ឥលូវនេះ
រដូវស្លឹកឈើជ្រុះដំបូងគឺជាពេលវេលាមាសសម្រាប់ exacerbation នៃមុន។ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែព្រះអាទិត្យទេ។ រដូវធ្វើអាជីវកម្មសកម្មចាប់ផ្តើមឡើងដែលមានន័យថាភាពតានតឹងអាហាររូបត្ថម្ភដែលគ្មានតុល្យភាពការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងអរម៉ូន។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងលើស្បែក។ ប្រសិនបើការថែទាំសមរម្យនិងផលិតផលដែលបានផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផលិតបានលទ្ធផលការដោះស្រាយបញ្ហាកន្ទួលនឹងមានភាពងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថាប្រភពដើមនៃជំងឺនេះត្រូវបានលាក់ជ្រៅនៅខាងក្នុង។ គ្រោងការណ៍នៃរូបរាងនៃមុនគឺត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អ: ឫសសក់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងក្រពេញ sebaceous ដែលបង្កើតជាអាថ៌កំបាំងធ្វើអោយស្បែកនិងសក់មានសំណើម។ ជាធម្មតាវាគួរតែចេញទៅក្រៅតាមរន្ធញើស។ បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលដែលសារធាតុខ្លាញ់និងកោសិកាងាប់បានកកកុញនៅក្នុងចរន្ត។ Pores ប្រែក្លាយទៅជាអណ្តូងទឹករហូតដល់កំពូលបានរាំងស្ទះជាមួយអ្វីដែលពួកគេគួរតែត្រូវបានគេបោះចោលពីយូរមកហើយ។ ហើយសម្រាប់ទាំងអស់នេះដោយភាពឧស្សាហ៍ព្យាយាម, បាក់តេរីត្រូវបានយក។ លទ្ធផលនៃជីវិតសប្បាយរបស់ពួកគេគឺការរលាកលើស្បែក។ ជារឿយៗកន្ទួលកើតឡើងនៅកន្លែងដែលក្រពេញក្រពើប្រមូលផ្ដុំហើយនេះគឺជាមុខកទ្រូងខ្នងនិងខ្នង។ ទោះបីជាការពិតដែលថាបញ្ហានៅលើស្បែកមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់រាងកាយក៏ដោយ, វាប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់យើង។ នៅក្នុងការព្យាបាលមុនប្រើសំណុំស្ដង់ដារនៃមូលនិធិ - ប៉ូវកំលាំងជាមួយអាស៊ីត salicylic ឬ glycolic, peroxide benzene, ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចនិងសូម្បីតែថ្នាំពន្យារកំណើត។ ខណៈពេលដែលថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចប៉ះពាល់ដល់បាក់តេរីការពន្យារកំណើតបន្ថយកំរិតអ័រម៉ូន testosterone ដែលជាអរម៉ូនផ្លូវភេទបុរសនៅក្នុងឈាម។
វិធីសាស្ត្ររួម
ដោយសារតែមិនមានមនុស្សពីរនាក់ដូចគ្នានៅក្នុងធម្មជាតិវាមិនអាចមានគម្រោងព្យាបាលដូចគ្នាទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការវិធីសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ហេតុផលសម្រាប់ការលេចឡើងនៃមុនអាចមានភាពខុសគ្នាដូច្នេះវាជារឿងល្អដើម្បីទៅរកការពិតនិងស្វែងយល់ថាអ្វីដែលស្បែកពិតប្រាកដមានប្រតិកម្ម។ តាមក្បួនវាគ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងពីដំណើរការដែលជ្រៅទៅខាងក្នុង។ ឧទាហរណ៍ការបរាជ័យនៅក្នុងប្រព័ន្ធ excretory នេះ។ ផ្នែកមួយនៃជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយតាមរយៈស្បែកប៉ុន្តែបន្ទុកសំខាន់ស្ថិតនៅលើតម្រងនោមថ្លើមនិងពោះវៀន។ ប្រសិនបើមួយក្នុងចំនោមពួកគេមិនមានភារកិច្ចរបស់ពួកគេបន្ទុកលើស្បែកនឹងកើនឡើង។ ឧទាហរណ៏, របបអាហារគឺមានច្រើននៃអាហារមានជាតិខ្លាញ់និងផ្អែម, ផ្លែឈើតិចតួចនិងបន្លែ។ ពោះវៀនមានការលំបាកហើយរាងកាយព្យាយាមគូរស្បែកឱ្យធ្វើការថែមម៉ោង។ នោះគឺជាផ្នែកមួយនៃ "សំរាម" ដែលឆ្លងកាត់វាហើយផ្នែកមួយនៅជាប់នឹងផ្លូវ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យកើតមុនក៏មិនមានភាពអត់ធ្មត់នៃផលិតផលមួយចំនួនឧទាហរណ៍គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
នៅក្នុងផ្កាឈូកនេះ
ទិញអេប៉ុងពិសេសមួយដែលនឹងយកកោសិកាងាប់ហើយរំឭកឡើងវិញ។ ប៉ុន្តកុំធ្វើឱ្យរបួសលើកន្លងដលមានកន្ទួល។ ម៉ាស្សានៃរាងកាយដែលនៅសេសសល់ក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់តំបន់ដែលមានបញ្ហាផងដែរពីព្រោះវាជួយពន្លឿនឈាមនិងកោសិកាឈាមខ្យល់ជួយសម្រួលដល់ការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមបំបាត់ជាតិពុល។
នៅក្នុងអង្រឹង
ប្រសិនបើមុនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះភាពតានតឹងបន្ថែមពេលវេលាវិជ្ជមានទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក (ស្ប៉ាម៉ាស្សា) ។ ព្យាយាមធ្វើសមាធិឬបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត - ពួកគេអាចស្ដារឡើងវិញនូវអារម្មណ៍ល្អនៃព្រះវិញ្ញាណ។ យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ វាក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្អាតស្បែក។ កូនកណ្តុរធ្វើដំណើរក្នុងរង្វង់កាចសាហាវ។
ដោយគ្មានស្នប់
ការងាររបស់នាងអាស្រ័យទៅលើសកម្មភាពរបស់សាច់ដុំដែលជំរុញលំហូរ។ ប្រសិនបើស្បែកគឺជាបញ្ហាអ្នកគួរតែចូលទៅក្នុងកីឡាដោយសារតែការផ្ទុកកម្រិតមធ្យមជួយឱ្យកោសិកាកូនកណ្តុរកាន់តែល្អរាលដាលតាមរយៈរាងកាយការប្រមូលកខ្វក់។
អាហារជាឱសថ
ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថាការញ៉ាំមិនធ្វើឱ្យកើតមុនទេ។ ជាទូទៅត្រូវបានគេសន្មត់មុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបរិភោគខុសអ្នកទំនងជាមិនអាចសម្រេចគោលដៅដែលចង់បាន។ ប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានបិទភាពទន់ខ្សោយមិនត្រូវបានលើកលែងដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដកចេញពីរបបចំណីអាហារចម្រាញ់និងបន្ថែមបន្លែស្រស់ៗ។ មានប្រូតេអ៊ីនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ពោលគឺត្រីស្រស់សាច់ពណ៌សណ្តែកនិងធញ្ញជាតិ។
តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំគួរដាក់នៅលើចានដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយ "សំអាត"?
ជាដំបូងពង, អយស្ទ័រ, ឈីសនិងគ្រាប់ល្ពៅ។ សម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញដែលថាពួកគេសម្បូរទៅដោយស័ង្កសីដែលជួយស្តារស្បែកកោសិកាឡើងវិញនិងកំណត់ផ្ទៃខាងក្រោយអរម៉ូន។
ទី 2 ផ្លែស្ត្របឺរីផ្លែក្រូចផ្លែឈើបន្លែស្លឹកខៀវខាត់ណាផា្កស្ព។ វីតាមីន C ដែលសម្បូរទៅដោយផលិតផលទាំងនេះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងរាងកាយបន្សាបជាតិពុល។
ទីបីចេក, ផ្លែបឺរ, ជ្រូកដែលមានវីតាមីនប៊ីច្រើន។ វាជាធម្មតាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេប្រសិនបើកន្ទួលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងវដ្តស្ត្រី។
ទីបួន, carrots, ម្ទេស, spinach, broccoli និងល្ពៅ។ វីតាមីនអាទទួលខុសត្រូវចំពោះការបន្តកោសិកា។ ហើយវាការពារស្បែកពីការខូចខាត (នៅក្នុងផលិតផលនៃពណ៌លឿងបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន) ពង្រឹងភាពស៊ាំនិងបង្កើតលក្ខខណ្ឌមិនអំណោយផលចំពោះការឆ្លងមេរោគ។ ក្រៅពីបន្លែវីតាមីន A សម្បូរទៅដោយប្រេងត្រីផលិតផលទឹកដោះគោនិងស៊ុតពណ៌លឿង។ អាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ស្បែកគឺស៊ុតឆៅនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួស្រស់។ កុំប្រើកេះច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាយកចេញស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ superfine ។ ហើយរឿងនេះរំញោចដល់ដំណើរការនៃក្រពេញសេបស្តាដែលធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅលើផ្ទៃមុខ។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះដែរវាជាការល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងជាតិឡេដែលមានជាតិអាល់កុល។