ទទួលទានវីតាមីនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម្សៅអ័រទេអ្នកអាចកិនម្សៅអង្ករនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកាហ្វេ។ ចេកកគី គ្រឿងផ្សំ:

• ចេក - 1 ដុំ
• ផ្លែប៉ោម - 1/2 បំណែក
• ផ្លែគីវី - 1 ដុំ
• berries - 1/2 ពែង
• ទឹកក្រូច - 1 កែវ
• ទឹកដោះគោ - 1/2 ពែង
• ទឹកដោះគោជូរ - 1/2 ពែង (ជាតិខ្លាញ់ទាប)
• ឈីក្រុមគ្រួសារ - 1/2 ពែង
• ប៊ឺសណ្តែកដី - 3 ធាតុ។ ស្លាបព្រា
• ទឹក Aloe - 2 ធាតុ។ ស្លាបព្រា
• ប្រេង linseed - 2 ធាតុ។ ស្លាបព្រា
• ម្សៅ oat - 1 ផ្លូវលេខ។ ស្លាបព្រាមួយ

សេចក្តីណែនាំ

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានម្សៅអ័រទេអ្នកអាចកិនម្សៅអង្ករនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកាហ្វេ។ 2. ចេក, kiwi, ផ្លែប៉ោមនិងស្អាតនិងកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកចៃដន្យ។ 3. ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារដោយដៃដើម្បីឱ្យវាមានបន្ទះច្រើន។ បោះបង់ចោលផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយរហូតដល់រលូន។ 5. បន្ថែមផលិតផលទឹកដោះគោនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀតទៅនឹងម៉ាស៊ីនលាយរួចលាយបញ្ចូលគ្នារហូតដល់មានភាពរឹងមាំ។ 6. ចាក់លើវ៉ែនតានិងបម្រើដោយឡែកឬជាមួយនំបុ័ងធម្មតា។

ការបម្រើ: 3-4