ភេសជ្ជៈផ្លែប៉ោមភេសជ្ជៈផ្លែប៉ោមនេះគឺមិនមានអ្វីនោះទេប៉ុន្តែជាបង្អែមថ្មីដែលត្រូវបានគេហៅថា smoothie ដែលមិនធម្មតាសម្រាប់ការស្តាប់របស់យើងដែលមានន័យថា "ទន់ភ្លន់សុភាពរាបសា" នៅក្នុងភាសាអង់គ្លេស។ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះគាត់បានក្លាយជាមនុស្សពេញនិយមហើយមានរបបអាហារល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងបង្កើនភាពស៊ាំ។ គាត់បានមករកយើងពីអាមេរិចដែលជាកន្លែងផ្លែឈើដែលបានញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើនិងសូម្បីតែបន្លែត្រូវបានលាយជាមួយទឹកដោះគោក្រែមនិងទឹកដោះគោជូរ។ យល់ស្របតាមបែបបទនេះមិនអាចហៅថាទឹកក្រឡុកបានទេ។ ដូច្នេះយើងនឹងរៀបចំភេសជ្ជៈផ្លែប៉ោមជាមួយតែបៃតងមានប្រយោជន៍និងមិនមានផ្លែឈើធម្មជាតិដែលមានប្រយោជន៍តិចនោះទេ។ នៅក្នុងរដូវក្តៅនៅពេលអ្នកចង់បានអ្វីដែលមានពន្លឺហ៊ាននិងស្រស់ថ្មីភេសជ្ជៈផ្លែប៉ោមនេះនឹងជួយបំពេញតម្រូវការមិនត្រឹមតែការស្រេកឃ្លានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានភាពស្រេកឃ្លានផងដែរ - រចនាសម្ព័ន្ធក្រាស់និងពោះរបស់វានឹងបំពេញហើយអារម្មណ៍នឹងកើនឡើងនិងធ្វើឱ្យស្រស់។ ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារអ្នកអាចបន្ថែមគូបទឹកកកមួយចំនួនទៅម៉ាស៊ីនលាយឬឧទាហរណ៍ចេកមុនពេលត្រជាក់បន្តិច។
គ្រឿងផ្សំ:- Apple 1 pc ។
- ចេក 1 បន្ទះ
- ផ្លែគីវី 2 បន្ទះ។
- ទំពាំងបាយជូរស្រាល 70 ក្រាម
- តែបៃតង 1 tbsp ។ លីត្រ។
- ជំហានទី 1 ដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមួយយកផ្លែប៉ោមទុំចេកគីវីវីសទំពាំងបាយជូរតូចមួយនិងកែវតែបៃតង។
- ជំហានទី 2 ផ្លែឈើលាបនិងកាត់ធំប្រសិនបើផ្លែទំពាំងបាយជូរមានឆ្អឹងបន្ទាប់មកយកវាចេញ។
- ជំហានទី 3 ដាក់ kiwi, ផ្លែប៉ោម, ចេក, ទំពាំងបាយជូនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងបន្ថែមកញ្ចក់តែបៃតង។
- ជំហ៊ានទី 4 វាល្អក្នុងការផ្តួលអ្វីៗទាំងអស់។ បម្រើភ្លាមៗនៅពេលផ្លែប៉ោមនិងចេកនឹងកត់សុីនិងផ្លាស់ប្តូរពណ៌បន្ទាប់ពី 20-30 នាទី។