វីតាមីនភេសជ្ជៈពីពណ៌ទឹកក្រូចនិងអាល់ម៉ុង

1. ប្រើសម្រាប់ភេសជ្ជៈឥស្សរជននេះតែទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ត្រកាលតែប៉ុណ្ណោះ គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹកក្រូច - 1/2 ពែង
• ទឹកដោះគោ - 1/2 ពែង
• ចេក - 1 ដុំ
• ទឹកឃ្មុំរាវ - 1 ផ្លូវលេខ។ ស្លាបព្រាមួយ
• ដកស្រង់អាល់ម៉ុង - 1/4 ទី។ ស្លាបព្រា
• ផ្លែចិញ្ចឹម - 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

សេចក្តីណែនាំ

1. ប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចច្របាច់ទឹកតែស្រូបយកតែទឹកក្រូចច្របាច់ទឹកដោះគោស្រូបយកតែទឹកក្រឡុកតែប៉ុណ្ណោះដែលអាចទិញបានក្នុងរយៈពេលមិនលើសពី 3 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញអាល់ម៉ុនដើម្បីលក់បានចូរដុតនំអាល់ម៉ុនផ្អែមពីរបីដុំហើយជូតវាទៅជាម្សៅ។ សម្រាប់ស្រាក្រឡុកសូមយកស្លាបព្រាស្លាយឱ្យពេញ។ ចេកត្រូវការលាបនិងកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ 4. ផ្តាច់ធាតុផ្សំទាំងអស់នៃស្រាក្រឡុកចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់រហូតដល់រលោង។ 5. ចាក់ភេសជ្ជៈបានបញ្ចប់ទៅក្នុងកែវមានកម្ពស់ដ៏ស្រស់ស្អាតហើយបម្រើភ្លាមៗនូវភាពរីករាយនៃភ្ញៀវឬផ្ទះ។

ការបម្រើ: 1-2