សព្វថ្ងៃរបាំងពីអង្ករគឺមានប្រជាប្រិយភាពណាស់នៅក្នុងវគ្គសិក្សាក៏មាន decoction នៃ oatmeal មួយផងដែរ។ ការពិតគឺថាអង្ករគឺមានលក្ខណៈអព្យាក្រឹតនៅក្នុងប្រសិទ្ធិភាពរបស់វាដែលវាសមស្របសម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃស្បែក។ វាអាចត្រូវបានប្រើនៅគ្រប់អាយុ, oatmeal មិនបណ្តាលឱ្យអាឡែរហ្សីណាមួយនៅលើស្បែក, និងភាពអាចរកបាននិងតម្លៃនៃផលិតផលនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ នៅក្នុង porridge វាជាការងាយស្រួលណាស់ដើម្បីបន្ថែមសមាសភាគផ្សេងទៀតសម្រាប់របាំង។ ដោយធ្វើឱ្យមានល្បាយបែបនេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចសម្អតរន្ធញើសបានទេប៉ុន្តែវាក៏អាចបំបាត់ភាពស្ងួតនិងរលាកផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រូវបានបំបាត់ហើយមុនត្រូវបានគេយកចេញមុនពេលដាក់ម៉ាសលើអូតាសស្បែកត្រូវរលោងនិងស្អាតហើយផ្ទៃមុខក្លាយទៅជាស្រស់។ អូវុលគឺជាបន្លែតែមួយគត់ពិតប្រាកដ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងគុណសម្បត្តិនៃគ្រឿងសំអាងនោះ oatmeal គឺជាផលិតផលមួយដែលល្អឥតខ្ចោះសំអាតរាងកាយភាគច្រើនឆ្លងកាត់បំពង់រំលាយអាហារទាំងមូលខណៈពេលដែលវាស្រូបយករាងកាយជាមួយនឹងសារជាតិដែលមានប្រយោជន៍និងវីតាមីន។
អ័រមេនជួយធ្វើឱ្យការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើងហើយវាមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់វាមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទវិជ្ជមាននិងថាតើវាមិនគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីបំបាត់បញ្ហានៃការគេងមិនលក់និងភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរកឃើញរូបមន្តសម្រាប់របាំងនៃអង្ករសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃស្បែកនិងសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នកហើយអ្នកជ្រើសរើសយកមួយដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
របាំងសម្រាប់ស្បែកផ្សំនិងស្បែកធម្មតា
លាយស្លាបព្រានៃម្សៅអង្ករជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិដែលមិនមានសារធាតុបន្ថែមនៅក្នុងគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចដែលលាយល្បាយនៃទំងន់មួយទៅមួយ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនិងទឹកឃ្មុំ, កូរម្តងទៀតហើយអ្នកអាចអនុវត្តរបាំងមុខរបស់អ្នក។ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរវាមិនមានប្រយោជន៍នោះទេវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 15 នាទីអ្នកត្រូវលាងសំអាតជាមួយទឹកឆ្អិន។
របាំងសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
ក្នុងករណីនេះ flakes ត្រូវការដីនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេហើយអ្នកក៏ត្រូវទិញ decoction នៃ marigold ឬធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ Oatmeal បន្ថែម Vauvar និងលាយចូលទៅក្នុង porridge ក្រាស់របាំងរួចរាល់ហើយវាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 20 នាទី។ របាំងមុខត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកស្បែកត្រូវលាងដោយទឹកត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តធ្វើកំទេចកំទីដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់មកយកស្លាបព្រាមួយលីត្រហើយចាក់ទឹករំពុះ 100 មីលីលីតរួចទុកវាឱ្យអង្គុយរយៈពេល 20 នាទី។
របាំងដើម្បីលុបបំបាត់ជាតិខ្លាញ់
បន្ទាប់ពីរបាំងនេះ, ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់និងភ្លឺចាំងនឹងក្លាយជាម្លប់ដ៏ស្អាតមួយ។ យកស្លាបព្រាមួយអង្ករដាក់វាលាយជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ: ទឹកដោះគោយ៉ាអួរឬទឹកដោះគោជូរក៏អ្នកអាចប្រើទឹកដែលច្របាច់ពីផ្លែឈើឬផ្លែឈើ។ សមាសភាពគួរមានស្ថេរភាពដូចជាអង្ករ។ របាំងនេះគួរត្រូវបានអនុវត្តចលនាម៉ាស្សានិងបានចាកចេញពីស្ងួតទាំងស្រុង។ ដើម្បីលាងសម្អាតរបាំងអ្នកត្រូវការចលនាម៉ាស្សាដូចគ្នានៅក្រោមទឹកត្រជាក់។
របាំងសម្រាប់លាងសំអាតស្បែកនិងកោសស្បែក
របាំងនេះមានគោលបំនងសកម្មភាពខុសៗគ្នាដូចជាការសំអាតរន្ធញើស, ការលាងនិងការពង្រឹងសាច់ដុំនៃមុខ។ មាន 4 សមាសធាតុ។ អ្នកមានស្លាបព្រាអំបិល 1 ស្លាបព្រាជាមួយលាយខ្លាញ់តិចៗចំនួន 3 ស្លាបព្រា។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំក្នុងទម្រង់រាវ - 1 ស្លាបព្រាកំប៉ុងនិងបន្ថែមអំបិលបន្តិចបន្តួចបន្ទាប់ពីលាយ។ របាំងនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកនោះទេក្នុងរយៈពេល 1 នាទីអ្នកត្រូវម៉ាស្សាមុខរបស់អ្នកដូចជាក្រែមហើយបន្ទាប់មកទុករបាំងមុខអស់រយៈពេល 15 នាទី។ របាំងត្រូវបានដកចេញតែជាមួយទឹកត្រជាក់។
ស្រទាប់ម៉ាសជាមួយស៊ុតនិងក្រូចឆ្មារមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាដែរ។ កំទេចស៊ុតពណ៌សជាមួយទឹកដោះគោស្រស់ៗបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាធម្មជាតិ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ អនុវត្តរបាំងនេះសម្រាប់ 15 នាទីលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
សម្រាប់ស្បែកណាមួយក្នុងមួយខែវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះសម្រាប់ការសម្អាតស្បែក។ សណ្តែកកាហ្វេកិនដើម្បីកិនមធ្យមលាយជាមួយ flakes oat ។ ល្បាយនេះត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ឱ្យវាញ៉ាំនិងជួយការពារស្បែកឱ្យស្អាតនៅលើស្បែកដោយថ្នមៗ។ វាត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទជាមួយនឹងរបាំងនៃប្រតិទិនបន្ទាប់ពីវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើក្រែម nourishing មួយ។
របាំងប្រឆាំងនឹងមុន
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាមុន, ម៉ាសនេះគួរត្រូវបានធ្វើរាល់ថ្ងៃ។ ចាក់ទឹកដោះគោជាមួយទឹកក្តៅនិងទុកវាឱ្យញ៉ាំបបរបន្ទាប់មកបាចលើមុខ។ របាំងគួរស្ងួតលើមុខហើយបន្ទាប់មកជាមួយទឹកក្តៅលាងវា។
របាំងសម្រាប់ស្បែកងាយនឹងរលាក
ទឹកផ្លែឈើប៉េងប៉ោះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងស្នាមប្រឡាក់ល្អ ៗ ។ របាំងមុខគួរត្រូវបានដាក់នៅលើមុខប្រហែល 20 នាទីហើយលាងសំអាតដោយទឹកត្រជាក់។
រូបមន្តនេះក៏សម្រាប់ស្បែកដែលងាយរងគ្រោះផងដែរ។ ស្លាបព្រាស្លាបព្រាមួយត្រូវតែញ៉ាំនៅក្នុងទឹកដោះគោក្តៅទឹកដោះគោត្រូវតែគ្របដណ្តប់គ្រប់ទាំងស្រុង។ នេះគឺជាការលាងសំអាតហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះរបាំងបំប៉ន។ វាត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខសម្រាប់ 20 នាទីខណៈពេលដែលវាជាការម៉ាស្សាមុខតិចតួចនិងការលាងវាបានបិទជាមួយនឹងទឹកក្តៅ។ គ្រឿងផ្សំមួយចំនួនត្រូវបានបន្ថែមទៅការស្លៀកពាក់នេះបន្ទាប់មកវាក្លាយជាបន្ទាយវីតាមីន។ អ្នកអាចបន្ថែមឈីសឈីសមានជាតិខ្លាញ់តិចស៊ុតមាន់ទឹកដោះគោទឹកដោះគោ (ក្នុងករណីមានឈីស) ស្បែកអូលីវស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំនិងម្សៅចេកដែលត្រូវបានគេបន្ថែមនៅទីនោះ។ វាបង្ហាញពីគ្រឿងផ្សំដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់គ្រឿងផ្សំបន្ថែមនិងមួយណាអ្នកប្រើដើម្បីសម្រេចចិត្ត។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 15 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។
ជម្រើសចំអិនមួយក្នុងចំណោមធាតុផ្សំដែលបានរាយខាងលើ។ មួយស្លាបព្រៃនៃ flakes ត្រូវបានលាយជាមួយស៊ុតពណ៌សតារាងនេះត្រូវបានបំពេញដោយស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវមួយ។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តដោយការម៉ាស្សាសុភាពរាបមួយនាទីបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពី 15 នាទីវាត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទដោយទឹកក្តៅ។
របាំងសម្រាប់ការធ្វើអោយស្បែកស្រស់ស្អាត
ជាធម្មតាក្រោយពី 35 ឆ្នាំស្បែកចាប់ផ្តើមស្រងែស្ងួតលេចឡើងជ្រួញយ៉ាងជ្រៅដើម្បីជួយស្បែកឱ្យក្លាយជាចំណីល្អនិងថេរ។ អង្ករសំរាកយូរអង្វែងអាចរក្សាបាននូវស្បែកក្នុងស្ថានភាពល្អ។
ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើក្រែមម្សៅស្រូវអង្ករនិងជូរ។ 3 ស្លាបព្រានៃការ៉ុតមានជាតិខ្លាញ់ទាបត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងខ្ទះចំនួនពីរ។ កុំប្រញាប់កុំទុកល្បាយឱ្យឈរត្រឹមតែ 15-20 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាធម្មជាតិដោយស្រក់ពីរបីគ្រាប់និងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ លាបម៉ាសលើ 15 នាទីហើយលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។
របាំងនេះក៏សម្រាប់ក្មេងលេងផងដែរ។ លាយស្លាបព្រាអំបោះតែជាមួយតែបៃតងឬតែខ្មៅរាវគួរគ្របដណ្តប់លើពពុះឱ្យពេលវេលាហឹប ៗ ហើយត្រាំតែទាំងអស់បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំនិងទឹកឃ្មុំអ្នកអាចប្រើក្រូចថ្លុងឬទឹកក្រូច។ ចែកម៉ាសលើមុខអស់រយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់មកក្តៅ លាងជម្រះជាមួយទឹក។
របាំងអព្យាក្រឹតសម្រាប់ស្បែកណាមួយ
ស្បែកមុខត្រូវការវីតាមីនសំរាប់ពេលម្តងម្កាលប្រើរូបមន្តនេះ។ អំបិល Oat ត្រូវបានលាយជាមួយទឹកក្រូចនិងទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ tablespoon មួយ។ របាំងត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែករយៈពេល 10 នាទីហើយលាងចេញដោយទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវលាងសំអាតទំពាំងបាយជូររបស់វា។
អ្នកអាចបង្កើតរបាំងមុខជាមួយនឹងផ្លែឈើស្រស់ល្អចេកផ្លែប៉ោមស្ត្រប៊ឺរីនិងផ្លែឈើដទៃទៀត។ នេះគឺជាវីតាមីនបន្ថែមសម្រាប់ស្បែក។
ប្រសិនបើអ្នកមានវ័យក្មេងហើយស្បែករបស់អ្នកមិនមានបញ្ហានោះអ្នកមិនអាចធ្វេសប្រហែសក្នុងការសម្អាតនិងវីតាមីន។
ត្រសក់លើចង្ក្រានមួយបន្ថែមពីរស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោបន្ទាប់មកកក់ម៉ាស់នេះនៅក្នុងអាងងូតទឹក។ នៅពេលដែលវាក្តៅ, ចាក់ flakes oatmeal ។ របាំងនេះត្រូវបានគេអនុវត្តរយៈពេល 15 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតជាមួយទឹកដោយបន្ថែមទឹកក្រូចក្រូចឆ្មានិងផ្លែក្រូចផ្សេងៗទៀត។
របាំងនេះគឺល្អណាស់មុនពេលដែលអ្នកនឹងអនុវត្តការតុបតែងមុខ។ វានឹងបង្កើតស្រទាប់ការពារនៅលើស្បែក, ចិញ្ចឹមវាដោយវីតាមីន, ហើយបន្ទាប់មកវានឹងត្រូវបានយកចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។