មានចំណង់អាហារដ៏ខ្លាំង

ក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងម្ហូបអាហារជាញឹកញាប់យើងត្រូវធ្វើការជ្រើសរើសដ៏ពិបាក។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកចង់ព្យាបាលខ្លួនឯងទៅនឹងអ្វីដែលឆ្ងាញ់។ នៅក្នុងអត្ថបទ "មានចំណង់អាហារដ៏រឹងមាំមួយ" យើងនឹងបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងនៃរបៀបបរិភោគល្អប្រសើរជាងមុននិងអ្វីដែលមិនញ៉ាំ។

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បាននោះអ្នកអាចធ្វើបាន! រឿងសំខាន់គឺស្វែងរក "ជម្រើសហ៊ាន" ដើម្បីបង្កើតគ្រាប់បែកកាឡូរីខ្ពស់។ ប្រសិនបើកាឡូរីរាប់មិនអស់និងការបដិសេធការធ្វើនំធ្វើនំធ្វើឱ្យសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិជេរប្រមាថហើយទំនោរធម្មជាតិរបស់អ្នកទៅជាអ្នកពេញវ័យជាអកុសលបង្ខំអ្នកឱ្យដាក់កម្រិតលើខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយត្រូវវាងវៃ។
ដំបូងសូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះអាហារ។ នាងមិនមែនជាសត្រូវទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងសេណារីយ៉ូឆ្លាតមួយដែលជាមិត្តនិងជាសម្ព័ន្ធមិត្តក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែម។ ដោយវិធីដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភដែលមិនចាំបាច់និងរីករាយនឹងការសប្បាយនៃជីវិតមិនចាំបាច់ច្រើនទេ។ គ្រាន់តែព្យាយាមរកការជំនួសដ៏ងាយស្រួលសម្រាប់ "ទម្ងន់ធ្ងន់" ។

ខណៈពេលដែលភ្ញៀវទាំងអស់កំពុងញ៉ាំនំខេកធំមួយដោយមិនទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់សូមរីករាយនឹងការ៉េម។ ជឿខ្ញុំវិធីបែបនេះធ្វើបាន 100% ហើយជួយរក្សាតួលេខក្នុងរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកដូចមនុស្សគ្រប់គ្នានៅពិធីជប់លៀងដែរនឹងសប្បាយរីករាយផឹកស្រាពណ៌សស្ងួតរីករាយជាមួយសូកូឡាពន្លឺហើយអ្នកអាចធ្វើស្រាបៀរបង្អួតដោយប្រើចំបើងអំបិលតែកុំបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់អ្នកអីចឹង! ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននឹងម្ហូបអាហារបែបនេះដូចជាឈីសឈីសពពែ។ អាហារសម្រន់នេះបានក្លាយជាការពេញនិយមជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយជំនួសបន្ទះសៀគ្វី។ ឈីសដូចជាក្រអូបបេះដូងនិងការបរិភោគរបស់វាដែលចាប់ផ្តើមពីការញែកសាច់ជ្រូកជាញឹកញាប់ក្លាយទៅជាការកំសាន្តដាច់ដោយឡែកនៅឯពិធីជប់លៀងមួយ។ សូមចងចាំថាវាមានអំបិលច្រើនហើយដូចជាឈីសណាដែរវាមានជីវជាតិល្អនិងកាឡូរី។ មិនត្រូវយកទៅឆ្ងាយជាមួយឆ្ងាញ់នេះ។

អ្នកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីឱ្យអាហារអំបិលល្អនិងមិនស្រមៃចានដោយគ្មានរសជាតិធម្មតា។ ប៉ុន្ដែអំបិលរារាំងសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយហើយលើសពីនេះទៀតអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធកម្តៅបាយនៅពីលើកម្លាំងរបស់អ្នក - ត្រូវមានប្រាជ្ញានិងជំនួសផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដោយទឹកស៊ីអ៊ីវទាន់សម័យ។ បន្ថែមពីលើអំបិលតុវានឹងទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើននិង mayonnaise ជាមួយ ketchup ។ រសជាតិឆ្ងាញ់ពីការនេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង! ហើយរាងកាយរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការខូចខាតនៃសារធាតុសូដ្យូមក្លរួនឹងទទួលបានចំណែកនៃប្រូតេអ៊ីនល្អ។

វាក៏មានឧបសគ្គផងដែរ។ ដូចជាផលិតផលផ្សេងទៀតទឹកជ្រលក់នេះមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តហួសពីវិធានការ - ពេលនេះ។ ប្រើតែទឹកស៊ីអ៊ីវតែប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវិធីសាស្ត្រនៃការដាំដុះធម្មជាតិ។ បើមិនដូច្នោះទេជំនួសឱ្យផលិតផលហឹរនិងមានសុខភាពល្អអ្នកនឹងមានហានិភ័យក្នុងការទទួលទានប្រភពនៃសារធាតុបង្កមហារីក។ អ្នកអាចញែកទឹកជ្រលក់ "ត្រឹមត្រូវ" ពីគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដោយការពិនិត្យមើលស្លាក។ សញ្ញានៃគុណភាព - អប្បបរមានៃគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងសមាសភាព (អំបិលស្ករសណ្តែកសណ្តែកទឹកខ្មេះ) ដបកែវ។

កុំបង្អត់ខ្លួនអ្នកឱ្យមានភាពផ្អែមល្អែម! បានគូសធីក: ស្ត្រីម្នាក់ដែលមិនរាប់រកបង្អែមពីរបបអាហាររបស់នាងធ្វើអោយខូចអារម្មណ៍និងសូម្បីតែផ្លាស់ប្តូរតួអង្គ។ សូមសោកស្តាយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការព្យាបាលគ្រាន់តែកុំភ្លេចអំពីសមាសភាពនិងបរិមាណរបស់ពួកគេ! នៅក្នុងលំដាប់មិនឱ្យទៅឆ្កួតនៅលើនំពីការិយាល័យចំណីសត្វ, ឡើងភាគហ៊ុននៅលើផ្លែឈើស្ងួតនិងទឹកឃ្មុំ។ ផលិតផលទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ប៉ុន្តែមិនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត "ខុស" នោះទេប៉ុន្តែអរគុណដល់ "សារធាតុត្រឹមត្រូវនិងសារជាតិដែលមានប្រយោជន៍បំផុត - fructose ធម្មជាតិនិងគ្លុយកូស។ មុនពេលញ៉ាំចូរប្រាកដថាលាងសមាតផ្លែឈើស្ងួតដើម្បីបន្ថយជាតិស្ករ។ នេះគឺជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានបំផុតទាំង 5:

- ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមនិងប្រូតេអ៊ីន
- ត្រីសមុទ្រ: ជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3
- បបរចាន់វ៉េតៈអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត "ត្រឹមត្រូវ"
- ស្ពៃក្តោប: ការរួមបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃទឹកជាតិសរសៃវីតាមីននិងអំបិលអប្បបរមា
- ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាង 500 ដែលបានមកពីអង់ស៊ីមនិងវីតាមីនសំរាប់អ៊ីយ៉ូដនិងមាស។

ផលិតផលទាំងនេះគឺមិនអាចជំនួសនិងមានប្រយោជន៍តាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដូច្នេះពួកគេត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបរបស់ស្ត្រី។

Julia Sobolevskaya , ពិសេសសម្រាប់តំបន់បណ្តាញនេះ