របៀបរស់នៅបើមិនមានកម្លាំងនិងមិនចង់បានអ្វីទាំងអស់

មនុស្សគ្រប់រូបធ្លាប់មានបទពិសោធន៍នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់នៅពេលដែលអត្ថន័យនៃអត្ថិភាពត្រូវបានបាត់បង់គ្របដណ្តប់នូវការចង់បានដែលមិនអាចទ្រាំបានពណ៌នៃពិភពលោកបានរសាត់ហើយម្នាក់ចង់បំផ្លាញពិភពលោកនេះឬលុបវាចេញពីមុខគាត់។ ភាពមិនធម្មតានៃអញ្ចាញធ្មេញគឺថាវាបឺតជញ្ជក់មាត់ហើយអ្នកកាន់តែជញ្ជក់ឈាមក្នុងនោះវាកាន់តែទាញ។ Khandra ប្រែទៅជាស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ស្មារតីព្រងើយកន្តើយទៅជាធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តទៅជាមិនចង់រស់នៅ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះរដ្ឋនេះនិងបញ្ឈប់ការកាន់ទុក្ខសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងជីវិតដែលបរាជ័យរបស់អ្នក?

មានវិធីមួយចេញ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមាននៅក្នុងឃ្លាំងរបស់ពួកគេវិធីសាស្រ្តបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលវិបាកនៃការ spleen ។ ប៉ុន្ដែមុនដំបូងសូមក្រឡេកមើលមូលហេតុនិងផលវិបាករបស់វា។ សត្រូវត្រូវស្គាល់ដោយផ្ទាល់។ ជាមួយមិត្តភក្តិវាតែងតែងាយស្រួលក្នុងការចរចារជាងអ្នកដទៃ។ ការចាកចេញពីស្ថានភាពនៃ "ភាពគ្មានទម្ងន់" នឹងជួយដល់បច្ចេកទេសពិសេសដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញចិត្តសាស្រ្ត។ ពួកគេនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលដៃរបស់អ្នកថយចុះអ្នកមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ហើយចង់រស់នៅ។

"វីរុស" នៃអំបូរ

តើភាពអស់កម្លាំងនេះកើតមកពីណា? អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយថាទំនោរទៅរដ្ឋដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានទទួលមរតក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រែប្រួលហ្សែនត្រូវបានរកឃើញត្រឹមតែ 40% នៃករណីប៉ុណ្ណោះហើយ 60% ទៀតដែលនៅសល់បានធ្លាក់លើកត្តាផ្សេងៗទៀត។ ជាសំណាងល្អសូម្បីតែចង្វាក់បេះដូងតំណពូជអាចព្យាបាលបាន។ ប៉ុន្តែមុននឹងបន្តការលុបបំបាត់ផលវិបាកវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ពីមូលហេតុដែលអាចបង្កើតបាន។ អ្នកចិត្ដសាស្ដ្រទាក់ទងនឹងការព្រងើយកន្ដើយជាមួយនឹងជីវិតដោយសារមូលហេតុសំខាន់ៗប្រាំមួយ:

1. ភាពតានតឹង។
2. Avitaminosis ។
3. របបអាហារ។
4. លើសឈាមខាងផ្លូវចិត្ត។
5. ផ្ទុករាងកាយ។
6. ទទួលបានឱសថ។

ការព្យាបាលអារម្មណ៍អាក្រក់

ជាមួយនឹងហេតុផលដែលអាចមើលឃើញចេញ។ ភាគច្រើននៃពួកគេអាចត្រូវបានលុបដោយគ្មានពឹងផ្អែកដល់អ្នកជំនាញ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងការបង្កហេតុដែលសន្លប់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនអាចត្រូវបានគេយកទៅ "ទទេ"? ពួកគេតែងតែកំណត់អាកាសធាតុសម្រាប់អារម្មណ៍។ នៅក្នុងចិត្តសាស្ត្រមានវិធីសាស្រ្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យគំនិត subconscious "ទឹកស្អាត" និងបង្ហាញពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃ spleen នេះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានជាប់គាំងនៅក្នុងស្ថានភាពលំបាកនិងមិនឃើញមានផ្លូវចេញ។ ការអនុវត្តន៍អ្នកឯកទេសខាងការវះកាត់សិល្បៈ Elena Tararina បានបង្កើតបច្ចេកទេសរបស់អ្នកនិពន្ធដែលជួយកុំឱ្យមានការខូចខាតដល់ចិត្តដើម្បីរស់នៅក្នុងប្រវត្តិអវិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់នាងនិងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញទៅជាអ្នកដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិត។

បច្ចេកទេស "គំនូរទំនាញជាមួយប្រេងបន្លែ"

បច្ចេកទេសនេះគឺដើម្បីគូរបទពិសោធន៍របស់អ្នកនិងមិនជាមួយខ្មៅដៃធម្មតាឬថ្នាំលាបនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងប្រេង។ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នធម្មតា។ វិធីតែមួយគត់នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាការគូរជាមួយសម្ភារៈប្លាស្ទិកទន់និងថ្លាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនគិតពីគុណភាពនិងអត្ថន័យនៃរូបភាពហើយជ្រៅទៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេហៅថាការព្យាបាលដោយសិល្បៈហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករកឃើញនិងបន្សាបនូវមូលហេតុនៃការក្រលៀន, បកស្រាយពីអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងសូម្បីតែផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ ដើម្បីទាញអារម្មណ៍អ្នកនឹងត្រូវការក្រដាសក្រដាសប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងកប្បាស។

1. បង្កើតបរិយាកាសដែលធ្វើឱ្យព្រលឹងរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងៀម: ធ្យូងភ្លឺដាក់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ឬបិទអ្វីៗទាំងអស់ហើយបើកភាពស្ងៀមស្ងាត់។
2. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកពិចារណាអំពីស្ថានភាពអវិជ្ជមានដែលធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងនិងភាពរស់រវើក។ រស់នៅក្នុងចិត្តនិងនៅក្នុងសេចក្ដីលម្អិតលម្អិតបំផុតស្ថានភាពនេះរំខានដល់សន្តិភាពរបស់អ្នក។
3. ផ្តោតលើអារម្មណ៍។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនិយាយនិងនិយាយដោយខ្លួនឯង (ស្រែក, ស្បថ, អាក់អន់ចិត្ត) បើសិនជាពួកគេទាមទារ។
4. បញ្ជូនបទពិសោធន៍របស់អ្នកទៅជាក្រដាសនិងគូរ "សត្វចម្លែក" ដែលបង្កើតអារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញរបស់អ្នក។
5. នាំគំនូរទៅបង្អួចហើយស្កេនវាដោយប្រើកាំរស្មីអ៊ិច។ នេះគឺជា "រូបថត" ដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យព្រលឹងឈឺរបស់អ្នក។
6. អនុវត្តការវិនិច្ឆ័យដ៏ហ្មត់ចត់នៃរូបភាព: ដាក់ឈ្មោះវា; រៀបរាប់អំពីអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅលើក្រដាស។ គិតថាតើអាចបន្ថែមពត៌មានលំអិតទៅនឹងគំនូរដែលអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងវាបានដែរឬទេ។ កែឬបន្ថែមអ្វីមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យរូបភាពកាន់តែវិជ្ជមាន។

អនុវត្តបច្ចេកទេសរាល់ពេលដែលអ្នកធ្លាក់ទៅក្នុងអន្ទាក់ខាងអារម្មណ៍បាត់បង់អន្ទាក់និងអត្ថន័យនៃជីវិត។

បច្ចេកទេស "ការយល់ដឹងបីនាទី"

បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយបំបាត់ការថប់បារម្ភដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថា«នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ»ដែលមកពី«ការដុតខ្លួនឯង»ដោយគ្មានន័យហើយនិងស្ថានភាពដែលវាហាក់ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់គឺអាក្រក់។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីសម័យដំបូង។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាជាប្រព័ន្ធ, រដ្ឋផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានធម្មតាធម្មតា។

1. អង្គុយលើផ្ទះប៉ុន្តែមិនគិតថ្លៃ។ មានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនអ្នក។
2. ផ្តោតលើគំនិតរបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំបារម្ភអំពីពួកគេប៉ុន្តែគ្រាន់តែមើលពួកគេហែលមួយម្ដង។ ដូច្នេះអ្នកបង្កើតចម្ងាយរវាងអ្នកនិងគំនិតរបស់អ្នក។
3. យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលអ្នកជាប់គាំងហើយឥឡូវនេះកំពុងជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់ការខកចិត្តកំហឹងការមិនអើពើជាដើម។ កុំបដិសេធនិងមិនបដិសេធ។ ទទួលស្គាល់សិទ្ធិរបស់ពួកគេ។
4. មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនរបស់អ្នក។ សូមកត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់វានៅពេលនេះ។ ទទួលយកពួកវាទោះបីជាវាជាភាពតានតឹងមិនល្អភាពរឹងរូសខ្សោយកន្ត្រាក់ភ័យជាដើម។ ល។
5. ស្វែងរកការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមទ្រូងរបស់អ្នកបះដូងរបស់អ្នកផ្លាស់ទីនៅពេលដែលខ្យល់ឆ្លងកាត់ច្រមុះមាត់និងបំពេញសួត។
6. ផ្តោតលើរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ទទួលយកភាពមិនស្រួលណាមួយនៅគ្រប់ទីកន្លែង - នៅក្នុងសាច់ដុំ, ដង្ហើម, សរីរាង្គខាងក្នុង។ ដោយយកចិត្តទុកដាក់ដកចេញភាពតានតឹងដោយ "ដកដង្ហើម" នៅទីនោះជីវិតថ្មីនិងថាមពលថ្មី។ ហើយដកដង្ហើមចេញដោះលែងទាំងអស់ដែលនាំមកនូវភាពមិនស្រួល។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
7. អនុវត្តបច្ចេកទេសអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវភ្ជាប់ជាមួយរយៈពេលបីនាទីទេ។ វាអាចមានរយៈពេលយូរតាមដែលអ្នកត្រូវការសម្រាក។ រឿងចម្បងកុំភ្លេចអនុវត្តវានៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាលិង្គងាប់សម្ពាធឬភាពតានតឹងឬអ្នកមិនអាចបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមានដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាច។

បច្ចេកទេសដែលបានស្នើសុំគឺជាមធ្យោបាយត្រឹមត្រូវដើម្បីចូលទៅក្នុងវិជ្ជមាននៅពេលអ្វីៗទាំងអស់មិនល្អ។ មិនត្រូវខ្ជិលពេកក្នុងការពិសោធន៍ពួកគេលើស្ថានភាពជំងឺចិត្តរបស់អ្នកហើយពួកគេនឹងក្លាយជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៅផ្ទះរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចដោះស្រាយនៅពេលមានការលំបាកណាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។