មូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់ស្ត្រី

ដើម្បីរក្សាសក់មិនឱ្យជ្រុះចេញវាជាការសំខាន់ដើម្បីប្រើទាំងមធ្យោបាយខាងក្រៅនិងការរៀបចំសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមាត់។ និង, សំខាន់, លៃតម្រូវរបបអាហារ។ ស្ត្រីខ្លះមានការភ័យខ្លាចចំពោះការថប់ដង្ហើមដែលពួកគេចាប់ផ្តើមសំឡេងរោទិ៍ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។ ឧទាហរណ៍នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះឬនិទាឃរដូវនៅពេលដែលមានការធ្វើឱ្យទាន់សម័យធម្មជាតិនៃសក់សក់លែងប្រើចេញនិងថ្មីលេចឡើងនៅកន្លែងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាកើតឡើងខុសគ្នាព្រោះដោយសារការងារឬការមិនយកចិត្តទុកដាក់យើងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាយឺតយ៉ាវហើយរួចទៅហើយជំនួសឱ្យកន្ទុយសេះក្រាស់ដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកន្ទុយកណ្តុរស្តើង។ ដើម្បីបងា្ករបញ្ហានេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់មូលហេតុនិងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលហើយនៅទីនេះមនុស្សជាច្រើនធ្វើកំហុស។ មនុស្សគិតថាចាប់តាំងពីសក់ដុះនៅលើក្បាលសរីរាង្គចម្បងដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពរបស់ពួកគេគឺស្បែកក្បាល។ ហើយប្រសិនបើដូច្នេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី "ជូត" អ្វីមួយនៅលើកំពូលនៃក្បាល - និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមាននៅក្នុងលំដាប់។ តាមពិតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមិនងាយស្រួលទេ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមព្យាបាលពីខាងក្នុងហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមមូលនិធិខាងក្រៅ។ មូលហេតុនៃស្ត្រីដែលបាត់បង់សក់ - ប្រធានបទនៃការបោះពុម្ពផ្សាយ។

ឈរកុំធ្លាក់!

អ្នកដែលមានការបាត់បង់សក់ធ្ងន់ធ្ងរ (ហើយបញ្ហានេះកើតមានឡើងជាមួយនឹងបញ្ហាអ័រម៉ូននិងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ) ដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកជំនាញខាងរោគសរីរៈដែលមិនមានបទពិសោធន៍មិនអាចធ្វើបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជារឿយៗអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេហើយវានឹងអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយឯករាជ្យបានដោយមានជំនួយពីឱសថផ្ទះ។ ករណីធម្មតានិងទូទៅបំផុតដែលយើងកំពុងស៊ើបអង្កេត។

ករណីទី 1: ភាពតានតឹង

វាមិនត្រឹមតែអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហា - បញ្ហានៅកន្លែងការងារព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ - អាពាហ៍ពិពាហ៍ការលើកកម្ពស់វិស្សមកាលយូរអង្វែងនៅក្នុងប្រទេសកម្រនិងអសកម្មមួយ។ នៅខាងក្នុង។ ជាមួយនឹងភាពតានតឹងស្រាលអ្នកអាចបង្ខាំងខ្លួនឯងនូវឱសថបុរាណចាស់ៗ - សារធាតុ tinctures និង tinctures នៃ valerian motherwort ការរៀបចំជាមួយ melissa និង St. John's Wort ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដោយសារតែបទពិសោធន៍ដែលអ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍និងរបៀបទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់នោះសូមទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្ត្រឬអ្នកចិត្តសាស្ត្រ។ ពួកគេនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថចាំបាច់។ នៅពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រទេសកម្រនិងអសកម្មគួរចងចាំថាអាហារមិនប្រក្រតីនិងទឹកផ្សេងទៀត (ខុស ៗ គ្នាក្នុងសមាសធាតុគីមី) - ភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយ។ ដូច្នេះពីរបីថ្ងៃដំបូងព្យាយាមជ្រើសរើសចានធម្មតាហើយប្រសិនបើក្រពះរបស់អ្នកងាយរងគ្រោះហើយដាក់វ៉ាលីដាក់ទឹកដោះគោមានចំណុះ 2 លីត្រជាលើកដំបូងរហូតដល់គាត់ទទួលបានអាហារថ្មីនិងភេសជ្ជៈ។ ខាងក្រៅ។ ការម៉ាស្សាក្បាលមិនត្រឹមតែបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយពន្លឿនការលូតលាស់សក់ផងដែរ។ ធ្វើវាយ៉ាងងាយស្រួល: ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកពី 10 ទៅ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើ electrotherapy ដោយមានជំនួយពីផ្ទះតូច "Darsonval" ។ ការផ្លាស់ប្តូរអាប់អួក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នបង្កើនលំហូរចេញនៃឈាមសរសៃឈាមនិង lymph និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកា។ ដោយសារតែលំហូរឈាមទៅអំពូលសក់ឫសនៃសក់ត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែននិងពង្រឹង។ តាមក្បួនមួយជាលទ្ធផលវិជ្ជមានដំបូងលេចឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍នៃនីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាជាមួយនឹងការបាត់បង់សក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនិងវត្តមាននៃជម្ងឺស្បែកក្បាលស្រួច, ការម៉ាស្សានិងឧបករណ៍ Darsonval ត្រូវបានហាមប្រាម។

ករណីទី 2: អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ

នៅក្រោមវាវាជាការចាំបាច់ក្នុងការយល់មិនត្រឹមតែរបបអាហាររឹងប៉ុន្តែក៏ចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់ម៉ូដឥឡូវនេះ veganism និងអាហារឆៅ។ នៅខាងក្នុង។ ចំពោះសក់មិនហួសប្រមាណ "ហើរជុំវិញ" រាងកាយត្រូវការផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់វា។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងបន្លែនិងសត្វខ្លាញ់ក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីន។ ទី 2 ដោយសារតែរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចស្ត្រីត្រូវបានបង្អាក់ការផលិតអ័រម៉ូនភេទស្រី។

របបអាហារនៃសក់ក្រាស់

ហើយនៅពេលដែលជំងឺអ័រម៉ូនបែបនេះកើតមានឡើងនោះសក់ត្រូវទុកចោលតាមលំដាប់ដូចគ្នានឹងបុរសដែរដែលចាប់ផ្តើមពីកំពូលនៃក្បាល។ បើសិនជាមនុស្សដែលបាត់បង់នោះមិនរាប់បញ្ចូលប្រូតេអ៊ីនសត្វពីបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ខ្លួនទេនោះរាងកាយនឹងខ្វះអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ចាំបាច់ - ការសាងសង់ឥដ្ឋនិងស៊ីម៉ងត៍នៃជាលិការបស់យើង។ ហើយនៅពេលដែលមិនមាន "សម្ភារសំណង់" គ្រប់គ្រាន់ទេនោះកោសិកាថ្មីមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេហើយចាស់ៗត្រូវបានបំផ្លាញបន្តិចម្ដងៗ។ តើអ្នកអាចទាយថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមរបស់យើងដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាង 65% ដែរឬទេ? យើងនឹងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ពួកគេ។ ដើម្បីបងា្ករការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនសត្វយ៉ាងតិច 40-50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនិងមិនជៀសវាងជាតិខ្លាញ់គ្រាន់តែប្រើអំបិលដែលមិនគួរអោយកត់សំគាល់ - មិនលើសពី 40-50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខាងក្រៅ។ សាកល្បងប្រើផលិតផលឱសថស្ថានជាមួយសារជាតិចំរុះនិងវីតាមីន។ ពួកវាជាសារធាតុដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាមួយនឹងសារធាតុអរម៉ូនដែលបណ្តាលអោយមានផលប៉ះពាល់ - ការលូតលាស់នៃសក់នៅលើមុខ។ នៅតែអាចជួយប្រមូលផ្តុំបន្លែ។ ឧទាហរណ៏នេះ: លាយ 20 ក្រាមនៃការចាក់ឬសនៃ ara, burdock, ផ្កា marigold និងកោណបហប។ ល្បាយលទ្ធផលញ៉ាំ 1 លីត្រទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់រយៈពេល 2 ម៉ោង។ បញ្ចប់ផលិតផលសំពាធនិងអនុវត្តទៅស្បែកក្បាលនៅពេលយប់។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - ពីមួយទៅពីរខែ។

ករណីទីបី: ព្រះអាទិត្យសមុទ្រនិងសាយសត្វ

តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាសក់របស់អ្នកទទួលរងការខូចខាតបន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរទៅសមុទ្រដែរឬទេ? នះគឺជាការបងាញពីការជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើកតា្តាបរិសានមួយចំនួន។ នៅខាងក្នុង។ នៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យរន្ធត់និងទឹកអំបិលយើងមិនត្រឹមតែបាត់បង់សំណើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវការវីតាមីន C រលាយក្នុងទឹកចាំបាច់សម្រាប់សក់របស់យើងផងដែរ។ នៅក្នុងប្រទេសក្តៅ ៗ ចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹករហូតដល់ 4 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិងបង្កើនវីតាមីនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់: ទទួលបានវីតាមីន C 200 មីលីក្រាម រហូតដល់ 30 មីលីក្រាម PP, 10 មីលីក្រាម B, 2.3 មីលីក្រាម - B6, និង 5 មីក្រូក្រាម - ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងរដូវរងារនៅក្នុងដែនកំណត់ដើមដំបូងវីតាមីនក៏ត្រូវការផងដែរ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់នៅពេលនៃឆ្នាំនេះយើងទទួលបានអាហារតិច។ ដូច្នេះចូរពិនិត្យមើលកាន់តែច្បាស់អំពីទីតាំងរបស់គីមីសាស្ត្រសម្រាប់សក់ស្បែកនិងក្រចក។ ជ្រើសរើសវិធីសាមញ្ញបំផុតដោយមិនចាំបាច់មានគ្រឿងផ្សំកម្រនិងអសកម្មថ្មី។ "ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់" មិនត្រឹមតែថ្លៃជាងធម្មតាទេប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនត្រឹមត្រូវទេ។ ខាងក្រៅ។ នៅរដូវក្ដៅនិងវិស្សមកាលនៅសមុទ្រត្រូវប្រាកដថាប្រើផលិតផលដែលមានតម្រងកាំរស្មី UV ។ ល្អឥតខ្ចោះ - ថ្នាំការពារដែលមិនត្រូវការលាងសក់ទេ។ សាប៊ូកាមនិងជញ្ជាំងព្រះអាទិត្យជាការការពារមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងរដូវរងារនិងចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ក្បាលដោះបន្ថែមលើការថែរក្សាធម្មតាដើម្បីធ្វើរបាំងសំណើម។ ឧទាហរណ៍: ជាមួយប្រេង burdock: លាយ 1 tsp ។ vinegar ឬទឹកឃ្មុំជាមួយ yolk ស៊ុត (សម្រាប់សក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ - ជាមួយស៊ុត) ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបាន heated នៅក្នុងទឹកងូតមួយពីពេលមួយទៅពេល stirring រហូតដល់ម៉ាស់ homogeneous ត្រូវបានទទួល។ យកចេញពីកំដៅនិងបន្ថែម 3 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេង burdock ។ របាំងមុខដាក់លើស្បែកក្បាលអស់រយៈពេលមួយម៉ោងហើយខ្ចប់វាដោយកន្សែងដើម្បីរក្សាកំដៅ។ បន្ទាប់មកលាងសមាតសក់របស់អ្នកដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់។