តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពាររូបរាងជ្រួញ?

ក្មេងស្រីគ្រប់រូបតែងតែចង់ក្លាយជាក្មេងនិងស្រស់ស្អាតជានិច្ច។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាធម្មជាតិនៅក្នុងធម្មជាតិដែលរាងកាយរបស់យើងខ្ចីដោយខ្លួនឯងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ ហើយការផ្លាស់ប្តូរមួយក្នុងចំណោមចំណុចទាំងនេះគឺជាស្នាមជ្រួញ។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកកែសម្ផស្សបានបង្កើតឡើងនូវមធ្យោបាយល្អ ៗ ជាច្រើនប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាវាងាយស្រួលក្នុងការទប់ស្កាត់រូបរាងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញជាជាងការលុបបំបាត់ចោល។

ស្នាមជ្រួញជាលើកដំបូងចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅបីកន្លែង: នៅក្នុងភ្នែក (ជើងក្អែកដែលគេហៅថា) នៅលើកញ្ចឹងកនិងនៅចំពុះនៅជុំវិញមាត់ (ជាពិសេសភាពរីករាយរបស់មនុស្សដែលញញឹមច្រើន) ។ ស្នាមជ្រួញលេចឡើងនៅក្នុងដៃនៅអាយុប្រាំបីឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាមានហ្សែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដូច្នេះនរណាម្នាក់អាចនិងព្រួយបារម្ភអំពីស្នាមជ្រួញនៅអាយុ 35 ឆ្នាំហើយមាននរណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមដាក់លក់ក្រែម។

មូលហេតុជ្រួញលេចឡើង?

ដើម្បីទប់ស្កាត់រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញអ្នកត្រូវដឹងពីមូលហេតុនៃរូបរាងរបស់វា។ និងមូលហេតុមួយចំនួន។

មូលហេតុធម្មជាតិនៃការជ្រួញ

• ការផ្លាស់ប្តូរអាយុដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចគេចផុត;
• ព្រះអាទិត្យ។ នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យកាន់តែច្រើននៅក្នុងកន្លែងដែលអ្នករស់នៅនោះអ្នកទំនងជាមានស្នាមជ្រួញឆាប់ពេកដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
• ហ្សែននិងប្រភេទស្បែក។ វាត្រូវបានបង្ហាញថានៅក្នុងមនុស្សស្តើងស្នាមជ្រួញលេចឡើងញឹកញាប់ជាងអ្នកដែលមានពេញ។

មូលហេតុខុសពីធម្មជាតិនៃភាពជ្រីវជ្រួញ

• របៀបរស់នៅប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងរូបរាងរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់។
• ម្ហូបអាហារ - ម្ហូបអាហារដែលមានជាតិប្រៃពេក, ជាតិខ្លាញ់និងផ្អែមបង្ករឱ្យមានស្នាមជ្រួញឆាប់ពេក។
• ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់ធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់យើងនិងនាំឱ្យមានការបំបៅដោះកូន។
• សុបិនអាក្រក់មានអាយុកាលច្រើនឆ្នាំមកហើយដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការគេងយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោង។
• បរិស្ថានវិទ្យាអាក្រក់។

វិធីសាស្រ្ត "ធម្មជាតិ" នៃការដកយកចេញស្នាមជ្រួញ

ជាការពិតណាស់វិធីដែលស្រួលបំផុតគឺទៅហាងហើយទិញក្រែមប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ ប៉ុន្តែគាត់គ្រាន់តែបិទបាំងបញ្ហាហើយមិនត្រូវបំបាត់វាទាំងស្រុង។ ដើម្បីការពារការលេចឡើងនៃភាពជ្រីវជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខនិងរាងកាយវាមិនចាំបាច់ប្រើគ្រឿងសំអាងដែលមានតំលៃថ្លៃនោះទេ។ អ្នកអាចអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញដែលអាចត្រូវបានបង្កើតជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។

អាហាររូបត្ថម្ភសមស្របប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ

ក្នុង 90% នៃមនុស្សដែលមានស្នាមជ្រួញឆាប់ពេកលេចឡើងដោយសារតែពួកគេមិនមានអាហារញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ ចង្វាក់បេះដូងសម័យថ្មីអាហារសម្រន់រហ័សនិងការខ្វះពេលវេលានាំឱ្យមានការពិតដែលថាយើងញ៉ាំអាហារដែលមានគុណភាពទាប។ យើងចូលចិត្តអាហារភោជនីយដ្ឋានដើម្បីទទួលទានអាហារលឿននិងមិនឱ្យអាហារមានសុខភាពល្អដល់ផ្ទះ។ យើងញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងអំបិលអំបិលហឹរ។ ប៉ុន្តែមិនមានអ្វីសោះដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងអាហារបែបនេះ។ នៅក្នុងវាស្ទើរតែមិនមានវីតាមីននិងធាតុចាំបាច់សម្រាប់ស្បែករបស់យើងហើយវាជាអរគុណចំពោះពួកគេថារាងកាយបំពេញបន្ថែមបម្រុងនៃសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់យើង។

ក្មេងស្រីដែលហូបចុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងមិនត្រឹមតែមើលទៅស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានសុខភាពល្អទៀតផងនាងនឹងមិនមានបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់ជាមួយស្បែក។ ស្បែកដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់យើងគឺបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗក៏ដូចជាបន្លែបៃតងត្រីសាឡាត់ត្រីនិងផលិតផលផ្សេងៗទៀត។ ពួកគេមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាតិដែកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងសារធាតុសំខាន់ៗដទៃទៀត។

កីឡាប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ

ជីវិតតានតឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ វាប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់យើងមិនត្រឹមតែផោនបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែរូបរាងមុននៃស្នាមជ្រួញផងដែរ។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការធ្វើឱ្យឈឺចាប់នៅពេលព្រឹកចុះឈ្មោះចូលរាំឬហាត់ប្រាណក្នុងអាងហែលទឹកឬយូហ្គាហើយកាន់តែធ្វើចលនាអ្នកកាន់តែល្អ។

សុខុមាលភាពល្អ

មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ល្អតែនៅពេលដែលគាត់មានសុខភាពល្អអាហារូបត្ថម្ភនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ លើសពីនេះទៀតកត្តាទាំងនេះកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ហើយដូចដែលយើងដឹងហើយភាពតានតឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពនិងស្នាមជ្រួញ។ មនុស្សដែលរស់រានមានជីវិតយូរមកហើយកាន់តែចាស់ជរាទទួលរងការឈឺចាប់ពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជម្ងឺ oncological ។

ការអស់កម្លាំងភ្លាមៗប៉ះពាល់ដល់ស្បែក: ស្នាមជាំនៅក្រោមភ្នែក, ហៀរពណ៌ស្បែកស្នាមជ្រួញក្លាយជាសំលេង។ ដូច្នេះដើម្បីទប់ទល់នឹងស្នាមជ្រួញសូមរៀនទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ។

បង្កើនល្បឿនតូច

កុំភ្លេចប្រើវិធីសាស្រ្តដើម្បីការពារភាពជ្រីវជ្រួញ។ បានយ៉ាងល្អជួយ nettle នេះ។ ការដុសខាត់វាល្អសម្រាប់ម៉ាស់និងមានប្រសិទ្ធិភាពក្មេងខ្ចីអ្នកអាចប្រើតែបៃតង។ ធ្វើឱ្យឡេសម្រាប់តែភ្នែករឹង - ឆ្អិន។ ដោយវិធីនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃជាវាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ផលិតផលល្អ ៗ ប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ - ក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ។ របាំងនិងលាបផ្សេងៗនៃផលិតផលទាំងនេះជួយឱ្យមានភាពស្រស់ស្រាយនៅខាងក្រៅ។ ផលិតផលធម្មជាតិមានបរិស្ថានស្អាតនិងមានសុវត្ថិភាព។ ពួកគេបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃស្បែក, bleach ផ្កា bud និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។

Dill រឹតបន្តឹងផ្ទៃមុខនិងការប្រយុទ្ធជាមួយសញ្ញានៃស្បែកចាស់។ លក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នាមានស៊ុតឆៅ។ ពីវាអ្នកអាចធ្វើរបាំងមុខសម្រាប់មុខ, ការលេងក។

ផឹកទឹក

ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកនិងទឹកផ្លែឈើដ៏ច្រើននេះវានឹងជួយសម្រួលដល់ការបំប្លែងសារជាតិក្នុងរាងកាយហើយបំបាត់ជាតិពុលដែលជាមូលហេតុនៃការជ្រួញ។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវផឹកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីកែវទឹកដែលមិនមែនជាជាតិកាបូនសុទ្ធ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានបរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់ស្បែកត្រូវបានផ្តល់ជាតិទឹកបានល្អនិងយឺតជាង។

ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់

ការប៉ះពាល់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យហួសប្រមាណគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ ការខូចខាតដល់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេសម្រាប់ស្បែកត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា - វាបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់និងរូបរាងរបស់រោម។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងវ៉ែនតា។ ដោយញុំាពីព្រះអាទិត្យយើងធ្វើឱ្យភ្នែករបស់យើងរឹតតែងងឹតនិងស្បែកដែលនៅជុំវិញពួកគេដែលភាពទំនើបបាននាំឱ្យមានស្នាមជ្រួញ។

ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ

មនុស្សដែលមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់មិនមើលទៅចាស់។ ទីតាំងមិនស្រួលក្នុងពេលគេងក៏មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើរូបរាង។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកដូច្នេះមុខរបស់អ្នកមិនប៉ះខ្នើយ។ ការជាប់គាំងនៅលើចំហៀងអាចនាំឱ្យមានរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញមុនកាលកំណត់។

កម្ចាត់ទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់

ការជក់បារីនិងផឹកគ្រឿងស្រវឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពស្បែកនិងរូបរាងរបស់យើង។ សារធាតុ Vsigaretah និងជាតិអាល់កុលគឺជាសារធាតុដែលបំផ្លាញសរសៃ Collagen និងសរសៃ Elastin ។ ហេតុនេះហើយបានជាអ្នកឆាប់បំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះឆាប់រហ័សរូបរាងរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ។ ជាដំបូងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនឹងលេចឡើងនៅលើស្បែក: ស្នាមជ្រួញនឹងថយចុះស្បែកនឹងមានភាពប្រសើរឡើង។

លាងសម្អាត

អ្នកខ្លះគិតថាជារឿយៗគេលាងមុខមុខនោះកាន់តែល្អ។ ជាការពិតណាស់រាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកកខ្វក់គ្រឿងសំអាងនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណានេះគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើមធ្យោបាយពិសេសសម្រាប់ការលាង។ កុំលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយវា - វាហួសស្ទឹងស្ងួតស្បែករបស់អ្នកច្រើនពេក។ ដោយវិធីនេះអ្នកមិនអាចលាងសម្អាតញឹកញាប់បានទេព្រោះវាជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ពីស្បែកមុខដែលផ្តល់សំណើមនិងការពារ។ បន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតកុំឱ្យស្បែកលាងសម្អាតដោយប្រើកន្សែងដូច្នេះអ្នកនឹងបង្កើនល្បឿននៃរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ។

បរិភោគសូកូឡា

សូកូឡាខ្មៅដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិង flavonoids ធម្មជាតិដែលជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងការពារស្បែកពីកត្តាខាងក្រៅនិងរក្សាសំណើមរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចវិធានការនេះ។ សូកូឡាជាច្រើននឹងមិនជួយដល់តួលេខរបស់អ្នកទេ។

លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំចង់បន្ថែម - កុំភ្លេចការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងហាង។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារស្នាមជ្រួញមិនគ្រប់ខែគឺការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីរយៈពេល 22 ឆ្នាំអ្នកត្រូវប្រើក្រែមសំណើមសម្រាប់មុខនិងសម្រាប់ត្របកភ្នែក។