Sophia Loren ដ៏ស្រស់ស្អាតនិងអស្ចារ្យបានសារភាពថារូបមន្តសម្រាប់យុវវ័យរបស់នាងគឺប្រេងអូលីវដែលនាងប្រើប្រាស់ទាំងខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ ហើយមិនយូរប៉ុន្មានអ៊ីតាលីត្រូវបានគេដាក់សម្តែងដោយអាក្រាតកាយរបស់ប្រតិទិន Pirelli ដ៏ល្បីល្បាញហើយស្ត្រីនេះបានផ្លាស់ប្តូររួចទៅហើយក្នុងទសវត្សរ៍ទី 8 ហើយសម្រាប់អាយុនេះគឺជាលទ្ធផលដ៏ល្អ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកជឿលើសម្បត្តិអព្ភូតហេតុនៃប្រេងអូលីវ។
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយថាមិនដូចប្រេងដទៃទៀតប្រេងអូលីវត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយទាំងស្រុងហើយដូច្នេះដោយមិនគិតពីថាវាត្រូវបានគេយកចូលទៅក្នុងឬអនុវត្តខាងក្រៅនោះវាផ្តល់កម្លាំងវីតាមីនវ័យក្មេងរបស់ខ្លួនដោយគ្មានដាន។ តើមានអ្វីខ្លះដែលអាចចែកចាយជាមួយយើងនូវប្រេងអូលីវ?
ទីមួយដូចជាប្រេងណាមួយវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសេចក្តីសង្រ្គោះសម្រាប់ស្បែកដែលរងការវាយប្រហារអាកាសធាតុក្តៅនិងស្ងួត។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការសកម្មភាពរន្ទះវាអាចជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អមួយនៅពេលដែលគ្មានគ្រឿងសំអាងនៅក្នុងពាង។ ទីពីរសមាសធាតុវីតាមីននៃប្រេងអូលីវគឺមានតំលៃមានអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated និងវីតាមីន A, D និងអ៊ី។ បន្ថែមពីលើសារជាតិបំប៉ននិងសំណើមរបស់វាប្រេងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានិងការស្តារឡើងវិញ។ ទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករួមបញ្ចូលប្រេងអូលីវនៅក្នុងសមាសធាតុសម្រាប់ក្រែមមួកម៉ាស, ថ្នាំប៉ូវកំលាំងផ្សេងទៀតដែលអាចប្រើបានជាទៀងទាត់។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ពួកគេគួរតែធ្វើវា។
ដូច្នេះប្រេងអូលីវនិងមុខត្រូវបានបង្កើតឡើងជាធម្មតាសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ការរលាក, បំបាត់ការលាងនិងស្ងួត, ធ្វើឱ្យព្រិលរលោងនិងវាថែមទាំងធ្វើអោយស្នាមជ្រីវជ្រួញរលោង។
រឿងដំបូងបង្អស់ដែលគិតទុកជាមុនគឺត្រូវប្រើប្រេងអូលីវដូចជាជូតឬលាងសំអាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងក្នុងទម្រង់បរិសុទ្ធ។ ការដុតបន្តិចបន្តួចនៃប្រេងអូលីវមិននាំមកនូវឆ្អិនទេប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យវាក្ដៅខ្លាំងហើយវានឹងធ្វើឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងឆាប់រហ័ស។ ដាក់កប្បាសនៅក្នុងប្រេងនិងលុបវានៅលើស្បែក។ ទុកជាតិប្រេងលើមុខរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេល 10 ឬ 15 នាទីបន្ទាប់មកលាងវាឱ្យបានស្អាត។ ស្បែកនៅលើមុខនឹងក្លាយទៅជាទន់ភ្លន់និងទន់ភ្លន់។ ដូច្នេះសូមសម្អាតស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យប្រេងហៀររួចស្បែកនឹងក្លាយទៅជាយឺតនិងរលូនហើយស្នាមជ្រួញមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារបបូរមាត់ក្លាយទៅជាស្ងួតហើយអាកាសធាតុត្រូវបានវាយធ្វើបាបមិនរលោងបន្ទាប់មកមិនមានអ្វីទាំងអស់រហូតដល់ការថើបវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីលាបមាត់លើវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងប្រើប្រេងអូលីវជាមួយប្រេងអូលីវនោះពួកគេនឹងជាសះស្បើយលឿន។
ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកឆាប់រលាក, ប្រកាន់អក្សរតូចធំ, បន្ទាប់មកបន្ថែម cucumber និងចេកទៅប្រេងអូលីវ។ យើងបំបែកចេកសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះត្រសក់បន្ថែមប្រេងអូលីវ 2 ស្លាបព្រាបាយហើយដាក់របាំង 30 នាទីនៅលើមុខបន្ទាប់មកលាងវាដោយទឹកក្តៅ។
ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យនៃការ៉ុតនិងប្រេងអូលីវ, ដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅខាងក្នុង។ វីតាមីន A ដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងការ៉ុតក្នុងវត្តមាននៃប្រេងត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយដែលមានន័យថាការរួមបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់មុខនឹងមានលក្ខណៈងាយស្រួល។
Carrots Nutrim បន្ថែមប្រេង 1 ស្លាបព្រា, ប្រូតេអ៊ីន 1, វានឹងជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ របាំងនេះនឹងបំពេញបន្ថែមស្បែកស្បែកដែលមានមុន, វីតាមីន, ស្តារស្បែកចាស់, បរិវេណនេះគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែកមិនល្អ, ស្រអាប់និងស្បែកស្លេកនៃមុខ។
សម្រាប់ការលាងសម្អាតការធ្វើឱ្យស្រស់និងការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានៅលើមុខយើងធ្វើឱ្យក្រែមប្រេងអូលីវមានជាតិលឿងសមស្រប។ យក 3 ស្លាបព្រានៃប៊ឺនិង 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីនិង 1 ស្លាបព្រានៃទឹក lemon ។ រមូរទឹកមុខម៉ាស្សាម៉ាស្សាម៉ាស្សាយ៉ាងម៉ត់ចត់ហើយញុំាយ៉ាងហ្មត់ចត់។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែកវ័យក្មេងចូរកុំធ្វើបាបប្រេងអូលីវវាសមស្របសម្រាប់ស្បែកដែលចាស់ទុំប៉ុន្តែជាការស្ទុះឡើងវិញស្បែកសមនិងក្មេងប៉ុន្តែមិនមែនស្បែកស្ងួត។
របាំងចិញ្ចឹមនៅក្នុងប្រេងអូលីវ
ទីមួយយើងនឹងកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសប្រេងអូលីវដែលមានគុណភាព។ ប្រេងអូលីវបច្ចុប្បន្នគឺមានតំលៃថ្លៃណាស់ហើយជាញឹកញាប់យើងបានរកឃើញប្រេងក្លែងក្លាយ។ តើអ្នកអាចកំណត់ថាតើអ្នកទិញប្រេងដែលយើងទិញបានល្អឬអត់។ ប្រេងល្អមានក្លិនស្អុយជាមួយនឹងស្លឹកឈើនិងផ្លែឈើនិងពណ៌លឿងបៃតងដែលឆ្ងាញ់វាមានក្លិនអូលីវស្រស់។ គុណភាពខ្ពស់បំផុតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រេងនៃការផ្តាសាយដំបូងគេបង្ខំលើដបវាត្រូវបានសរសេរបន្ថែម vergine ។ មុននឹងទិញសូមអានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជាញឹកញាប់ល្បាយប្រេងបន្លែខុសៗគ្នាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ប្រេងអូលីវហើយប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលស្លាកនោះសមាសធាតុដើមរបស់ផលិតផលនឹងត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងពុម្ពអក្សរតូចមួយនៅជ្រុង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់គុណភាពនៃប្រេងអូលីវ, ដែលយើងបានទិញរួចទៅហើយ? បើសិនជាប្រេងមានភាពច្បាស់លាស់បន្ទាប់មកវាអាចដាក់ក្នុងទូទឹកកក 10 នាទី។ ល្អនឹងក្លាយជា turbid ហើយនឹងរឹងមាំហើយបន្ទាប់ពី defrosting នឹង restore រូបរាងដើមរបស់វា។ ដោយដឹងពីប្រតិកម្មនេះទៅនឹងប្រេងត្រជាក់។ វាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពក្នុងកន្លែងងងឹតមួយនិងមិនលើសពី 1 ឆ្នាំ។
របាំងអូលីវជាមួយឈីសសម្រាប់ស្បែកធម្មតា
យកស្លាបព្រាកាហ្វេ½ស្លាបព្រាកាហ្វេ½ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។
យើងអាចប្រើឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយ butter និងបន្ថែមទឹកនៃ parsley បាន។ ល្បាយល្អ។ យើងនឹងដាក់របាំងមួយនៅលើ 15 ឬ 20 នាទីនៅលើមុខហើយយើងនឹងយកកប្បាសមួយ។ យើងលាងសំអាតជាមួយទឹកក្តៅ។ របាំងមុខទន់និងចិញ្ចឹមស្បែក។
របាំងអូលីវជាមួយត្រសក់សម្រាប់ស្បែកធម្មតា
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកដោះគោ sour, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ, cucumber ស្រស់½។
សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះត្រសក់ជាមួយនឹងចង្ក្រានតូចមួយហើយច្របាច់ទឹក។ បន្ថែមទឹកដោះគោ sour និងប៊ឺទៅកាកសំណល់ cucumber ។ យើងលាយនិងអនុវត្តរបាំងនៅលើស្បែកនៃកញ្ចឹងកនិងមុខ។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាងសមាតវាជាមួយទឹកត្រជាក់និងលុបទឹកត្រសក់។ របាំងធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតនិងលាងសំអាតស្បែក។
របាំងអូលីវជាមួយគំនិតសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ 1 គំនិតនិងទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (បើមិនមានប្រតិកម្មនឹងទឹកឃ្មុំ) ។
ដុតនំនៅក្នុង oven ឬនៅលើខ្ទះឆាស្ងួត 1 គំនិតនៅក្នុង husk, សម្អាតនិង razotrem ផងដែរ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអូលីវ។ ទាំងអស់លាយបញ្ចូលគ្នាហើយដាក់លើអញ្ចាញធ្មេញរយៈពេល 15 ឬ 20 នាទីរួចលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ របាំងមុខនឹងនាំឱ្យស្បែកស្ងួតធម្មតាវិញ។
របាំងអូលីវជាមួយសណ្តែកសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកក្រូច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ 5 គ្រាប់សណ្តែកសណ្តែក។
ចូរកាប់សណ្តែកទៅជានំបន្ថែមទឹក lemon និងប្រេងអូលីវ។ ល្បាយទាំងអស់ហើយដាក់ម៉ាសឱ្យ 20 នាទីនៅលើមុខបន្ទាប់មកលាងវាចោលដោយទឹកក្តៅ។ របាំងមុខពណ៌សនិងចិញ្ចឹមស្បែក។
របាំងអូលីវជាមួយម្សៅសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់
យកទឹកប៉េងប៉ោះតិចតួច 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅ។
បន្ថែមទឹកប៉េងប៉ោះតិចតួចទៅម្សៅ, ទទួលបាន slurry ក្រាស់ចាក់ប្រេងអូលីវនិងលាយ។ យើងនឹងដាក់របាំងមុខមួយនៅលើ 15 នាទីសម្រាប់ស្បែកមុខមួយបន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសំអាតទឹកក្តៅ។ របាំងនេះធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរលោង។
របាំងអូលីវជាមួយ oatmeal សម្រាប់ស្បែក oily
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកដោះគោជូរ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអង្ករនិងអំបិលបន្តិច។
លាយអង្ករលាយជាមួយប្រេងអូលីវនិងទឹកដោះគោឆ្អិនបន្ថែមអំបិលលាយអំបិលលាយឱ្យល្អ ៗ ឱ្យឈរខណៈពេលដែលម្សៅអង្ករហើមនិងអំបិលរលាយហើយពីពេលមួយទៅពេលមួយយើងលាយម៉ាស។ យើងនឹងដាក់របាំងលើស្បែកមុខ 15 នាទីបន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ របាំងធ្វើឱ្យស្បែកមានជាតិខ្លាញ់។
របាំងអូលីវជាមួយចេកសម្រាប់ស្បែករលាកនៃមុខ
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ cucumber ស្រស់ដឹងគុណ, ចេក¼។
យើងបំបែកចេកដាក់វាជាមួយកាកសំណល់ត្រសក់និងបន្ថែមប្រេងអូលីវ។ យើងលាយវាឱ្យល្អហើយដាក់មុខ 30 នាទីបន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសម្អាតវាដោយទឹកត្រជាក់។ របាំងធ្វើអោយស្ងួតស្បែក។
របាំងអូលីវជាមួយម្សៅសម្រាប់ប្រភេទស្បែកទាំងអស់
យកស្លាបព្រាកាហ្វេ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ 2 tablespoons chopped បៃតង dill និង flakes oat កិន។
យើងនឹងលាងសមាតនិងស្ងួតឆ្អឹងខ្ចីយើងនឹងហុចវាតាមសាច់ក្រឡុកសាច់ហើយលាយវាជាមួយ 2 ស្លាបព្រាជាមួយនំអូលីវ។ បន្ថែមល្បាយនៃជាតិខ្លាញ់ oat ដី, ទទួលបាន slurry ក្រាស់និងលាយ។ យើងនឹងដាក់របាំងមុខលើផ្ទៃមុខរយៈពេល 15 នាទីជាមួយស្រទាប់ពី 0,5-1 សង់ទីម៉ែត្រ។ លាងសម្អាតរបាំងដោយទឹកក្តៅ។ របាំងវីតាមីន, មានសំណើមនិងសំអាតស្បែក។
របាំងអូលីវជាមួយដីឥដ្ឋគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ប្រភេទស្បែកទាំងអស់
យក 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃដីឥដ្ឋគ្រឿងសំអាង។
ដីឥដ្ឋត្រូវបានពនឺដោយទឹកទៅនឹងក្រែមក្រាស់លាយជាមួយប្រេងអូលីវនិងដាក់លើស្បែកអស់រយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់មកវានឹងត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។ របាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពណ៌ស្បែក។
របាំងអូលីវជាមួយ yolk និងក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការបន្ថយស្បែក
យក 1 លីត្រ, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ, ក្រូចឆ្មារ¼, oatmeal ។
កំទេច¼នៃក្រូចឆ្មារួមជាមួយចំណាប់អារម្មណ៍បន្ថែមឆ្អិនឆ្អិនឆៅនិងប្រេងអូលីវលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាក់ក្លិនអ័រលាយក្រឡុកនិងចាក់ម្តងទៀត។ យើងនឹងដាក់ទម្ងន់លើកនិងស្បែកមុខ 20 នាទីបន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើរបាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់នោះវាការពាររូបរាងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញថ្មីរលោងចេញស្នាមជ្រួញចាស់ៗ។
Toning Face Mask សម្រាប់ប្រភេទស្បែកទាំងអស់
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកដំឡូង (ផ្លែប៉ោម, ដំឡូង, ត្រសក់) 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹក lemon 1 tablespoon នៃ yeast ស្ងួត 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្តងឬ Cream sour, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ។
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់និងដាក់ពាក្យសំរាប់រយៈពេល 10 ឬ 15 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងលាងវាដោយទឹកត្រជាក់។ សមស្របសម្រាប់ស្បែកទន់ភ្លន់, lethargic និងអស់កម្លាំង។
ផ្តល់ភាពរំជើបរំជួលម៉ាសមុខ
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែ 1 yolk ។
យើងនឹងដាក់ល្បាយនេះនៅលើ 15 ឬ 20 នាទីនៅលើផ្ទៃដែលបានជម្រះបន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ ស្បកនឹងមានភាពទន់ភ្លន់ដូចជាទារក។ សមស្របសម្រាប់ស្បែកដែលក្រៀមក្រំនិងស្ងួត។
ការធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតនិងសម្អតសម្រាប់ប្រភេទស្បែក
យក 1 ស្លាបព្រានៃទឹក lemon, 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, 2 tablespoons ដីឥដ្ឋពណ៌សមួយពីរបីបន្តក់នៃប្រេង peppermint ឬ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកនៃ parsley ។
ដាក់លាយប្រេងអូលីវនិងដីឥដ្ឋទៅក្នុងទឹកបិទភ្ជាប់បន្ថែមប្រេងម៉ាន់តុងនិងទឹកក្រូចឆ្មា។ យើងនឹងដាក់វានៅលើស្បែកដែលបានសម្អាតលើមុខអស់រយៈពេល 15 ឬ 20 នាទីបន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅ។ ថង់ម៉ាសជួយធ្វើអោយស្បែកនិងរន្ធញើស។
ជាមួយនឹងស្បែកអាកាសធាតុនៃដៃនិងមុខ
ម៉ាស្សា½ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវចូលទៅក្នុងស្បែកស្អាតនៃមុខនិងដៃហើយបន្ទាប់មកគ្របវាជាមួយកន្សែងឬក្រណាត់កន្សែងក្រណាត់ហើយទុកវារយៈពេល 2 ឬ 3 នាទី។ បន្ទាប់មកលាងមុខនិងដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹកហើយក្រណាត់ពួកគេដោយកន្សែង។
នៅបូព៌ាវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់សក់ប្រើប្រេងអូលីវជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃដំណក់ប្រេងមួយចំនួនតូច។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចងូតទឹកចំហាយទឹកក្តៅសម្រាប់ចំហាយសក់របស់អ្នក។
ប្រេងក្តៅតិចតួចប៉ុន្តែកុំឆ្អិនប្រសិនបើចង់បានបន្ថែមតំណក់ប្រេងក្រអូបពីរបីដំណក់និងវ៉េរ៉ុកក្តៅនៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងសក់។ បន្ទាប់មកទុកកន្សែងពោះគោក្តៅនៅលើក្បាលរបស់អ្នកដោយប្រើកន្សែងពោះគោមួយចំហាយទឹកក្តៅដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលនៃប្រេង។ បែបបទនេះព្យាបាលជំងឺអង្គែស្បែកក្បាលនិងសក់ផ្តល់នូវពន្លឺនិងភាពរឹងមាំ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើជាមួយនឹងការបាត់បង់សក់យ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពី 2 ឬ 3 ម៉ោងលាងសក់របស់អ្នក។ យើងអនុវត្តនីតិវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
មធ្យោបាយសម្រាប់ការកែលម្អសក់រហ័ស
យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេធម្មជាតិ (ទំពាំងបាយជូរឬស្រាទំពាំងបាយជូរផ្លែប៉ោម) ឬ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកឃ្មុំ 1 ស៊ុត 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ។
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ហើយយើងនឹងទទួលបានរូបថតល្អ។ យើងនឹងដាក់ល្បាយលើសក់និងស្បែកក្បាល។ គ្របក្បាលដោយកន្សែងហើយទុកវាចោលរយៈពេល 10 ឬ 15 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងលាងសម្អាតក្បាលដោយទឹកក្តៅ។ សក់នឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងសក់ហើយវានឹងកាន់តែក្រាស់និងទន់។
របាំងពីឈីសនិងការ៉ុត
យក 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, 1 ស្លាបព្រានៃឈីក្រុមគ្រួសារស្រស់, បន្ថែមទឹកកូរ៉ូតតិចតួចនិងទឹកដោះ, លាយនិងអនុវត្តទៅមុខរបស់អ្នក។
របាំងនៃផ្លែប៉ោម
យើងនឹងសម្អាតផ្លែប៉ោមហើយជូតវានៅលើក្រឡាប។ បន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, 1 ស្លាបព្រានៃ Cream sour ឬទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើស្បែកខ្លាញ់បន្ថែមស៊ុត 1 ពណ៌ស។
ដោយដឹងពីរបៀបបង្កើតរបាំងមុខដែលមានជីវជាតិដែលផលិតពីប្រេងអូលីវអ្នកអាចធ្វើឱ្យព្រិលបោសសំអាតស្បែកនិងផ្តល់ឱ្យវាស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។