ទារកមានវ័យចាស់បន្តិចបន្តួចទារកបានសំរាកដោយខ្លួនឯងនិងយ៉ាងសកម្មក្នុងការគេងរបស់ខ្លួន។ គាត់មានវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ក្នុងការទទួលបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការគ្រែ, កុមារត្រូវបានអមដោយប្រដាប់ក្មេងលេងសំណព្វរបស់គាត់។ នៅដំណាក់កាលនៃជីវិតនេះកុមារគួរតែមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់ផ្ទាល់។ បើកូនមិនដេកគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់នោះថ្ងៃស្អែកគាត់នឹងខឹងនិងអស់កម្លាំង។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចរៀបចំជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កុមារដោយគិតគូរពីបំណងប្រាថ្នារបស់កុមារនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ឪពុកម្ដាយខ្លះជឿថាកូនគួរជ្រើសរើសពេលដែលញ៉ាំលេងចូលគេង។ ឪពុកម្តាយជាច្រើនមានសំនួរអំពីការគេងរបស់កុមារនៅថ្ងៃនេះតើវាគួរតែដេកលក់ដល់កម្រិតណាហើយនៅម៉ោងណាដែលគេងលក់។
គេងបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ
បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំវាជាការចាំបាច់ក្នុងការបង្រៀនកុមារឱ្យគេងពេលថ្ងៃនៅពេលជាក់លាក់មួយ។ ឪពុកម្តាយជាច្រើនបានដាក់កូនរបស់ពួកគេឱ្យដេកនៅម៉ោងប្រហែល 12 ទៅ 13:00 បន្ទាប់ពីទារកបានទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់រួចហើយ។ វាគួរតែផ្តល់ចំណីឱ្យកុមារជាមួយនឹងស៊ុបមុនពេលគេងពេលថ្ងៃ។ អាហារនេះនឹងផ្តល់នូវការគេងឱ្យបានច្បាស់និងមានសុខភាពល្អសម្រាប់កុមារ។
តើការគេងយូរប៉ុនណា?
ឪពុកម្ដាយខ្លះជឿថាកូនគួរក្រោកពីដំណេកហើយមិនចាំបាច់ភ្ញាក់ពីគេទេ។ ក្មេងខ្លះអាចដេកនៅពេលរសៀលកន្លះម៉ោងចំណែកឯអ្នកផ្សេងទៀតគេងប្រហែល 3 ឬ 4 ម៉ោង។ ទាំងអស់នេះគឺជាគម្លាតពីបទដ្ឋានហើយប្រសិនបើកុមារងើបបន្ទាប់ពីការគេងមួយនាទីបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យគាត់គេងលក់ម្តងទៀត។ ប្រសិនបើកុមារបានគេងច្រើនជាងបីម៉ោងវាក៏នឹងមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់រូបគាត់ផងដែរ។ វានឹងអសកម្មនិងយឺតយ៉ាវ។ ដូច្ន្រះកុំទុកឱ្រយកុមារគេងច្រើន។ ថ្ងៃមួយដែលមានសុខភាពល្អនិងការដេកពេញលេញគួរតែពាក់កណ្តាលទៅពីរម៉ោង។ កុំឱ្យទារកគេងបន្ទាប់ពីថ្ងៃលិច។
ឪពុកម្តាយមួយចំនួនជឿថាការគេងពេលថ្ងៃរបស់កុមារគឺមានគ្រោះថ្នាក់និងមិនឱ្យទារកគេងពេលថ្ងៃ។ គំនិតនេះគឺមានការភាន់ច្រលំព្រោះការគេងពេលថ្ងៃគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យកុមារបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំនៅក្នុងសាលាបណ្តុះបណ្តាលនោះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការបង្រៀនកូនអ្នកឱ្យគេងនៅពេលថ្ងៃ។
ការគេងពេលថ្ងៃដល់កុមារវាមានប្រយោជន៍វាជួយក្នុងការស្តារកម្លាំងកម្លាំងនិងលើកទឹកចិត្តពេញមួយថ្ងៃ។ កុំភ្លេចថាការគេងពេលថ្ងៃគួរតែត្រឹមត្រូវវាគួរតែប្រើរយៈពេលពីរម៉ោងនិងត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលតែមួយជាមួយអាហារថ្ងៃត្រង់។ ក្នុងករណីនេះកុមារនឹងមានអារម្មណ៍ល្អជានិច្ច។
ការបដិសេធការគេងមួយថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ កុមារនឹងចាប់ផ្តើមពន្យាពេលគេងរៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់វារារាំងការគេងយប់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវលុបចោលការគេងរបស់ថ្ងៃរៀបចំល្បែងស្ងប់ស្ងាត់ឬផ្លាស់ទីការគេងរបស់យប់ទៅមុន។ ការអានរឿងនិទានជួយឱ្យទារកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គ្រែ។
កូនភ្ញាក់នៅពេលយប់
ដូចដែលការសិក្សាបានបង្ហាញ, 15% នៃកុមារដែលភ្ញាក់ពីគេងពេលយប់បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ។ ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះអាចជាសុបិនអាក្រក់ដែលបណ្តាលមកពីវីដេអូដែលបានជ្រើសរើសដោយមិនបានជោគជ័យដែលជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយបានប្រាប់ពីអាហារមួយយប់ដែលមិនទទួលបានជោគជ័យ។ ប្រសិនបើកុមារភ្ញាក់ឡើងយំអ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យគាត់ស្ងប់ហើយព្យាយាមឱ្យគាត់ដេកម្តងទៀត។ ការថែទាំពីឪពុកម្តាយនឹងជួយឱ្យគាត់ដេកលក់។
យើងបានដាក់កុមារឱ្យដេក
ការឱបនិងការថើបចុងក្រោយគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់កុមារ។ កុមារគួរយល់ថាយប់គឺសម្រាប់ដេក។ ហើយប្រសិនបើគាត់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរត់និងលេងបន្ទាប់ពីត្រូវបានបញ្ជូនទៅគេងគាត់នឹងមិនយល់ថាហេតុអ្វីគាត់គួរនៅលើគ្រែរហូតដល់ព្រឹក។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃបែបនេះដើម្បីឱ្យទារកអាចស្ងប់ស្ងាត់ហើយត្រៀមខ្លួនស្នាក់នៅពេញរាងកាយនិងរាងកាយពេញមួយយប់នៅលើគ្រែ។
សរុបសេចក្តីយើងបន្ថែមថាការគេងសំរាប់កូនក្មេងបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំគឺមានសារៈសំខាន់ទាំងពេលថ្ងៃនិងពេលយប់។