រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងខាងសតិអារម្មណ៍ក្នុងចំណោមអ្នកធ្វើការងារសង្គមគឺជារឿងធម្មតាណាស់ជាទូទៅមិនមែនទាំងអស់គ្នាកំពុងចាត់វិធានការចាំបាច់ដើម្បីបង្ការឬព្យាបាលវាទេ។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះគឺថាបុគ្គលិកសង្គមកិច្ចជាច្រើនមិនដឹងថាវាជាអ្វីទេហើយរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងសតិបញ្ញាត្រូវបានគេសន្មតថាអស់កម្លាំង។
រោគសញ្ញាបំបាត់ការឈឺចាប់អាចកើតមានឡើងដោយសារទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងជាមួយមនុស្សជាច្រើននៅពេលមានតម្រូវការបង្ហាញនូវអារម្មណ៍ខុសៗគ្នាជួនកាលមិនមានភាពរំជើបរំជួលក្នុងអារម្មណ៍។ មានស្ថានភាពជាច្រើននៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់យកតំរូវការរបស់គាត់ទៅថ្វាយយញ្ញបូជាក្នុងការងារស្ទើរតែទាំងស្រុងអំពីខ្លួនឯងនិងគ្រួសាររបស់គាត់។ នេះគឺខុស។ រ៉ាបហាត្រូវតែនៅជាកិច្ចការ។ បន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការអ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយអ្នកត្រូវចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារឬទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិ។
ដូច្នេះសញ្ញាដំបូងនៃរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងលេចឡើង - ការអស់កម្លាំងខាងស្មារតី។ រោគសញ្ញារបស់គាត់មិនបាត់ទៅទាំងស្រុងក្រោយពេលសម្រាកនិងការដេកលក់រាត្រីហើយវិលត្រលប់មកវិញភ្លាមៗក្នុងបរិយាកាសការងារ។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចសម្រាកក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃបានទេ។ ហើយនៅពេលយប់នឹងចូលគេងបញ្ហារបស់គាត់នៅថ្ងៃមិនអាចឱ្យគាត់មានសន្តិភាពបានទេ។ នេះបង្កឱ្យមានការគេងមិនលក់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នៅតែអាចគេងលក់បាននោះការគេងពេលយប់អាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍តិចតួចពីព្រោះវារាក់។ ហេតុដូច្នេះហើយរូបកាយមិនស្តារកម្លាំងដែលបានចំណាយនៅថ្ងៃនោះទេ។
សញ្ញាសម្គាល់ទីពីរគឺការលះបង់ផ្ទាល់ខ្លួនឬភាពព្រងើយកន្ដើយ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការបាត់ការចាប់អារម្មណ៍ណាមួយនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងសូម្បីតែច្រើនជាងនេះជីវិតវិជ្ជាជីវៈ។ មនុស្សដែលត្រូវធ្វើការទំនាក់ទំនងនៅកន្លែងធ្វើការចាប់ផ្តើមខឹងហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកជាវត្ថុដែលគ្មានជីវិត។ ក្នុងករណីនេះបុគ្គលម្នាក់ចាប់ផ្តើមខឹងដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានហេតុផលដើម្បីចូលទៅក្នុងជម្លោះមិនសមស្របក្នុងការប្រព្រឹត្ដជាមួយមនុស្ស។
សញ្ញាសម្គាល់ទី 3 គឺជាការថយចុះនូវការគោរពខ្លួនឯង។ ការងារនេះហាក់ដូចជាគ្មានន័យនិងគ្មានន័យ។ វាលែងនាំមកនូវការពេញចិត្តទៀតហើយ។ អារម្មណ៍នៃគោលបំណងបាត់បាត់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីសម្រេចបានច្រើនជាងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យអាជីពមួយ។ មានភាពខ្វះខាតខាងមនោគមវិជ្ជាបញ្ហាទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយជាផ្លូវការ។ ការច្នៃប្រឌិតផ្តល់នូវវិធីមួយដើម្បីវិធីសាស្រ្តជាផ្លូវការ។ មនុស្សម្នាក់ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាគ្មានតម្លៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះមនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាសំពាធឈាមហើយងាយនឹងអ្នកដទៃ។ វាបិទដោយខ្លួនឯង។ រង្វង់នៃផលប្រយោជន៍ត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែដើម្បីធ្វើការប៉ុណ្ណោះ។
ជារឿយៗជម្ងឺរលាកសន្លាក់កើតមានឡើងក្នុងចំណោមនិយោជិកដែលមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងបំពេញការងាររបស់ខ្លួនច្រើនក្នុងការងាររបស់ពួកគេហើយផ្តោតលើដំណើរការការងារដោយខ្លួនឯងជាជាងលទ្ធផល។ ចំពោះការងាររបស់ពួកគេពួកគេបានខាតបង់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបានប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមដំបូន្មានខ្លះ។
តើអ្នកអាចជួយខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពលំបាកយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់អនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម:
កំណត់គោលដៅរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែង។ វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាការបំបែកផ្លូវវែងឆ្ងោងទៅក្នុងផ្នែកតូចៗជាច្រើនជួយរក្សាការលើកទឹកចិត្តនិងទទួលបានលទ្ធផលចុងក្រោយ។ មានតែគោលដៅបែបនេះតែប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែត្រូវបានបង្កើតឱ្យបានច្បាស់លាស់និងសមិទ្ធិផលជាក់ស្តែងក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយ។
ការអភិវឌ្ឍវិជ្ជាជីវៈនិងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ពួកគេផ្តល់ឱកាសដើម្បីមើលការងារថ្មីនិងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងផ្លាស់ប្តូរជីវិតសម្រាប់ការល្អប្រសើរជាងមុន។ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការរៀនសូត្រនិងអភិវឌ្ឍវានឹងមានភាពល្អប្រសើរ។
ប្រើការសំរាកនៅពេលអាចធ្វើបាន។ ឧទាហរណ៍ចុងសប្តាហ៍និងវិស្សមកាលគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់តំរូវការផ្ទាល់ខ្លួនហើយមិនមែននៅក្នុងអត្ថប្រយោជន៍សេវាកម្មទេ។ រាល់នាទីដោយឥតគិតថ្លៃគួរត្រូវបានឧទ្ទិសដល់សម្រាក: សកម្មនិងសកម្ម។ វាចាំបាច់ក្នុងការដើរច្រើនទៀតវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចូលរួមក្នុងកីឡាប្រភេទណាមួយឬធ្វើជាម្ចាស់នៃវិធីសាស្ត្របន្ធូរអារម្មណ៍ជាច្រើនដែលទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរស់រវើកនិងរំខានដល់ការងារ។
ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធ។ ការសម្រាកគួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះទោះជាយ៉ាងណាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចំណាយពេលខ្លះដើម្បីសម្រាកពីមនុស្ស។ កុំភ្លេចអំពីមិត្តរបស់អ្នក។ ពិតណាស់ពួកគេកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅពេលដែលអ្នកសុំឱ្យពួកគេអង្គុយនៅក្នុងហាងកាហ្វេឬមានអាហារ។ ការទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើចិត្ត។
5. ការដេកពេញម៉ោងយ៉ាងតិច 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីឱ្យគេងលក់ស្រួលនិងលាងសំអាតទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំឬដើរ។
សកម្មភាពហាត់ប្រាណ។ ការផ្ទុករាងកាយ "ដុត" អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
7 ជំនាញការសំរាកលំហែ។ នឹងជួយស្ដារកម្លាំងឡើងវិញឆាប់។
8. ជីវិតផ្លូវភេទពេញលេញ។ វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងជាមួយពាក់កណ្តាលទីពីររបស់គាត់។ បញ្ហាគ្រួសារដែលធ្វើឱ្យបញ្ហាផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
9. ចំណូលចិត្តនិងចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ជួយបំបាត់បញ្ហាណាមួយធ្វើឱ្យជីវិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមានអត្ថន័យបន្ថែមទៀត។ ដោយមានជំនួយពីចំណង់ចំណូលចិត្តឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងហើយនេះបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងការពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯង។
10. ការបដិសេធមិនផឹកស្រានិងអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់។ វាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការ "លាងសំអាត" និង "ចាប់" អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យខូចដល់រាងកាយរបស់យើងជាទម្លាប់អាក្រក់នោះទេ។
អនុសាសន៍ខាងលើអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយជោគជ័យដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃជម្ងឺរលាកសន្លាក់។
ជាការពិតណាស់មានករណីនៅពេលដែលបញ្ហាទាំងអស់នេះមិនអាចជួយបានហើយរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងខាងផ្លូវអារម្មណ៍នឹងកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺជាឱកាសមួយដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ ហើយវាអាចនឹងកើតមានឡើងយ៉ាងខ្លាំងដែលប្រភេទនៃសកម្មភាពការងារនេះនឹងត្រូវបានបែងចែកទៅអ្នកដែលមិនសមរម្យចំពោះលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
មានសុខភាពល្អនិងថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក!