ហើយជាដំបូងនៃការទាំងអស់ , ដោយសារតែជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួល (ដោយសារតែសមាមាត្រដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្លួនដើម្បីផូស្វ័រ) ។ លើសពីនេះប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោមានផ្ទុកអាមីណូតិចតួចដែលចាំបាច់ទាំងអស់ក្នុងទម្រង់រំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ចំពោះ "ជាតិពុល" នៃទឹកដោះគោអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រនិងអាហារបំប៉នភាគច្រើននិយាយថាប្រសិនបើទឹកដោះត្រូវបានគេរំលាយតិចតួចនោះអ្នកជំងឺនេះមានបញ្ហាសុខភាព (បរិមាណអង់ស៊ីមពិសេស - lactase) មិនត្រូវបានផលិត។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការរំលោភបំពានដាច់ដោយឡែកមួយដែលមិនមែនជាការចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែការផលិតជាតិ lactase ក៏ថយចុះទៅតាមអាយុដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកជារបស់ មនុស្សបែបនេះសូមប្រើផលិតផលទឹកដោះគោជូរ។ ពួកគេ, ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត, ផងដែរឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ការងារនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោចូរបង្កើតក្រឡុក។ ចេក, ស្ត្រប៊េរី, ទឹកឃ្មុំនិងការ៉េមតិចតួចលាយជាមួយទឹកដោះគោគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យនិងមានជីវជាតិខ្លាំង។ ហើយទឹកដោះគោយ៉ាអួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាកាន់តែល្អជាមួយបន្លែនិងភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: ការ៉ុងស្វាយ, ប៉េងប៉ោះនិងបៃតង។ នេះគឺជាអាហារសម្រន់មានប្រយោជន៍។
សូមចងចាំថាភេសជ្ជៈមិនត្រឹមតែជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ជាតិសំណើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រភពនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងជួនកាលផងដែរ។ ប្រើវាដោយប្រាជ្ញា! វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធកាហ្វេទាំងអស់គ្នា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនេះគឺជាការធ្វើតេស្តជាក់ស្តែងអ្នកនឹងទទួលរងនូវការឈឺចាប់ដោយសារតែសម្ពាធឈាមទាបនិងការងងុយដេកកាន់តែច្រើនអ្នកអាចផឹកពែងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែមានតែជាមួយធម្មជាតិនិងជាមួយទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះ។
ទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗផឹកទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរៀបចំភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទទួលបានភេសជ្ជៈថ្មីមួយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយផ្នែកតូចៗ (ដំបូងមានទឹកក្រឡុកទឹកពីរបីដង) ។ ហើយបានតែនៅលើលក្ខខណ្ឌថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺធម្មតាបង្កើនការបម្រើដល់ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងបំពង់រំលាយអាហារ, បន្ទាប់មកវាគឺជាការចង់ dilute ទឹកស្រស់ជាមួយនឹងទឹកសុទ្ធ។ តែបៃតងខ្មៅនិងរឹងមាំដែលកាហ្វេអ៊ីនមិនតិចជាងកាហ្វេត្រូវបានជំនួសដោយឱសថ។ ឬញ៉ាំមិនខ្លាំងពេក, dilute ជាមួយទឹកដោះគោ។ ជាមួយនឹងជាតិពុលភេសជ្ជៈខ្ញីនឹងជួយ, ដោយហើម - ថ្លៃតំរងនោមហើយប្រសិនបើវាក្តៅ - តែជាមួយ Raspberries ។ ប៉ុន្តែជាមួយពួកគេអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នព្រោះបរិមាណដ៏ច្រើននេះគឺជាថ្នាំ។
ផងដែរគ្មាន សូដាផ្អែម, ជាការពិតណាស់។ សូម្បីតែស្លាកមួយដែលនិយាយថា: "ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិទឹក" ។ មិនមានអ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅទីនោះទេ។ ប៉ុន្តែមានះថាក់ច្រើនគឺមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃថ្នាំពណ៌ទឹកនោមគ្រឿងផ្សំនិងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀត។ អ្នកនិងកូនរបស់អ្នកមិនត្រូវការអ្វីៗទាំងអស់នេះទេ។ ការពិតការពិត?
ជាតិអាល់កុល (សូម្បីតែស្រាក្រហមស្ងួតដែលមានប្រយោជន៍និងស្រាសំប៉ាញស្រាល) ក៏ត្រូវបានហាមឃាត់ផងដែរ។ ជាពិសេសវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងត្រីមាសដំបូង។ ចូរកុំពិសោធន៍ជាមួយកំទេចកំប៉ិតសុខភាព។ ដោយវិធីនេះអ្នកអាចបង្កើតភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិមិនសូវខុសប្លែកពីគ្រឿងស្រវឹង: ស្រាដែលមានក្លិនក្រអូបពីទឹកផ្លែទំពាំងបាយជូរក្រហមឬម៉ូរ៉ូតូនិងប៉ូវកំលាំង។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវយកទៅឆ្ងាយ: លើកលែងតែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅក្នុងក្រុមរបស់មិត្តភក្តិ។
ភេសជ្ជៈណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងចំពោះប្រព័ន្ធទឹកនោមហើយវាគួរគប្បីចងចាំថាសុខភាពរបស់ទារកនាពេលអនាគតនៅក្នុងដៃរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហើយវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងប្រភពមីក្រូសារជាតិទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យកុមារដោយម្តាយ។