1) ឥរិយាបថ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវតែមើលក្មេងស្រីដែលមិនសប្បាយចិត្តដែលអង្គុយលើកែងជើងរបស់ពួកគេប៉ុន្តែនៅពេលដំណាលគ្នាពួកគេព្យួរកលើដីដូចជាសញ្ញាសួរ។ ពីខាងក្រៅវាមិនមើលទៅទាក់ទាញខ្លាំង។ ដើម្បីឱ្យអ្នករក្សាឥរិយាបថប្រកបដោយមោទនភាពដែលមិនអាស្រ័យលើកម្ពស់នៃកែងជើងអ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់បន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកដឹកជញ្ជូនរបៀបរស់នៅមិនស្រួលចូរអង្គុយយ៉ាងតឹងរ៉ឹងប្រឆាំងនឹងកៅអីខាងក្រោយ។ ស្មាគួរតែត្រលប់មកវិញជើងយ៉ាងរឹងមាំនៅលើឥដ្ឋហើយឆ្អឹងខ្នងគួរតែត្រង់។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការចំណាយពេល 10 ទៅ 15 នាទីនៅជញ្ជាំងឬដើរជុំវិញផ្ទះជាមួយសៀវភៅក្រដាសក្រាស់នៅលើក្បាលរបស់អ្នកដែលព្យាយាមមិនឱ្យទម្លាក់វា។ ការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលមួយខែនិងឥរិយាបថរបស់អ្នកអាចច្រណែនបាន។
2) បង្កើនកម្ពស់បន្តិចម្តង ៗ ។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែដើរនៅក្នុងស្បែកជើងនិងស្បែកជើងរាំរបាំបាឡេអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺទិញស្បែកជើងដែលមានកែងជើងខ្ពស់ 12 សង់ទីម៉ែត្រ។ ទទួលបានប្រើនូវតម្រូវការថ្មីដើម្បីឱ្យបណ្តើរ ៗ សូម្បីតែកែងជើងទីមួយរបស់អ្នកនឹងមានកម្ពស់ពី 5 ទៅ 7 សង់ទីម៉ែត្រប៉ុន្តែអ្នកត្រូវបានធានាថានឹងមិនដួលសន្លប់ដោយពាក់វា។
3) លទ្ធផលដំបូង។
កុំចាប់ផ្ដើមហ្វឹកហាត់នៅលើផ្លូវកៅស៊ូមិនស្មើគ្នា។ ដាក់លើស្បែកជើងនៅក្នុងការិយាល័យប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាអ្នកនឹងមានរយៈពេលពេញមួយថ្ងៃ។ កែងជើងខ្ពស់អាចត្រូវបានពាក់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទៅក្លឹបឬល្ខោនប៉ុន្តែពួកគេមិនសមរម្យសម្រាប់ការដើរនោះទេ។
4) សូមយកឧទាហរណ៍មួយ។
ពីគំរូ។ នៅពេលអ្នកទៅសូមគូសនៅខាងមុខអ្នកត្រង់បន្ទាត់ស្តើងនិងព្យាយាមមិនឱ្យងាកចេញពីវា។ ដូច្នេះអ្នកនឹងអភិវឌ្ឍភាពច្នៃប្រឌិតពីត្រគាក។
ប្រយ័ត្ន!
កែងជើងខ្ពស់ត្រូវបានគេបដិសេធប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងកប៉ាល់នៅលើជើងរបស់អ្នក។ កុំ provoke ការអភិវឌ្ឍនៃសរសៃ varicose នេះស្បែកជើងគ្មានគឺមានតម្លៃលះបង់បែបនេះ។
ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើជណ្តើរយន្តនៅផ្សារទំនើបនិងក្នុងរថភ្លើងក្រោមដី - មិនមានសម្រស់ជាច្រើនបានបាត់បង់ស្នាមលើផ្លូវគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ។
សូមចងចាំថាគំនរកំរាលព្រំដ៏វែងក្រាលកំរាលក្រណាត់ក្រាលនៅលើកម្រាលឥដ្ឋលូនៅលើផ្លូវរអិលផ្ទាំងថ្មរអិលនិងថ្មម៉ាបបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ អ្នកអាចទទួលបានជាប់គាំង, រអិល, ដួលរលំនិងបំបែកមិនត្រឹមតែកែងជើងប៉ុន្តែក៏ជើង។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលដើរលើកម្រាលឥដ្ឋនិងដីមិនស្មើគ្នា។
វាមានសារៈសំខាន់ស្មើគ្នាក្នុងការទិញស្បែកជើងដែលមានទំហំរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្បែកជើងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើស្បែកជើងមានភាពតឹងណែននោះអ្នកនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ប្រសិនបើពួកវាមានទំហំធំវាប្រហែលជាថាស្បែកជើងនឹងរអិលហើយអ្នកនឹងធ្លាក់ចុះនោះពោតឬជាតិខ្លាញ់នឹងកើតឡើង។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែទំហំដ៏ល្អក៏មិនធានានូវភាពកក់ក្តៅដែរ។ សូមព្យាយាមជ្រើសស្បែកជើងពីស្បែកទន់ឬសម្ភារៈ។ ហើយកុំភ្លេចប្រើខ្សែភ្លើង - ការគាំទ្រនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេ។
ស្បែកជើងដែលមានសំលៀកបំពាក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រ៉ូបល្ងាចពួកគេធ្វើឱ្យតួលេខកាន់តែស្តើងនិងមើលឃើញយូរជាងមុន។ ពួកគេមិនដែលចេញទៅក្រៅទេហ្វាលខ្ពស់កើតឡើងពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំនៅក្នុងការប្រមូលផ្ដុំនៃអ្នករចនាដ៏ល្បីស្ទើរទាំងអស់។ វាសមស្របសម្រាប់រ៉ូបវែងសម្រាប់សំពត់ខ្លីសម្រាប់ឈុតអាជីវកម្មដ៏តឹងរឹងនិងសម្រាប់សំលៀកបំពាក់ដែលមិនសមរម្យ។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានលទ្ធភាពមានកម្ពស់វិលមុខនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងភ័យខ្លាចការធ្លាក់ចុះឬបំបែកកែងជើងសូមដាក់ស្បែកជើងគុជតែក្នុងករណីពិសេស។ កុំដាក់វានៅក្នុងការិយាល័យមួយថ្ងៃពេញសម្រាប់ពិធីជប់លៀងដែលអ្នកគ្រោងរាំច្រើនឬទៅកន្លែងដែលអ្នកត្រូវរើឬឈរច្រើន។ នៅទីបញ្ចប់ចុងបញ្ចប់ក្មេងស្រីជាច្រើនពាក់ស្បែកជើងដែលមានកែងជើងទាបហើយនៅពេលតែមួយមើលទៅអស្ចារ្យ។