មនុស្សម្នាក់អាចដោះស្រាយបញ្ហាទូទាំងពិភពលោកបានប៉ុន្តែគាត់មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ទេ

នៅពេលយើងមានពេលទំនេរយើងចង់ធ្វើខ្លួនឯង។ យើងកំពុងស្វែងរកសកម្មភាពដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពខាងវិញ្ញាណជួយយើងឱ្យទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ជម្រើសគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលយើងម្នាក់ៗនឹងរកឃើញអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនយើង! មនុស្សម្នាក់អាចដោះស្រាយបញ្ហាទូទាំងពិភពលោកបានប៉ុន្តែគាត់មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ - ប្រធានបទនៃអត្ថបទនោះទេ។

អ្វីដែលត្រូវលាក់ ... យើងមិនមានពេលវេលាច្រើនទេ។ យើងធ្វើការពេញម៉ោងដែលយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងហើយជួនកាលថែមទៀត។ សម្រាប់ការទិញសម្អាតចម្អិនម្ហូបអ្នកជិតខាងរបស់យើងចំណាយពេល 3-4 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលបារាំងបារាំងនិងអង់គ្លេសត្រូវការពាក់កណ្តាលពេលវេលា។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេនៅពេលដែលបញ្ហាទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយយើងនឹងអង្គុយចុះនៅលើគ្រែនៅមុខទូរទស្សន៍។ បាទ / ចាស! នេះគឺយើងបង្កើនអត្រានៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍កម្មវិធីទូរទស្សន៍និងកម្មវិធីផ្សេងៗដែលគួរឱ្យសង្ស័យប្រហែល 70% នៃអ្នកទស្សនាកម្មវិធីទាំងនោះគឺជាស្ត្រី។

"នេះមិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំទេ"

ប៉ុន្តែនៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹងស្ថានភាពការងារនេះមិនសមនឹងយើងទេ។ នៅចំណុចមួយចំនួនយើងយល់ថាវាជាការចាំបាច់ក្នុងការរកពេលវេលានៅក្នុងកាលវិភាគរវល់របស់យើងសម្រាប់តែខ្លួនឯង។ ហើយនៅខាងក្រៅផ្ទះ, ដែលជាកន្លែងដែលមានជានិច្ចនរណាម្នាក់ចង់បានអ្វីមួយពីយើង។ ម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ហើយជួនកាលសម្រាប់ចុងសប្ដាហ៍យើងចង់បិទពីទម្លាប់ក្នុងផ្ទះប្រាប់គ្រួសារ: "ខ្ញុំចូលចិត្តភីហ្សាដោយខ្លួនឯង" ។ បិទទ្វារនៅពីក្រោយអ្នកហើយ ... រស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក! ភាគច្រើនយើងនៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការដឹងថាជាទូទៅយើងមានតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ យើងត្រូវបានរំខានដោយកំហុសដែលយើងចំណាយពេលវេលាលើផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ស្ត្រីជាច្រើនភ័យខ្លាចថាដោយការធ្វើខ្លួនឯងពួកគេនឹងមិនក្លាយជាភរិយាល្អឬមាតាឡើយ។ ការភ័យខ្លាចនេះអាចយល់បាន។ ដូច្នេះយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការជំនួយពីនរណាម្នាក់ដែលនឹងបញ្ចុះបញ្ចូលយើងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងជាវិធីផ្សេងទៀត។ ហើយនៅពេលដែលយើងជឿជាក់លើវាយើងនឹងស្ម័គ្រចិត្តយកការអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ តើយើងកំពុងរកអ្វីនៅពេលយើងចាកចេញពីផ្ទះ? មេរៀនមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យយើងពេញចិត្ដ។ វាជាការចង់បាននៅក្នុងសង្គមនៃស្ត្រីផ្សេងទៀតដែលយើងនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទំនាក់ទំនង។ ជារឿយៗវាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការចាត់វិធានការជាលើកដំបូងយើងមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណានោះទេ។ ស្ត្រីជាច្រើនទោះបីជាពួកគេទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងនៅក្នុងការងារនិងនៅក្នុងគ្រួសារហើយរស់នៅក្នុងជីវិតស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានភាពតានតឹងនៅតែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងបាត់បង់អ្វីមួយ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមរកឱកាសដើម្បីផ្លាស់ប្ដូរអ្វីមួយ។ ពេលខ្លះមនុស្សពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកចិត្តសាស្រ្តរបស់យើងហើយពួកគេនិយាយអ្វីមួយដូចនេះ: "វាហាក់ដូចជាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនសប្បាយចិត្តទេ" ។ ពេលខ្លះមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយនៅពីក្រោយការសារភាពបែបនេះ។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីពិគ្រោះយោបល់យើងជម្រុញឱ្យអតិថិជនដើម្បីទទួលការព្យាបាល។ ប៉ុន្តែយើងជាច្រើននាក់ត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅថ្នាក់មេដាយផ្លូវចិត្តក្នុងអ្វីដែលគេហៅថា។ ការអភិវឌ្ឍក្រុម។ សកម្មភាពបែបនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។

ហេតុអ្វីចាំបាច់ម៉្លេះ?

ចំពោះយើងម្នាក់ៗគំនិតនៃ "ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន" អាចមានអត្ថន័យខុសៗគ្នា។ សម្រាប់មួយវានឹងក្លាយជាជ្រៅទៅក្នុងពិភពខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សម្នាក់សម្រាប់មួយផ្សេងទៀត - ការបណ្តុះបណ្តាលនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសម្រាប់ជំនាញទីបីថ្មីដែលនឹងជួយក្នុងអាជីពមួយ។ សម្រាប់យើងរាល់គ្នាការអភិវឌ្ឍការជឿនលឿនមានន័យថាការត្រលប់ទៅផលប្រយោជន៍ដែលយើងបោះបង់ចោលម្ដង។ ស្ត្រីមានចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេដែលបន្ទាប់ពីការបង្កើតគ្រួសារមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់និងថាមពល។ ហើយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលយើងចងចាំថាយើងធ្លាប់ចង់គូររាំ ... យើងភ្ញាក់ឡើងដោយគំនិតថា: "បន្ទាប់ពីទាំងអស់ខ្ញុំមានទេពកោសល្យខ្ញុំបានទៅសាលាតន្រ្តីឬសរសេររឿង។ ខ្ញុំបានធ្វើវាបានល្អ! ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបោះបង់ចោលអ្វីៗទាំងអស់? "ឥឡូវនេះមានកន្លែងជាច្រើនដែលស្ត្រីអាចប្រែទៅជាចង់ធ្វើអ្វីដែលពួកគេមានព្រលឹង។ គ្រាន់តែសម្លឹងមើលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅក្នុងកាសែតឬទៅកាន់វិបផតថលស្ត្រីណាមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ហើយអ្នកអាចបញ្ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនស្វែងរកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់សាកល្បង។ តាមសំណើនៃ "ចម្លាក់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង" "រាំរែកសាលារៀន" "យូហ្គា" ឬ "វគ្គសិក្សា" ជាមួយនឹងការបញ្ជាក់ "សម្រាប់ស្ត្រី" អ្នកនឹងទទួលបានការផ្តល់ជូនផ្សេងៗគ្នារាប់រយ។ តើអ្វីទៅជាចំណង់ចំណូលចិត្តដែលស្ត្រីសម័យទំនើបភាគច្រើនជ្រើសរើសដោយងាយស្រួល?

រកសិល្បករម្នាក់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក

កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងពេលវេលាទំនេររបស់យើងយើងលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីសិល្បៈ។ ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតស្តីពីការធ្វើម៉ូដែលការគូរគំនូរត្រូវបានរៀបចំមិនត្រឹមតែនៅការិយាល័យឯកជនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅតាមមជ្ឈមណ្ឌលវប្បធម៌ស្រុកដែលថ្នាក់រៀនមានតម្លៃថោកហើយជួនកាលសូម្បីតែទាំងស្រុងដោយឥតគិតថ្លៃ។ និងដើម្បីចូលរួម, មិនចាំបាច់មានទេពកោសល្យ, ដោយសារតែគោលដៅគឺមិនក្លាយជាសិល្បករឆ្នើម, ប៉ុន្តែដើម្បី, គ្រាន់តែបង្ហាញខ្លួនអ្នក។ ការច្នៃប្រឌិតគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបែកចេញពីការព្រួយបារម្ភជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងស្វែងរកសន្តិភាពនៃចិត្តដូច្នេះវគ្គទាំងនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ ថ្មីៗនេះ decoupage បានក្លាយជាម៉ូតពិសេស។ នេះគឺជាសិល្បៈតុបតែងដោយក្រដាសលើក្រដាសហើយបន្ទាប់មកប្រើស្រទាប់ឡាស៊ែរជាច្រើនដើម្បីឱ្យគំរូរួមបញ្ចូលជាមួយផ្ទៃខាងក្រោយ។ ជាមួយបច្ចេកទេសនេះអ្នកអាចតុបតែងផ្ទៃខាងក្រៅណាមួយដូចជាឈើលោហៈកញ្ចក់។ សូមអរគុណដល់វាវត្ថុធម្មតាក្លាយជាប្លែកពីមុនពីព្រោះរាល់ពេលដែលយើងបិទភ្ជាប់លំនាំតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ មានរចនាប័ទ្មជាច្រើននៃ decoupage ជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្ដរបស់ខ្លួន។ អ្នកអាចចាញ់ល្បែងនៃការស្រមើលស្រមៃ - ដើម្បីផ្សំគំនូរនិងពណ៌ដូចជាព្រលឹងចូលចិត្ត។

ត្រូវការការគាំទ្រ!

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកចិត្តវិទ្យានិងថ្នាក់អនុបណ្ឌិតជាច្រើនមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ បើសិនជាស្ត្រីមុន ៗ ត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យដើម្បីបង្កើតការរួមភេទរបស់ពួកគេនិងឈ្នះបេះដូងរបស់បុរសនោះឥឡូវនេះគេអាចរកឃើញវគ្គសិក្សាផ្ទាល់ខ្លួន។ ការបណ្ដុះបណ្ដាលគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសជួយឱ្យមានភាពសុខដុមរមនាជាមួយខ្លួនឯងផ្ទាល់។ ឥឡូវអ្នកអាចចុះឈ្មោះនៅថ្នាក់មេមួយដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបរស់នៅស្របនឹងសេចក្ដីត្រូវការនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដោះស្រាយជម្លោះខាងក្នុងនិងទទួលយកខ្លួនឯងដូចអ្នក។ តាមច្បាប់ក្បាច់គុនបែបនេះត្រូវបានរចនាឡើងជាច្រើនម៉ោង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចស្វែងរកវគ្គបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរីកលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានរយៈពេល 9 ខែ! ពួកគេនឹងជួយ, ដូចចិត្តវិទូខ្លួនឯងបានអះអាង, ត្រូវបានកើតនិងក្លាយទៅជាខុសគ្នា។ លើសពីនេះទៀតវគ្គសិក្សាទាំងនេះ - ឱកាសដើម្បីជួបជាមួយស្ត្រីដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាសេចក្តីប្រាថ្នានិងផលប្រយោជន៍។ អ្នកអាចសួរសំណួរគ្នាទៅវិញទៅមកចែករំលែកបទពិសោធន៍និងស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។

ខណៈពេលដែលការហ្វឹកហាត់មិនមានការអនុវត្តជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាមិនមាននិស្សិតណាម្នាក់នៃវគ្គសិក្សាត្រូវបានទុកចោលមិនសប្បាយចិត្តទេ។ លើសពីនេះទៀតវាអាចជាការពិបាកសម្រាប់យើងដើម្បីសារភាពថាយើងបានប្តូរទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដើម្បីទទួលបានជំនួយ។ "ខ្ញុំនឹងទៅហ្វឹកហាត់" ស្តាប់ទៅបានល្អប្រសើរជាង "ខ្ញុំនឹងទៅជាចិត្តវិទូព្រោះខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីនៅក្នុងជីវិតហើយខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយវាបានទេ" ។ តើការបណ្តុះបណ្តាលចិត្តសាស្ត្រអ្វីដែលពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមស្ត្រី? ចំលើយគឺមិនផ្លាស់ប្តូរនោះទេពោលគឺវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងជាមួយប្ដីនិងកូនតស៊ូជាមួយនឹងភាពតានតឹង។ ស្ត្រីជាច្រើនទោះបីជាពួកគេទទួលជោគជ័យក្នុងវិស័យផ្សេងៗក្ដីការគោរពខ្លួនឯងនៅតែមានការយល់ស្របមិនមានជំនឿគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ បញ្ហានេះចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ហើយជាពិសេសពាក់ព័ន្ធដល់ស្រ្តីក្នុងតំណែងដឹកនាំដែលពួកគេមិនអាចទទួលស្គាល់ភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីជាច្រើនមិនចូលចិត្តរាងកាយរបស់ពួកគេនោះទេពួកគេមានការអាម៉ាស់ដោយសារវា។ អ្នកខ្លះទទួលរងការមិនពេញចិត្តពីអ្នកជំនាញ។ ទោះបីជាយើងចង់បានជោគជ័យក្នុងការងាររបស់យើងក៏ដោយ។ ហេតុដូច្នេះចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងប្រភេទផ្សេងៗនៃការហ្វឹកហាត់ជាក់ស្តែងដូចជាសិល្បៈនៃការបង្ហាញដោយស្វ័យប្រវត្តិឬសមត្ថភាពក្នុងការជំនះភាពតានតឹងក្នុងការងារ។ ការពេញនិយមផងដែរគឺវគ្គសិក្សាស្តីពីការផ្លាស់ប្តូររូបភាពដែលអ្នកអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសិល្បករតុបតែងឬអ្នកច្នៃម៉ូតនិងទទួលបានដំបូន្មានប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

អំណាចដ៏អស្ចារ្យនៃការរាំ

គ្មានអ្វីប្រសើរជាងនេះដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើងដូចចលនានោះទេ។ ហើយប្រសិនបើកីឡានេះមិនមែនជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទេនោះក្បាច់រាំអាចចាប់យកយើងម្នាក់ៗបាន។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេមានក្លឹបរបាំជាច្រើននិងរង្វង់នៅទូទាំងប្រទេសរុស្ស៊ី។ អ្នកខ្លះថែមទាំងរៀបចំថ្នាក់រៀននៅឯខ្យល់បរិសុទ្ធ។ ថ្មីៗនេះសំបូរនិងតាណូបានស្ថិតនៅក្នុងបរិបទនៅថ្ងៃនេះនៅកំពូលនៃរបាំម៉ូដរាំរបាំច្រៀងវិលត្រឡប់និងរបាំសាល។ បច្ចុប្បន្ននេះមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងគឺការរាំក្នុងក្បាលពោះដែលរហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះមិនមាននរណាម្នាក់បានឮឡើយ។ ហេតុអ្វីបានជាគាត់ចូលចិត្តវាយ៉ាងខ្លាំង? ការរាំរបស់ទារកមិនតម្រូវឱ្យមានការហាត់ប្រាណទាល់តែសោះនិងតួលេខតិចតួច - អ្នករបាំគួរតែមានត្រគាកនិងពោះ។ នេះគឺជាការរាំដែលមានមោទនភាពរបស់អ្នករាំរបាំដែលត្រូវបានបង្ហាញជាមួយនឹងរាងកាយរបស់នាង "គ្រូបង្ហាត់ Veronika Govorova និយាយ។ ស្ត្រីអាចលោតចូលក្នុងរនាំងក្បាលពោះដោយមិនគិតពីអាយុនិងទម្ងន់។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃចលនា, ចង្កេះក្លាយជាតូចចង្អៀត, សាច់ដុំនៃការត្រឡប់មកវិញកាន់តែរឹងមាំនិងយឺតជាង។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលនៃចលនា។ ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះមានប្រសិទ្ធិភាពល្អលើសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់ស្រ្តីដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយឈាមនិងអុកស៊ីសែន។ អរគុណដល់របាំពោះស្ត្រីចាប់ផ្តើមសរសើរខ្លួនឯងនិងតួលេខរបស់ពួកគេកាន់តែច្រើនឡើង ៗ កាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលទំហំនៃសំលៀកបំពាក់ពួកគេពាក់! រួមជាមួយការរាំយូហ្គាកំពុងជួបប្រទះជោគជ័យរបស់ខ្លួននៅថ្ងៃនេះ។ ប្រព័ន្ធទស្សនវិជ្ជានិងជំនាញនេះរបស់ប្រទេសឥណ្ឌាដើម្បីដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវនិងអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ដែលគេហៅថា asanas) បានធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទាំងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនយូហ្គាក្លាយជាការចាប់ផ្តើមនៃផ្លូវដើម្បីបំពេញភាពសុខដុម។ សព្វថ្ងៃនេះវគ្គយោគៈត្រូវបានធ្វើឡើងសូម្បីតែនៅតាមទីប្រជុំជនតូចៗ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីជាច្រើនអាស្រ័យលើអាយុនិងស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែជួយអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយលើកកំពស់ស្ថានភាពសុខភាពផងដែរ។ យូហ្គាជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ប្រវត្តិអ័រម៉ូន។

ស្ត្រីគ្របដណ្តប់

ម៉ូតសម្រ្រប់ការអភិវឌ្រឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាបាតុភូតមួយដ្រលជាការព្រួយបារម្ភដំបូងន្រះគឺស្រសតី។ បុរសត្រូវមើលបាល់ទាត់ឫស្រាបៀរដើម្បីរក្សាសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីត្រូវមានការអភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ។ យើងចាប់អារម្មណ៍រៀនអ្វីថ្មី។ សម្រាប់យើងម្នាក់ៗនេះមានន័យថាអ្វីមួយរបស់វាផ្ទាល់ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាកាន់តែពិបាកក្នុងការស្វែងរកអ្វីមួយដែលនឹងជួយយើងឱ្យស្គាល់ខ្លួនយើង!