត្ថប្រយោជន៍រសជាតិឬសុខភាពរបស់វា។ 2. ត្រូវតែលាងសមាតនិងកាត់ជាបំណែក - មិនអាចយកចេញ peel បានទេប៉ុន្តែមជ្ឈមណ្ឌលរឹងត្រូវបានយកចេញចាំបាច់ចាំបាច់បើមិនដូច្នេះទេវានឹងធ្វើឱ្យខូចគុណភាពនៃភេសជ្ជៈ។ 3. ច្របាច់ទឹកជាមួយ pulp ពីក្រូច - ដោយអាស្រ័យលើរដូវកាលនិង juiciness នៃផ្លែក្រូចផ្លែពួកគេត្រូវការ 2-3 បំណែក។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៃភេសជ្ជៈនៅក្រោមគម្របនៅក្នុងចាននៃម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយវា។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈវីតាមីនត្រជាក់និងច្រើន viscous, កុំភ្លេចអំពីទឹកកក! នៅពេលដែលភេសជ្ជៈក្លាយទៅជាភាពដូចគ្នាចាក់វាចូលក្នុងវ៉ែនតាហើយបន្ទាប់មកផឹកទឹកដើម្បីរីករាយពេញទំហឹងជាមួយនឹងមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តរសជាតិនៃ "ផ្លែឈើនៃចំណង់ចំណូលចិត្ត" ។

ការបម្រើ: 2-3