របបអាហារត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ វាជាការតឹងតែងណាស់ប៉ុន្តែអ្នកគាំទ្ររបស់វាទាំងអស់បានបញ្ជាក់ជាឯកច្ឆន្ទថាអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមិនត្រូវបានដឹងនៅថ្ងៃទីពីរនោះទេ។
មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺ kefir, មាតិកាជាតិខ្លាញ់ដែលមាន 1% ។ លើសពីនេះទៅទៀតផលិតផលថ្មីលេចឡើងនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។
ថ្ងៃទី 1: ការប្រើប្រាស់ដំឡូងឆ្អិន 400 ក្រាមនិង 0,5 លីត្រ kefir ។
ថ្ងៃទី 2: ការទទួលទានឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប 400 ក្រាម, 0,5 លីត្រកាហ្វឺរ។
ថ្ងៃទី 3: ទទួលទានផ្លែឈើ 400 ក្រាមលើកលែងតែចេកនិងទំពាំងបាយជូរ 0,5 លីត្រ។
ថ្ងៃទី 4: ញ៉ាំសាច់មាន់ 400 ក្រាមដោយគ្មានជាតិអំបិល 0.5 លីត្រកាហ្វឺរ
ថ្ងៃទី 5: ទទួលទាន 400 ក្រាមនៃផ្លែ 0.5 លីត្រ kefir;
ថ្ងៃទី 6: ការប្រើប្រាស់ទឹក 1,5 លីត្រទឹកសុទ្ធ
ថ្ងៃទី 7: ការទទួលទាន 400 ក្រាមនៃផ្លែ 0.5 លីត្រ kefir ។
នេះជាជម្រើសមូលដ្ឋានប៉ុន្តែវាអាចប្រែប្រួលថ្ងៃអាចផ្លាស់ប្តូរកន្លែងផ្លែឈើស្ងួតនិងបន្លែអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ Valley គឺជាមូលដ្ឋានរបស់វាគឺ kefir ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើពោះវៀនដែលធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនមានលក្ខណៈធម្មតា។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែភាពរឹងមាំក្រាស់មានអារម្មណ៍នៃការតិត្ថិភាពមួយ។
របបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមគោលការណ៍សាមញ្ញ ៗ ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃរាងកាយទទួលបានសារធាតុជាក់លាក់។ នៅថ្ងៃដំបូងបើកដំឡូង, ដែលជាមួយ stretch ជាក់ស្តែងអាចត្រូវបានគេហៅថាផលិតផលអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ដំឡូងសម្រាប់អាហារនៅថ្ងៃដំបូងត្រូវបានអនុញ្ញាតដើម្បីផ្តល់ពេលវេលារាងកាយដើម្បីទទួលបានប្រើដើម្បីបរិមាណម្ហូបអាហារកំណត់។ ដំឡូងមួយទៀតដែលផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងថាមពលនឹងជួយមិនឱ្យសន្លប់ពីកង្វះនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសារធាតុចិញ្ចឹមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ឈីសនៅថ្ងៃទី 2 គឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីននិងជាតិកាល់ស្យូម។ នេះជួយក្នុងការកសាងរូបរាងឡើងវិញហើយចាប់ផ្តើមទាញយកថាមពលចេញពីជាតិខ្លាញ់។ ផ្លែឈើដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទាននៅថ្ងៃទី 3 គឺជាប្រភពដ៏មានតម្លៃនៃកាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីនជាតិសរសៃ។ សុដន់សាច់ដុំគឺជាអាហារប្រូតេអ៊ីនម្តងទៀត។ ខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមបំបែកយ៉ាងសកម្ម។ ហើយសាច់មាន់ក៏ជាអាហារមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ផ្លែឈើត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅថ្ងៃទីប្រាំនិងទីប្រាំពីរហើយនៅថ្ងៃទីប្រាំមួយអ្នកអាចផឹកតែទឹករ៉ែធម្មជាតិដោយគ្មានឧស្ម័ន។ ទឹករ៉ែសលាងសម្អាតរាងកាយទាំងស្រុង, យកជាតិពុល, ស្លែ, សម្អាតពោះវៀន។ ថ្ងៃទី 7 ផ្លែឈើឃ្វិហ្វិចបានបញ្ចប់របបអាហារហើយជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការទទួលទានអាហារ។
របបអាហារគួរត្រូវបានសង្កេតឃើញសម្រាប់មួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងទៅរបបអាហារធម្មតាប៉ុន្តែការរឹតបន្តឹងការប្រើប្រាស់ផ្អែម, floury, fatty ។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃរបបអាហារមួយប្រហែលជាអ្នកនឹងបន្ថែមបន្តិចក្នុងទម្ងន់ 0,5-1 គីឡូក្រាម។ កុំបារម្ភវាជាបទដ្ឋាន។
អាហារទាំងអស់ដែលគួរតែត្រូវបានគេប្រើនៅថ្ងៃជាក់លាក់មួយត្រូវបានបែងចែកជា 6 ទទួលភ្ញៀវ។ មានតម្រូវការនៅចន្លោះពេលពីរម៉ោងដែលចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 8 ព្រឹក។ អាហារចុងក្រោយនៅម៉ោង 6 ល្ងាច។
វាជាការចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំឱ្យមានការពន្លាតរាងកាយមុនពេលអ្នកទទួលទានអាហារ។
វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតការចាក់ថ្នាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
នៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកដោះគោរុក្ខជាតិដែលរៀបចំពីដំបែរបស់ St. John's Camomile Calendula ។
បន្ថែមពីលើផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាតអ្នកអាចផឹកកាហ្វេមួយពែងក្នុងពេលព្រឹកដោយមិនមានជាតិស្ករហើយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចផឹកមិនលើសពី 0.5 លីត្រទឹកឆ្អិន។
ថ្វីបើរបបអាហាររបស់ kefir និងតឹងតែងក៏ដោយប៉ុន្តែលទ្ធផលរបស់វាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាភាពធុញទ្រាន់ទេ។ ភាពខុសគ្នាពីរបបអាហារលឿនដទៃទៀតគឺថាការបាត់បង់គីឡូក្រាមមិនវិលត្រលប់មកវិញទេ។