រដូវស្លឹកឈើជ្រុះគឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយជារឿយៗតែងតែវាយប្រហារជំងឺផ្តាសាយនិងភាពមិនស្រួល។ គោលការណ៍ប្រាំយ៉ាងនៃរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អនឹងជួយដោះស្រាយជំងឺនិងជួសជុលភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ជាបឋមវាមានតម្លៃពិនិត្យឡើងវិញនូវទម្លាប់នៃការញ៉ាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកឯកទេសខាងសារជាតិបំប៉នណែនាំឱ្យបន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិស្ករក្នុងរបបអាហារក៏ដូចជាការគោរពរបបអាហារនិងទទួលទានអាហាររៀងរាល់បីទៅបួនម៉ោង។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះពោះវៀនពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់និងធ្វើសមកាលកម្មការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។
ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងគឺជាសមាសភាគចាំបាច់ទីពីរ។ ជៀសវាងស្ថានភាពតានតឹងនិងកាលកំណត់ការងារមិនអាចទៅរួចទេប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀនពីរបៀបប្រតិកម្មកាន់តែខ្លាំងចំពោះពួកគេ។
ក្តីសុបិន្តដ៏ល្អគឺជា axiom ល្បីដែលទោះជាយ៉ាងណាមានមនុស្សតិចតួចបំផុតតាម។ ការសម្រាករយៈពេល 8 ម៉ោងដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ជួយ "ចាប់ផ្តើមឡើងវិញ" រាងកាយសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយគ្មានការថយចុះធនធានដ៏សំខាន់។
ការឡើងកំដៅពេលព្រឹកជាអប្បរមាចាំបាច់សម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងក្រុងដ៏ប្រញាប់ប្រញាល់មួយ: ពេលវេលាត្រូវចំណាយតិចតួចប៉ុន្ដែវាជួយបង្កើនសម្លេងនិងអារម្មណ៍។
ហើយជាការពិតណាស់, វីតាមីននិងធាតុដាននៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ: ទឹកឃ្មុំ, infusions រុក្ខជាតិ, smoothies berry និងបន្លែតាមរដូវកាល។