ជាញឹកញាប់សក់បាត់បង់រូបរាងធម្មតានៅពេលមានផ្ទៃពោះក្រោយសម្រាលកូនដោយសារតែការប្រែប្រួលអរម៉ូនមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ។ ដោយសារតែបរិស្ថានវាអាចមានហេតុផលខុស ៗ គ្នាប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងថានៅពេលមានបញ្ហាបែបនេះមានន័យថារាងកាយខ្វះសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីន។
សក់និងស្បែកក្បាលត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមជាប្រចាំជាពិសេសការខ្វះវីតាមីនវាមានភាពឆើតឆាយនៅក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលសក់ត្រូវបានលាក់នៅក្រោមមួក។ ក្នុងកម្រិតខ្លះវាអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ការខ្វះវីតាមីនជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ លក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់សក់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាតគឺជារបបអាហារដែលសមហេតុផល។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
វាត្រូវតែជាការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃសក់ដែលខូច។ អ្នកអាចប្រើសាប៊ូប្រើសាប៊ូលាមកចាប់ផ្តើមប្រើវីតាមីន។ សមាសធាតុសំខាន់ៗនៃសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនដែលមានបំណងស្តាររចនាសម្ព័ននៃការបំបែកសក់មានគោលបំណងពង្រឹងការលូតលាស់របស់វានិងបង្កើនការលូតលាស់សក់។ ពួកវារួមបញ្ចូលវីតាមីនដែលជាការចាំបាច់សម្រាប់ស្ថានភាពល្អនៃក្រចកនិងសក់។
វីតាមីន A - retinol និង beta-carotene ជួយអោយសក់លូតលាស់។
វីតាមីន B2 - riboflavin នឹងជួយរក្សាសក់អោយមានសុខភាពល្អ។
វីតាមីន B8 -inositol ជួយការពារការបាត់បង់សក់។
វីតាមីន B8 - biotin, វីតាមីន H អាចការពារពីសក់ពណ៌ប្រផេះជួយដល់ការទប់ស្កាត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល,
វីតាមីន B9 - អាស៊ីតហ្វូលីក, ហ្វូលិលីន, វីតាមីនម៉, វីតាមីន V នឹងជួយកាត់បន្ថយសក់ពណ៌ប្រផេះប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជាមួយនឹងអាស៊ីត pearothenic និង paraaminobenzoic ។
វីតាមីន F - អាស៊ីតខ្លាញ់ផ្តល់នូវសក់ល្អ។
ទឹកអាស៊ីដ Paraaminobenzoic ស្ដារឡើងវិញនូវសក់ពណ៌ប្រផេះ។
ថ្នាំ Tocopherol ត្រូវបានប្រើនៅក្នុង seborrhea ។
ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីន PP - niacin, B12 - cyanocobalamin, B1 - thiamine, សក់មើលទៅគ្មានជីវិតនិងលូតលាស់យឺត។
សក់គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះធាតុរ៉ែដូចជាជាតិដែកកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមសេលេនីញ៉ូមស័ង្កសីអ៊ីយ៉ូត។ ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះសារធាតុទាំងនេះបន្ទាប់មកវាបណ្តាលឱ្យសក់ក្រពើ។ លក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់រូបរាងនៃសក់ - សក់ល្អមានសុខភាពល្អ។ ចុងបញ្ចប់នៃសក់ធ្វើឱ្យសូម្បីតែស្ទីលម៉ូដសក់ដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងរូបរាង។ វាមិនមែនជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអនុវត្តការថែរក្សាសក់សមរម្យមួយ។ ហើយនៅពេលដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនចំនួនសក់ពណ៌ប្រផេះកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងឬសក់ធ្លាក់ចេញវាជាការចាំបាច់ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសហើយឆ្លងកាត់ការព្យាបាលជាក់លាក់។
របាំងសម្រាប់សក់។
វាមានប្រយោជន៍មុនពេលលាងសម្អាតរាល់ប្រភេទសក់ទៅនឹងសក់សើមជាមួយទឹកដោះគោជូរឬ kefir ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើ 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍របាំងព្យាបាលនិងសម្រាប់គោលបំណងបង្ការអ្នកអាចអនុវត្តរបាំងតែម្តងក្នុងមួយខែ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតអ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូររបាំងនៃសមាសធាតុផ្សេងៗ។
ការបង្ហាប់ប្រេងដើម្បីពង្រឹងសក់។
យកប្រេងបន្លែចំនួន 50 ក្រាមស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកដោះគោមួយកំប៉ុងឬទឹកក្រូចពីរឬបីដំណក់ឱ្យទឹកក្រូចឆ្មាឡើងកំដៅក្នុងទឹកហើយបីដងលាយជាមួយឫសសក់រយៈពេលពីរម៉ោង។ លាងជម្រះជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងលាងជមែះជាមួយស្លាបព្រាទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាឬទឹកមួយលីត្របន្ថែមស្រក់ទឹកក្រូចពីរបី។
មធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ពង្រឹងសក់គឺជាហេនណាធម្មតា។ ដោយផ្ទាល់នៅលើការវេចខ្ចប់អ្នកអាចអានរូបមន្ត។ របាំងនៃពងក្រពើអាចដុសខាត់ស្រទាប់សក់ហើយពង្រឹងសក់ហើយក្លាយទៅជាក្រាស់។
របាំងសម្រាប់សក់ស្ងួតនិងធម្មតា។
- យកនំបុ័ង rye និងត្រាំលើទឹកដោះគោឬទឹកក្តៅ, លុបវាដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំនៃក្រែម sour ក្រាស់មួយតង់ទៅក្បាលនិងអនុវត្តទៅសក់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកលាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅ។
- Yolk vzobem បន្ថែមទឹកតែ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងវ៉េរ៉ុមចូលទៅក្នុងស្បែក។ លាងជមែះជាមួយទឹកដែលមានជាតិឱែយចែញ (សា្វមែមម៉ាមូមែល) ឬជាមួយទឹកខ្មះ (ក្នុងមួយលីតែនែទឹកតែូវការតែ 1 ស្លាបព្រា) ។
- ពន្លកឬ kefir នឹងផ្តល់នូវភាពភ្លឺរលោងនិងសក់រឹតតែមានភាពរឹងមាំ, ជួយពង្រឹងសក់, ជួយការពារជំងឺអង្គែស្បែកក្បាល។ យើងនឹងដាក់សក់យ៉ាងសន្ធឹកសន្ធាប់ហើយយើងនឹងម៉ាស្សាស្បែកក្បាល។ គ្របដណ្តប់ដោយថង់ប្លាស្ទិចចងកន្សែងឬក្រម៉ារុំសម្រាប់រយៈពេល 15 ឬ 20 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងលាងសម្អាតជាមួយទឹក។
របាំងសម្រាប់សក់មានជាតិខ្លាញ់។
- លាយម្សៅម្តាមួន 1 ស្លាបព្រាក្នុង 1 កែវទឹកដាក់លើ 5 ស។ រឺ 30 នាទីលើសក់។ ទឹករំអិលដោយគ្មានសាប៊ូកក់សាប៊ូហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះលាយជាមួយនឹងទឹកខ្មះឬទឹកដោះគោរុក្ខជាតិ។
- 100 ក្រាមនៃ parsley chopped, ចាក់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ vodka និងពីរស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេង castor និងរង់ចាំ 15 ឬ 30 នាទីនៅក្នុងឫសនៃសក់។ លាងសក់របស់អ្នកតាមរបៀបធម្មតា។
- ដើម្បីពង្រឹងសក់មានជាតិខ្លាញ់លាយស៊ុតជាមួយវីតាមីន B1 ឬ B6 1 មីលីលីត្រនិងបីដងក្នុងរោមសក់កាន់រយៈពេល 1 ម៉ោង។ សាប៊ូកក់សក់ជាមួយសាប៊ូកក់ទឹកដែលមានជាតិអាស៊ីតឬការចាក់បញ្ចូលឱសថ។
មុខងារ (biotin) នៃវីតាមីន H.
ដូចដែលគេដឹងហើយជីវីទីនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនៅពេលវាដើរតួជាមួយអរម៉ូននៃលំពែងជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីន។ ជីវីទីនក៏ចូលរួមក្នុងការផលិត glucokinase ផងដែរវាជួយចាប់ផ្តើមបំប្លែងសារជាតិគ្លុយកូស។ នៅក្នុងថ្លើម, glucokinase ត្រូវបានផលិត, និង biotin ត្រូវបានរក្សាទុកនៅទីនោះ។ នេះនឹងមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលក្នុងនោះកម្រិតនៃ glucokinase ត្រូវបានបន្ថយនៅក្នុងថ្លើម។
ជីវសាស្ត្រជួយក្នុងការរួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីន, ចូលរួមក្នុងការដុតខ្លាញ់និងការបំបែកជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់។ ដោយសារជីវាយមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រអ្នកអាចហៅវាថាវីតាមីននៃភាពស្រស់ស្អាតសម្រាប់ក្រចកសក់និងស្បែក។ នរណាម្នាក់ត្រូវបញ្ជូនស្ពាន់ធ័រទៅស្បែកស្បែកជើងនិងក្រចក។ Biotin គឺជាឱសថដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលត្រូវបានផ្តល់យ៉ាងតឹងរឹងដោយទម្ងន់នៃស្ពាន់ធ័រ។
Biotin ត្រូវបានរកឃើញជាសំខាន់នៅក្នុងសក់និងកោសិកាស្បែកវាគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារនៃខ្លាញ់និងប៉ះពាល់ដល់ខ្លាញ់ខ្លាញ់នៅក្នុងស្បែក។ វាធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមិនមានប៊័រដូច្នេះវាអាចធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់សក់ប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាកាន់តែប្រសើរឡើង។
យើងបានជួបជាមួយម៉ាសសម្រាប់សក់ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់និងដើម្បីពង្រឹងសក់។ ហើយដូច្នេះយើងដឹងថាអ្វីដែលរបាំងអាចត្រូវបានធ្វើសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នកអ្វីដែលវីតាមីនសម្រាប់កំណើននិងការពង្រឹងសក់អាចត្រូវបានប្រើ។