បំបាត់ការលាងរោយរឹតបន្តឹងស្បែកធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាជួយម៉ាស:
ដើម្បីធ្វើដូចនេះរៀបចំ infusion នៃគ្រាប់ពូជ flax ។ Zalem 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃគ្រាប់ពូជស្ងួត½ពែងនៃទឹករំពុះ, គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយនិងទុកសម្រាប់ 20 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងប៉ះពាល់, នាំយក infusion ឆ្អិនទៅរំពុះមួយចាក់មួយចំនួនតូចមួយនៃ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ oat ស្លាបព្រា។ ដើម្បី infusion គ្របដណ្តប់ទាំងស្រុង flakes បាន។ ចូរចាកចេញពីមួយរយៈមកដើម្បីឱ្យផូស៊ីលហើមហើយបន្ទាប់មកយើងដាក់កង្ហារកក់ក្តៅនៅលើមុខ។ បន្ទាប់ពី 15 ឬ 20 នាទីយើងលាងសម្អាតមុខដោយទឹកក្តៅ។
របាំងផ្លែឈើ
ឪឡឹកឪឡឹកនឹងជួយធ្វើឱ្យសម្បកក្រៅកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅខាងក្រៅ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយើងដាក់សាច់ឪឡឹកឬឪឡឹកអស់រយៈពេល 15 ឬ 20 នាទីធ្វើវារាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 25 ឬ 30 ថ្ងៃហើយស្បែករបស់អ្នកនឹងទទួលបានពណ៌ស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។
ស្បែកសម្រាប់ស្បែកចាស់ៗដែលធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា
Carrots Nutrim នៅលើ grater តូចមួយយក 1 ស្លាបព្រានៃម៉ាស់លទ្ធផលបន្ថែម 1 yolk និង 1 tablespoon ដំឡូង mashed ក្តៅ។ អ្វីទាំងអស់យើងនឹងកូរហើយយើងនឹងដាក់លើមុខ។ បន្ទាប់ពី 15 ឬ 20 នាទីចូរយើងលាងមុខរបស់យើងជាមួយទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកដោយទឹកត្រជាក់។ របាំងស្រអាប់ស្រាបៀរក្តៅ។
របាំងស្រាបៀរដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត
យកស្រាបៀរក្តៅ¼នៃ 1 ស្លាបព្រានៃ carrots ដឹងគុណ 1 tablespoon នៃម្សៅដំឡូង 1 yolk ។
កូរគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ប្រសិនបើយើងទទួលបានរបាំងរាវសូមបន្ថែមម្សៅម្ទេសបន្តិចបន្តួចឬម្សៅតិចតួច។ យើងដាក់មុខអស់រយៈពេល 15 នាទីហើយបន្ទាប់មកយើងលាងសមាតស្រាបៀរដែលនៅសល់និងបន្តិចហើយលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកដោយទឹកត្រជាក់។
របាំងដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្បុរស្បែកសម្រាប់ប្រភេទស្បែកណាមួយ
យ៉ាងហ្មត់ចត់កូរសាច់ឈាមរបស់ apricot ទុំឬ peach, កូរជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់ដូចគ្នានៃ oatmeal ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមិនក្រាស់និងមិនមែនរង្គាលរង្គាល។ ជាមួយនឹងស្បែកស្ងួតបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងបន្លែ។ យើងនឹងដាក់របាំងមុខនៅលើមុខស្រទាប់ដែលសំបូរបែបហើយផ្អែមក្នុងរយៈពេល 15 ឬ 20 នាទី។
មធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការកែលម្អពណ៌ផ្ទៃមុខគឺដើម្បីបំបាត់ស្បែកមុខដោយជាតិទឹកកក។ ពួកវាត្រូវបានធ្វើពីដបនៃឱសថដូចជា: yarrow, ខ្សែអក្សរ, mint, linden, sage, calendula, chamomile ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលនៅលើមុខរបស់អ្នក, អ្នកត្រូវបដិសេធវិធីទាំងនេះ។
ឱសថបុរាណជាតិសម្រាប់មុខនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលី
យើងនឹងដាំគ្រាប់ស្រូវសាលីចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកឬពេលថ្ងៃត្រង់។ យកគ្រាប់ធញ្ញជាតិ 3 ស្លាបព្រាដែលជាទឹកលាងសម្អាតល្អ។ បនាប់ពីចាក់វាចូលក្នុងពាងលីបហើយចាក់វាចញ។ វាត្រូវតែគ្របដណ្តប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ យើងយកទឹកដែលមិនស្ថិតស្ថេរនិងមិនបានដាំ។ យើងយកអំបូរប៉ូតាស្យូមប៉ូតាស្យូមបន្តិចបន្តួចនៅលើចុងកាំបិតដាក់វាចូលក្នុងពាងហើយកូរឱ្យបានល្អ។ ហើយថានឹងអណ្តែតទៅលើផ្ទៃទឹកយើងនឹងយកវាទៅបោះចោល។
បន្ទាប់មកយើងនឹងអំបិលទឹកនេះជាថ្មីម្តងទៀតយើងនឹងបំពេញជាមួយទឹកបរិសុទ្ធ unboiled និងថេរនិងទុកគ្រាប់ធញ្ញជាតិរហូតដល់ល្ងាច។ នៅពេលល្ងាចយើងនឹងអំបិលទឹកដោយប្រុងប្រយ័ត្នលាងសមាតគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយនំមួយហើយម្តងទៀតយើងនឹងបញ្ជូនវាទៅធនាគារហើយទុកវារហូតដល់ព្រឹក។ យើងមិនបំពេញស្រូវជាមួយទឹក។ គ្របដណ្តប់បន្តិចបន្តួចជាមួយគំរបមួយប៉ុន្តែមិនតឹង។
នៅពេលព្រឹកជាថ្មីម្តងទៀតយើងនឹងលាងសម្អាតគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្រោមទឹកហើយប្រសិនបើពន្លកលេចឡើងដាក់វានៅក្នុងពាងសម្រាប់ 2 ឬ 3 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីបីម៉ោងគ្រាប់ត្រូវបានត្រៀមរួចរាល់។ ប្រសិនបើពន្លកមិនដុះទេយើងនឹងលាងសម្អាតគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅពេលល្ងាចហើយដាក់វានៅក្នុងពាងរហូតដល់ព្រឹកស្អែក។
មធ្យោបាយសម្រាប់ការកែលម្អពណ៌
ការលាងមេរោគជាមួយនឹងកញ្ចក់នៃប្រេងអូលីវមួយនៅខាងក្នុងពាងនេះ។ រារាំងយ៉ាងជិតហើយទទូច 1 ខែ។ បន្ទាប់ពីប្រើប្រេងនេះលាងសម្អាតស្បែកមុខធ្វើបែបបទនេះ 1 ឬ 2 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រភេទស្បែកស្ងួត។ ប្រសិនបើយើងជូតនៅពេលយប់អ្នកមិនអាចលាងសំអាតនៅពេលព្រឹកបានទេ។ បើនៅពេលព្រឹកយើងរាវហើយបន្ទាប់ពី 30 នាទីយើងនឹងលាងមុខជាមួយទឹកក្តៅនិងត្រាំមុខដោយកន្សែង។
រូបមន្តសម្រាប់វីតាមីននិងឱសថ folk មួយយើង សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកវាជំនួសឱ្យតែវាប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃពណ៌ស្បែក
យើងភ្ជាប់ស្លឹកតែ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេផ្លែរ៉ូវ៉ាន់ស្ងួតជាមួយ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្លឹកស្ងួត។ ញុំសមាសធាតុនេះ 1 ពែងទឹករំពុះដូចជាតែធម្មតានិងផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងតិច 2 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
វិធី 10 យ៉ាងដើម្បីកែលម្អមុខមាត់
យើងផ្តល់ជូននូវវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពចំនួន 10 ដើម្បីជួយថែរក្សានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្បុរស្បែកក្នុងរយៈពេលយូរ។
1 វិធី
វិធាន 1. យើង តែងតែលាងសម្អាតស្បែកមុខនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ វាអាចត្រូវបានលាងមុខជាមួយសាប៊ូឬភ្នាក់ងារសំអាតផ្សេងទៀតឬត្រដុសស្បែកដោយលាងសំអាតនិងទឹកនោម។ ទោះបីជាអ្នកមិនអនុវត្តការតុបតែងមុខក៏ដោយស្បែកត្រូវការការសម្អាត។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់សូម្បីតែនៅផ្ទះអ្នកនឹងមិនអាចការពារស្បែកពីការចម្លងរោគ។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើគ្រឿងសំអាង, ម្សៅ, គ្រឹះជាទៀងទាត់អ្នកត្រូវចាំថាមុនពេលអ្នកចូលគេងអ្នកត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នក។ ការលោតចេញដោយការតុបតែងមុខរបស់អ្នកស្បែករបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរហើយបន្ទាប់មកអ្នកមិនចាំបាច់និយាយអំពីភាពប្រសើរឡើងនៃស្បែក។
ស្បែកអាចត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសក់វាស្រូបយកធូលីនិងធូលីល្អអ្នកត្រូវការធ្វើឱ្យប្រាកដថាសក់ហើយនេះសំដៅទៅលើសក់វែងប៉ះលើស្បែកមុខតិច។ សម្រាប់ការសម្អាតស្បែកបន្ថែម 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍យើងប្រើការលាងសម្អាត។ ដោយគ្មានការលាងសម្អាតស្បែកគ្រប់គ្រាន់វាមិនទំនងថាយើងនឹងលាងសម្អាតស្បែកនិងបង្កើនពណ៌របស់វានោះទេ។
ក្បួន 2. ទោះបីជាអ្នកនៅក្មេងហើយអ្នកមិនមានការព្រួយបារម្ភជាពិសេសអំពីភាពស្អាតស្អំក៏ដោយកុំភ្លេចទៀងទាត់សំអាតនិងធ្វើអោយស្បែកមានសំណើម។ នៅពេលអនាគតវានឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនិងពណ៌នៃមុខ។ បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតយើងលាបស្បែកជាមួយក្រែមដែលមានជាតិសំណើមនិងមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
សម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភនិងសំណើមបន្ថែមម៉ាស់មុខផ្ទះគឺសមរម្យ។
បទបញ្ហ្រ ទាំងអស់គួរត្រប្រងច្រក។ កុំធ្វើឱ្យលើសពីអនុសាសន៍ខាងលើដែលនៅពីក្រោយមុខ។ សម្រាប់ស្បែកដែលមានសំណើមបន្ថែមទៀតមុខមិនត្រូវការលាបក្រែមច្រើនទេ។ មិនត្រូវចូលរួមនៅក្នុងការលាងសម្អាតជាញឹកញាប់ទេ។
វិធី ទី 2 ដែលនឹងជួយកែលម្អស្បែកក្បាលគឺជារបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើយើងមិនមានរបបអាហារយើងកម្រនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ យ៉ាងណាមិញមានភាពមិនស៊ីគ្នារវាងផលិតផលដែលប្រើក្នុងអាហារមួយពេលការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាផ្លែឈើនិងបន្លែជាដើម។ ទាំងលើសពីផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជានំកែកឃ័របន្ទះសៀគ្វីខុស ៗ គ្នាផ្អែមចៀនឆ័ត្រនិងអ្វីៗទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ពណ៌នៃមុខរបស់យើង។
វិធានទី 1: ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពសម្បទា, ការងារនៃពោះវៀន, តួរលេខនេះនឹងជួយបំបែកអាហារ។ កុំលាយជាមួយអាហារដែលមិនស៊ីគ្នា។ អ្នកអាចរកឃើញតារាងឆបគ្នានៃផលិតផលនៅលើអ៊ីនធឺណិតយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកប្រើម៉ាស៊ីនស្វែងរក។
ក្បួនទី 2: ដើម្បីបង្កើនភាពសម្បូរបែបអ្នកត្រូវតែបញ្ចូលចំណីអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដល់វីតាមីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្បែករបស់យើង - ត្រី។ វាជាផលិតផលពេញលេញនិងងាយស្រូបយកបានដែលអាស្រ័យដោយប្រេងនិងខ្លាញ់អាហារូបត្ថម្ភរបស់វាផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់ជីវជាតិរបស់ស្បែក។ សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនិងសុខភាពនៃស្បែករបស់យើងគឺជាការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។ ពីផលិតផលសាច់អ្នកត្រូវការបរិភោគសាច់មាន់ឆ្អិននិងឆ្អិនសាច់គោទន្សាយនិងអាហារសមុទ្រផងដែរ។ ផលិតផលផ្សេងៗទៀតគឺប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងឈីសឈីសស៊ុតឆ្អិននិងឆៅ។
ស្បែកមុខត្រូវការវីតាមីន E និង A ដែលទប់ស្កាត់ភាពវ័យចំណាស់មិនគ្រប់ខែរបស់វាជំរុញឱ្យមានជាតិទឹកនិងអាហារបំប៉ន។
ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន A - ត្រីកឺវីសត្រីគុយឆាយត្រីឆ្មាខ្លាញ់ត្រីឈីសឈីសទឹកដោះគោក្រែម។ ស៊ុត, butter, សាច់, សាច់ជ្រូក, sturgeon និងថ្លើមសាច់គោ។ ផ្លែឈើក៏មានពណ៌លឿងផ្កាអំបិលរុំផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងនិងផ្លែបៃតង។ ប៉េងប៉ោះ, ល្ពៅ, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, spinach, ដំឡូងវ័យក្មេង, carrots ។
អាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន E មានដូចជាបៃតងសណ្តែកបៃតងពោតសណ្តែកសៀង។ ហើយក៏ប្រេងបន្លែ, flakes oat, rye, oats, barley, គ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលី sprouted, គ្រាប់។ ផលិតផលដែលជួយធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាមានដូចជាផ្លែក្រូចផ្កាបៃតងទឹកក្រូចដំឡូងបារាំងឪឡឹកបន្លែ។
ក្បួនខ្នាត 3. ប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អស្បែកស្នាមសើចនោះអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលនូវអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជាឈីបអាហារចៀនគ្រឿងផ្សំគ្រឿងក្រអូបប៊ឺរៀន។ Mayonnaise, សាច់ក្រក, សាច់ក្រក, ម្ហូបអាហារកំប៉ុងជាច្រើន, ភេសជ្ជៈហ្វូហ្ស៊ីផ្អែម។
ហើយអ្នកត្រូវកំណត់ការប្រើស្ករនិងអំបិល។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ទទួលទាននំបុ័ងណាមួយនោះក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងទទួលបានរសជាតិមិនមានរសជាតិ។ ស្ករអាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកឃ្មុំហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានផ្អែមរួចអ្នកអាចញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅតិចតួច។
វិធីសាស្រ្ត 3. យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាទឹកគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់សម្រាប់រក្សាភាពរឹងមាំ។ កង្វះទឹកប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនិងស្បែកមុនអាយុ។ ដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្បុរស្បែកអ្នកត្រូវផឹកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះលីត្រទឹកស្អាតក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្បែកនឹងមានសំណើមជាទៀងទាត់។ នៅក្រោមទឹកសុទ្ធយើងមានន័យថារលាយទឹកឬទឹកនិទាឃរដូវ។ នៅលើអ៊ិនធរណិតអ្នកអាចរកវិធីរៀបចំទឹករលាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
វិធីសាស្រ្ត 4. សម្រាប់សុខភាពល្អនិងរីករាយ, ខ្យល់គឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់សម្រាប់មុខងារពេញលេញនៃមុខងាររាងកាយទាំងអស់និងសម្បុរដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងបន្ទប់បន្ទាប់មកនៅក្នុងខ្លួនពួកគេរាងកាយមិនសូវសំបូរទៅដោយអុកស៊ីហ៊្សែនទេ។ លើសពីនេះទៀតខ្យល់ត្រូវបានពោរពេញដោយសារធាតុពុលចំហាយនៃពណ៌ខុស ៗ គ្នានិងកុលាប។ នេះនាំឱ្យមានពណ៌ប្រផេះនិងផុតពូជ។
វិធីសាស្រ្ត 5. សំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកនៅក្នុងសម្លេងក៏ដូចជារូបរាងគឺជាចលនា។ វាហាក់ដូចជាចលនាដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយប៉ុន្តែមិននៅលើមុខ។ ប៉ុន្តែនេះមិនពិតទេ។ ចលនាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងជួយសំអាតរាងកាយ។ ហើយដំណើរការនេះប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែកមុខ។ កុំភ្លេចលំហាត់ប្រាណនិងប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពចូលរួមក្លឹបហាត់ប្រាណនោះអ្នកត្រូវតែធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកហើយផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀតពេញមួយថ្ងៃ។ ការដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាង។
វិធីសាស្រ្ត 6. រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការការសំរាកពេញលេញ។ លើសពីនេះកោសិកាស្បែកត្រូវបានបន្តនិងស្ដារឡើងវិញយ៉ាងច្បាស់ក្នុងកំឡុងពេលគេង។ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមិនទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, ឆាប់ឬក្រោយមកវាអាចប៉ះពាល់ដល់មុខ។ គេងយ៉ាងហោចណាស់ 7 ទៅ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាអ្នកត្រូវតែចូលគេងឱ្យបានលឿននិងមិនលើសពីម៉ោង 10 យប់។
វិធីទី 7: រឿងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាកាហ្វេជាតិអាល់កុលបារីប៉ះពាល់ដល់ការខ្សោះជីវជាតិនៃស្បែក។ ដូច្នេះចូរគិតអំពីថាតើអ្នកត្រូវការការជក់បារីនេះឬយ៉ាងណា។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ដែលសូម្បីតែដឹងថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់គាត់នៅតែបន្តជក់បារី។ ហើយរឿងនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ភាពរឹងមាំរីករាយ, ពណ៌នៃមុខ, សុខភាព។ នេះទាក់ទងនឹងជាតិអាល់កុលនិងកាហ្វេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោលទាំងស្រុងបានទេនោះយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេដល់អប្បបរមា។
វិធីសា ស្រ្ដៈភាពតានតឹងការកើនឡើងសរសៃប្រសាទវាប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ ពិតជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយនៅក្នុងស្ថានភាពពិបាកមិនត្រូវភ័យខ្លាចទេកុំបារម្ភ។ ប៉ុន្តែដើម្បីកែលម្អភាពសម្បូរបែបអ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
វិធី ទី 9 គឺជាអារម្មណ៍ល្អនិងស្នាមញញឹម។ នៅពេលព្រលឹងមានភាពរីករាយនិងងាយស្រួលអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងដោយពន្លឺក្នុងភ្នែករបស់អ្នកនិងពន្លឺចែងចាំងនៃស្បែក។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់មានភាពសប្បាយរីករាយនិងសប្បាយរីករាយគាត់មិនកើតមានមិនពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់គាត់នោះទេប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមនុស្សដទៃទៀតនិងគួរអោយស្រលាញ់ដូចជាមិនដែលពីមុនមក។
វិធីសាស្រ្ត នេះវិធីសាស្រ្តនេះជួយកែលម្អពណ៌ស្បែកនិងជាការពិតណាស់ជាមួយម៉ាស់ពីគ្រឿងសំអាងផ្ទះ។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាអ្វីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាសដើម្បីកែលម្អពណ៌ស្បែកនិងឱសថបុរាណ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើរបាំងទាំងនេះនិងគន្លឹះដើម្បីកែលម្អខួរក្បាលអ្នកអាចដាក់មុខរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ។