អ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនឯងហើយចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណា? ដូច្នេះវាគឺជាអ្នកដែលត្រូវបានដោះស្រាយទៅដំបូន្មានរបស់យើង។ តើនរណាដឹង, ប្រហែលជាដោយយកវិធីទាំងប្រាំនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីមួយ, អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការរកឃើញថាការរំពឹងទុកជោគជ័យបានបើកឡើងសម្រាប់អ្នក។ រឿងសំខាន់ - ចងចាំ: ដើម្បីឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរអ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកយកបរិស្ថាន។
1. ស្តារអំណររបស់អ្នកឡើងវិញ
តើអ្នកចង់មានន័យអ្វីដោយពាក្យថា "សេចក្តីរីករាយ"? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការឆ្លើយសំនួរបែបនេះវាមានន័យថានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអារម្មណ៍នេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ មនុស្សដែលដាក់គំនិតនេះមានអត្ថន័យចម្រុះណាស់ប៉ុន្តែយើងរួបរួមគ្នាដោយការពិតដែលថាយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការភាពសប្បាយរីករាយជាទៀងទាត់។ ហើយបានដកហូតនៃការសប្បាយតូចមួយមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាអ្នកការពារមុនពេលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទោះបីជាអ្នកមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងហើយអ្នកមិននៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការដោយមានការទទួលខុសត្រូវកាន់តែខ្លាំងក៏ដោយវាមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែបង្អង់ខ្លួនអ្នកនូវភាពសប្បាយរីករាយនិងភាពសប្បាយរីករាយ។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលដែលអ្នកសប្បាយរីករាយអ្វីមួយដែលមិនសប្បាយចិត្តនឹងទៅផ្ទៃខាងក្រោយហើយជីវិតហាក់ដូចជាងាយនិងគ្មានពពក។ មានសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងសើចក្នុងពេលតែមួយនោះអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជាងមុនដោយសាររាងកាយចាប់ផ្តើមផលិតអរម៉ូនដែលមានប្រយោជន៍។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានបង្ហាញថាមនុស្សដែលសើចចំអកសូម្បីតែមុខរបួសក៏ឆាប់រហ័សដែរ! លើសពីនេះទៀតមនុស្សដែលមានការបញ្ចេញមតិសប្បាយរីករាយទាក់ទាញមនុស្សសប្បាយផ្សេងទៀត។
ដើម្បីដើរតាមផ្លូវនេះយើងជាច្រើននាក់ត្រូវបានរំខានដោយទម្លាប់នៃការរស់នៅក្រោមបាវចនា "ដំបូងនៃយន្តហោះទាំងអស់ ... " ។ យើងខិតខំបំពេញភារកិច្ចសំខាន់ៗជាមុនសិនហើយផ្ញើការសប្បាយដល់ទីបញ្ចប់។ ប៉ុន្តែដោយសារគ្រប់ករណីទាំងអស់មិនផ្លាស់ប្តូរទេវាបង្ហាញថាយើងមិនមានពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីទេ។
តើអ្នកគិតថាអ្នកមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីដោយខ្លួនឯងដែរឬទេ? តើអ្នកគិតថាភាពសប្បាយរីករាយបានទៅរកអ្នកជារៀងរហូតជាមួយកុមារភាពរបស់អ្នកទេ? កុំជឿជាក់ថាខ្លួនឯងជាការពិត។ នេះគឺជាមធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីប្រាកដថា:
◆សរស្ររលើក្រដសន្រះនូវបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់របស់អ្នកដ្រលអ្នកធ្លាប់មានប៉ុន្ត្រមិនដ្រលត្រូវបានសម្រ្រចដោយសារភាពមិនសមស្របឬការងាររបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដាក់ចំណុចមួយអ្នកនឹងឃើញពីមុខអ្នកនូវបញ្ជីវិធីជាច្រើនដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯង។ ឥឡូវនេះរឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវការគឺជ្រើសរើសពេលវេលាសម្រាប់ពួកគេ។
◆ចាំថាអ្វីដលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពរីករាយក្នុងពលកុមារភាព។ ភាគច្រើននៃគ្រាទាំងនេះអ្នកអាចរីករាយនឹងថ្ងៃនេះជាពិសេសដោយសារតែវាមានជាទូទៅហើយមិនត្រូវការចំណាយលើសម្ភារៈសំខាន់ៗទេ។ ឧទាហរណ៏, នៅលើថ្ងៃរដូវរងារដ៏ល្អមួយ, ជិះជិះពីភ្នំត្រជាក់នៅ "ចំណុចទីប្រាំ", គូរនៅក្នុងរចនាប័ទ្ម "គំនូរតាមទីសាធារណៈ" ជញ្ជាំងនៃ dacha របស់អ្នក។
♦ជម្រើសឈ្នះឈ្នះនឹងទៅមើលកុនសំរាប់កំប្លែង។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកប្រាកដជានឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅពេលដែលស្ថានភាពស្ត្រេសកើតឡើងចូរចាំរឿងកំប្លែងពីខ្សែភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។
2. រស់នៅសម្រាប់ថ្ងៃនេះ
ជាអកុសលយើងម្នាក់ៗមានបទពិសោធនៃការបរាជ័យនិងការខកចិត្ត។ យើងមិនអាចគេចផុតពីពួកគេបានទេពីព្រោះវាជាផ្នែកមួយនៃអត្ថិភាពរបស់មនុស្ស។ និងរបៀបដែលកន្លងមកបានសង្កត់ធ្ងន់លើយើងបន្ទុកធ្ងន់, ការការពារដើម្បីឆ្លងកាត់ជីវិតបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងដោយសេរី! យើងអស់រយៈពេលយូរអង្វែងនៅតែស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងហើយដោយហេតុនេះនឹកអំណោយផលដែលបច្ចុប្បន្ននេះផ្តល់ឱ្យយើង។ ជាឧទាហរណ៍ពេលដែលយើងអស់សង្ឃឹមក្នុងចំណងមិត្ដភាពជារៀងរហូតនោះយើងនឹងបាត់បង់ឱកាសដើម្បីទទួលបានម្ដងទៀត។ ហើយបន្ទាប់ពីទទួលរងការក្បត់ប្តីរបស់នាងយើងបានថ្កោលទោសខ្លួនយើងទៅនឹងជីវិតរិលរិលដោយគ្មានក្ដីស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចរស់នៅដូចនេះបានទេ!
◆ជួសជុលនិងឆ្លងកាត់ខ្លួនឯងនូវរាល់អ្វីៗដលកើតឡើងអ្នកជិតអ្នករាល់ថ្ង។ កសាងឥរិយាបថនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃនៅលើមូលដ្ឋាននេះដោយពិចារណាលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ។ ជួនកាលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយអំពីព្រឹត្តិការណ៍នេះថា: "ខ្ញុំនឹងទៅផ្ទះនៅក្នុងឡានក្រុងកក់ក្តៅនិងភ្លឺច្បាស់នៅខាងក្រៅបង្អួចដែលមានពន្លឺពណ៌ផ្កាឈូកហើយបុរសវ័យក្មេងដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់នៅលើដៃម្ខាងទៀតមិនយកភ្នែកបិទទេ" ។
◆ "សរសេរឡើងវិញ" ពីអតីតកាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើនៅទីនោះអ្នកមើលទៅគួរអោយអាម៉ាស់ឬមានការយល់ច្រឡំគិតពីព្រឹត្តិការណ៍អភិវឌ្ឍន៍ផ្សេងទៀតនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកយកឈ្នះលេខរាប់ពាន់និងជោគជ័យ។ វាមិនសំខាន់ទេថាវាមិនមែនជាការពិត។ ប៉ុន្តែអតីតកាលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅ។
◆បើអ្នកចងចាំដំចាស់ដលឈប់ឈរដកដង្ហើមរបស់អ្នកអស់រយៈពល 5 វិនាទីហើយគិតពីអ្វីដលគួរឱាយរីករាយ។ រក្សាទុកវានៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការវិលត្រឡប់ពីអតីតកាលរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននិងបន្តនៅទីនោះ។
3. វាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន
ភាគច្រើននៃពួកយើងកំពុងកសាងផែនការជីវិតគ្រប់ប្រភេទដែលជាធម្មតាមិនបានក្លាយជាការពិតឬសូម្បីតែនៅក្នុងក្តីសុបិន្ត។ នរណាម្នាក់មិនបាត់បង់សុទិដ្ឋិនិយមទេហើយនៅតែបន្តខំប្រឹងយ៉ាងសកម្ម។ ហើយនរណាម្នាក់ត្រូវបានគេកំណត់លើអ្វីដែលគាត់មិនទទួលហើយជាលទ្ធផលមានអារម្មណ៍នៃការរំខាន។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នេះមានថ្នាំបន្សាប។
◆រៀងរាល់យប់មុននឹងចូលគេងចូរចងចាំពីជោគវាសនាដែលបានផ្តល់ឱ្យអ្នកទាំងសម្រាប់ថ្ងៃចុងក្រោយនិងពីអតីតកាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំង, គណនីនៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់អ្នក, យើងប្រាកដ, នឹងមានសំខាន់។ រៀនយល់ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមានរួចទៅហើយ។ មើលជុំវិញអ្នក: សម្រាប់ប្រាកដថានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបានល្អជាច្រើនបានបង្គរ, ដែលអ្នកមិនចង់បដិសេធ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកឃើញនេះសូមព្យាយាមដើម្បីដឹងថាជីវិតគឺអស្ចារ្យហើយការត្អូញត្អែរគឺជាអំពើបាប។
◆ពលអ្នកសប្បាយចិត្តកុំភ័យខ្លាចក្នុងការសារភាពខ្លួនឯង។ ជាញឹកញាប់និយាយអំពីអ្វីជាក់លាក់
អ្នកពេញចិត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ស្រមៃថារឿងនេះនឹងបន្តអស់មួយជីវិតរបស់អ្នកហើយរីករាយនឹងអារម្មណ៍នេះ។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់និងស្រឡាញ់ស្រឡាញ់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ កុំខ្ជិលរំឭកពួកគេអំពីវាសូម្បីតែប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
កុំនិយាយអំពីអ្នកដទៃ
ដូចជាពាក្យខ្លី "ទេ" ប៉ុន្ដែជួនកាលវាពិបាកក្នុងការប្រកាសវា! នៅក្នុងករណីដ៏កម្រដូចគ្នានៅពេលយើងទទួលជោគជ័យយើងបានអមដំណើរការបដិសេធនូវការពន្យល់និងការសុំអភ័យទោស។ "ខ្ញុំមិនអាចថែរក្សាឆ្កែរបស់អ្នកបានទេព្រោះខ្ញុំមានការងារធ្វើសំរាប់កូនពីរនាក់ជាកូនប្រុសថ្នាក់ទី 1 ស្វាមីភរិយាឆ្មាបីក្បាល ... " រូបភាពច្បាស់លាស់តើមែនទេ?
វាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការនិយាយថាទេព្រោះស្ត្រីតាមធម្មជាតិបានតម្រង់ទិសដើម្បីជួយ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចរំលោភលើផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបានឡើយបើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងត្រូវរងការឈឺចាប់ដោយអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត។ បដិសេធមនុស្សម្នាក់ចំពោះការស្នើសុំដែលមិនអាចទៅរួចឬមិនសមហេតុសមផលអ្នកបង្ខំឱ្យគាត់គិតគូរជាមួយអ្នកហើយនៅទីបំផុតការពារខ្លួនអ្នកពីការអង្គុយចុះ។
♦មិន្រតូវបំេពញសំេណើសុំការអនុញាតភ្លាមៗ។ សុំពេលវេលាដើម្បីគិតដោយនិយាយសំដៅទៅលើតម្រូវការដើម្បីពិនិត្យមើលកិច្ចការដែលចង់បាន។ នៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ឆ្លើយដោយការព្រមព្រៀងឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់, បន្ទាប់មកជូនដំណឹងបដិសេធរបស់អ្នកដោយបែបណ័រនោះ, ប៉ុន្តែយ៉ាងរឹងមាំ។
◆កុំទទួលយកដោយការសុំអភ័យទោស។ ពួកវាធ្វើឱ្យអ្នកប្រតិកម្មរបស់អ្នកឆាប់ខឹងហើយអ្នកមើលទៅដូចជាអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើ។ សូមបង្ហាញពីក្តីសង្ឃឹមថាបញ្ហានឹងត្រូវបានដោះស្រាយដោយគ្មានអ្នក។
◆រំឭកសា្ថ្រនសា្ថ្រភាពនានាដ្រលអ្នកបន្ថ្រម "បាទ / ចាស" ទាស់នឹងឆន្ទៈរបស់អ្នកហើយត្រៀមខ្លួនឱ្រយពួកគេជាមុន។
កុំខឹង។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានរកឃើញជាយូរមកហើយថាកំហឹងគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺផ្លូវចិត្តស្ទើរតែទាំងអស់របស់មនុស្សម្នាក់។ យើងខឹងជាច្រើនដងជាងយើងគិតទៅខ្លួនឯងទៅអ្នកដទៃសូម្បីតែបែបនេះក៏ដោយ។ ជាញឹកញាប់សូម្បីតែការប្រព្រឹត្ដដ៏ល្អយើងធ្វើតែដោយសារតែអារម្មណ៍នៃកំហុសដែលជាកំហឹងដ៏ខ្លាំងចំពោះខ្លួនយើងថា: "ខ្ញុំពិតជាអាក្រក់ណាស់! ខ្ញុំត្រូវតែធ្វើអ្វីដែលល្អ ... "។ ជួនកាលវាលំបាកក្នុងការដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែព្យាយាម។ រាល់ពេលដែលមានរឿងខ្លះចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកខឹង - កុំប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើសកម្មភាព។ បញ្ឈប់, យកដង្ហើមជ្រៅ, គ្រាន់តែរង់ចាំពីរបីវិនាទី។ ម៉ាលីសគឺជារឿងមួយចំនួន។ វាឆ្លងកាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយអ្នកនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើវានៅក្នុងសមនៃការល្ងង់ខ្លៅដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយយូរមកហើយ។
សូមអរគុណដល់វិធីទាំងប្រាំនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីមួយអ្នកអាចរំដោះខ្លួនអ្នកពីអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការស្វែងរកសន្តិភាពនិងក្ដីអំណរ។ វាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នក - ដើម្បីឱ្យមានសុភមង្គលនៅទីនេះនិងឥឡូវនេះហើយមិនមែនកន្លែងណាមួយនៅទីនោះមួយថ្ងៃទេ។ គ្រាន់តែចង់ផ្លាស់ប្តូរ - និងរីករាយ!