ប្រភេទនៃតួលេខនិងការរាំរបស់អ្នកដែលនឹងជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់

អ្នកមិនមែនជាអ្នកហាត់ប្រាណទេអ្នកហត់នឿយពីការហាត់រៀនហាត់ប្រាណហើយការញ៉ាំអាហារដែលហត់នឿយនិងថេរតែងតែធុញទ្រាន់នឹងអ្នក។ ប៉ុន្តែក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកគឺត្រូវរៀនសូត្រយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីសិល្បៈនៃការកាន់កាប់រាងកាយរបស់អ្នកនិងនៅពេលតែមួយបោះបង់ចោលផោនបន្ថែម។ បន្ទាប់មករបាំគឺជាអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ!

របាំបានមកដល់យើងពីសម័យបុរាណ។ អាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេត្រូវបានលាក់នៅក្នុងការធ្វើដដែលៗនៃការធ្វើចលនានៅពេលដែលការហ្វឹកហ្វឺនរាងជារង្វង់ដែលមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ការពន្យារពេលចេញមក: នៅក្នុងដំណើរការអ្នកប្រើក្រុមសាច់ដុំផ្សេងគ្នាហើយនៅទីបំផុតក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 40-50 នាទីនៃល្បែងកំសាន្តរីករាយអ្នកដុតកាឡូរីច្រើនជាងឧទាហរណ៍។ ពេលវេលានៅក្នុងអគារហាត់ប្រាណ។ តាមផ្លូវការពិតគួរឱ្យចង់ដឹងចង់ឃើញថារបាំណាមួយគួរត្រូវបានជ្រើសរើសដោយយោងទៅតាមរូបរាងរបស់វាហើយវានឹងផ្ទុកបន្ទុកទៅ "តំបន់គ្រោះថ្នាក់" របស់អ្នក។ ដូច្នេះផ្តោតលើប្រភេទតួលេខរបស់អ្នកជ្រើសរើសការរាំនិងការរាំនៅក្នុងការសប្បាយរបស់អ្នក!

Yabloko

អ្នកមានជើងស្ដើងហើយរោមរបស់អ្នកមើលទៅមានភាពតឹងតែងប៉ុន្តែអ្នកមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែភាពបោកបញ្ឆោតដែលបង្កើតឡើងនៅលើពោះរបស់អ្នក។ គ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាត្រូវបានគេហៅថាប្រភេទពេញលេញនៃ "ជីវិត" ។ ដោយវិធីនេះវានឹងត្រូវបានចង់ដឹងចង់ឃើញថាឈ្មោះនៃបញ្ហាបែបនេះត្រូវបានធ្វើទៅលើតារាដ៏ល្បីលើពិភពលោកដូចជា Scarlett Johansson និង Charlize Theron ។

របាំរបស់អ្នកគឺតង់ហ្គោ។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាគ្រប់ជម្រាលនិងវេនដែលពោរពេញទៅដោយភាពខ្លាំងដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាតុល្យភាពរបស់គេទទួលបានផ្ទុកពាសពេញនៅលើសាច់ដុំនៃពោះ។ នៅពេលនៃការបង្វិលនេះអ្នកកំពុងធ្វើការនៅ Kosymens របស់ពោះហើយនៅពេលដែលរវល់ - ខាងលើសារព័ត៌មានខាងលើនិងខាងក្រោម។ ប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងផងដែរផ្តល់ឱ្យជើងទៅមុខនិងតំលៃជាមួយនឹងការវាយប្រហារមួយ។ គ្រូបង្រៀនចលនានេះហៅថា "snag" ។ ការដាក់ជើងឱ្យត្រង់នៅលើអាកាសអ្នកគួររក្សាវានៅក្នុងទីតាំងមួយស្របទៅនឹងឥដ្ឋដោយសារតែភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំពោះ។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែលទ្ធផលនឹងអាចផ្គាប់ចិត្ដអ្នកបាន។

"Pear"

អ្នកមានរូបរាងខាងស្តើងណាស់ប៉ុន្តែអ្នកក៏មានត្រគាកធំដូចជាជេនីហ្វឺឡូប៉េសជាដើម។ ចំពោះប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់ហួសប្រមាណទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាហាក់ដូចជាសោកស្តាយដែលពួកគេយកសំលៀកបំពាក់ជាមូលដ្ឋានក្នុងការបំបាត់កំហុសក្នុងតំបន់ហូបស្វូស។

របាំរបស់អ្នកគឺ flamenco ។

មួយចំនួនធំនៃវេននិងបរិមាណដែលត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងអំឡុងពេលរបាំនេះអាចពង្រឹងប្រសិទ្ធិភាពខ្សែក្រវ៉ាត់ស្មាក៏ដូចជាសាច់ដុំត្រឡប់មកវិញត្រង់។ សូមអរគុណដល់ទាំងអស់នេះតួលេខរបស់អ្នកនឹងមានតុល្យភាពហើយវានឹងកាន់តែល្អប្រសើរ។ ភាពស្មុគស្មាញនិងការវាយដំចង្វាក់បេះដូងដោយជើងនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនិងរូបរាងនៃត្រគាករបស់អ្នកនិងគូទ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការរាំចង្វាក់ flamenco និងកាន់តែច្រើននៅពេលចាប់ផ្តើម។ សម្រាប់ហេតុផលនេះក្នុងថ្នាក់អ្នកនឹងត្រូវផ្តល់អ្វីដែលល្អបំផុត។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែភ្លេចសម្រាក! ដោយផ្អែកលើនេះវាមានន័យថាសម្រាប់ការផ្ទុករាងកាយបរិមាណនៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង, កាឡូរីបន្ថែមត្រូវបានដុត។ ដោយវិធីនេះប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការហើម, flamenco នឹងក្លាយជាការសង្គ្រោះពិត! រឿងនេះគឺថាការផ្លាស់ប្តូរថេរហាក់ដូចជា "ច្របាច់ចេញ" ទាំងអស់រាវលើសពីជាលិកានិងពីរគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀតនិយាយលាលាទៅអ្នករួចទៅហើយនៅក្នុងពីរសប្តាហ៍ដំបូងនៃការងារ។

Carrot

អ្នកមានស្មារីកចម្រើនល្អជាកោសិកាសុដន់ដែលដាក់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ នោះគ្រាន់តែជាភ្លៅភ្លៅរបស់អ្នកមើលទៅ, ដូចជារបស់ប្រផេះចូន, ជាអ្វីមួយដែលមិនសមាមាត្រទៅផ្នែកខាងលើនៃដើម។

របាំរបស់អ្នកគឺឡាតាំង។

ការរាំជាមួយឈ្មោះនេះមិនមានទេ។ ក្រោមឈ្មោះថា "ឡាតាំង" គឺជារបាំដែលលាក់កំបាំងដូចជា Mamba, Salsa, Rumba, Samba និងមួយចំនួនមិនសូវល្បីល្បាញ។ គ្មានអ្វីសោះសម្រាប់ទាំងអស់នេះពាក្យនេះមិនអាក្រក់ទេដើម្បីទទួលបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ព្រោះនៅក្នុងក្លឹបរបាំភាគច្រើនរបាំទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្រៀនតាមលំដាប់។ Vosnovno ទាំងអស់របាំអាមេរិកឡាទីនត្រូវបានផ្អែកលើចលនានៃការ hips, squats និងសួត។ នៅពេលដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ្នកធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៃភ្លៅនិងគូថមានភាពទៀងទាត់ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងដោយផ្ទាល់នូវបរិមាណនៃសាច់ដុំសរុប។ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចនាំមកនូវបរិមាណនេះបានយ៉ាងល្អទៅនឹងទំហំដ៏ល្អប្រសើរដែលនឹងមានសមាមាត្រទៅនឹងតួលេខរបស់អ្នក។ ដោយវិធីនេះវានឹងមិនត្រូវបានគេនាំអោយនិយាយថា Latino ផ្តល់ឱ្យក្មេងស្រីនូវភេទនិងភាពទាក់ទាញពិសេស។

"Pod"

អ្នកមានតួលេខដែលស្រអាប់ដូចជាដើមត្រែង។ ទំហំរបស់អ្នកមានទំហំចង្កេះយ៉ាងពេញលេញស្របតាមចង្កេះនិងម៉ាសសាច់ដុំជាមួយនឹងអប្បបរមានេះ។ អ្នកមើលទៅឆើតឆាយប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនជាស្រីទេ។ ឧទាហរណ៏នៃការនេះអាចដើរតួជាតួលេខនៃគំរូដ៏ល្បីល្បាញលោក Erin O'Connor នេះ។

របាំរបស់អ្នកគឺជារបាំរាំ។

នៅទីនេះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសទៅនឹងការពិតដែលថាជាញឹកញាប់អ្នកអាចមើលឃើញអ្នកសម្ដែងស្តើងនៃរបាំពោះ។ ពួកគេមានទំនាញមានក្រពះសំប៉ែតនិងភ្លៅលូតលាស់ល្អ។ នេះគឺជាប្រភេទតួអង្គដែលអ្នកថត។ ចូរកុំខ្លាចប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់: អ្នកអាចទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុនប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារគ្រប់ពេលជាមួយអាហារឆ្ងាញ់។ ដោយវិធីនេះនៅឯការចំណាយនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបាំពោះជួយឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបញ្ហានៃបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ អ្នកគួរអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់អ្នកណែនាំរបស់អ្នកហើយគាត់នឹងជ្រើសរើសរបៀបបណ្តុះបណ្តាលនិងអាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

"Eggplant"

អ្នកគឺជាម្ចាស់នៃតួលេខ "សូម្បីតែ" ដែលមិនមានសាច់ដុំបញ្ចេញសម្លេងរវាងទ្រូង, ចង្កេះនិងត្រគាក។ ដោយវិធីនេះវានៅទីនេះថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនមានទាំងអស់នៅក្នុងទំងន់លើសប៉ុន្តែគ្រាន់តែនៅក្នុងការចែកចាយមិនត្រឹមត្រូវរបស់ខ្លួន។

របាំរបស់អ្នកគឺហ៊ីបហប។

អ្នកត្រូវការកម្លាំងខ្លាំងដើម្បីធ្វើអ្វីមួយនៅក្នុងការរាំតាមបែប។ ភាគច្រើននៃខ្យល់ព្យុះកំបុតត្បូងមិនអាចត្រូវបានធ្វើបានទាល់តែសោះដោយមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់រយៈពេលជាច្រើនខែនៃការរៀបចំ។ នៅលើផ្នែករបស់អ្នក, ថ្នាក់ទាំងអស់តម្រូវឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ អ្នកនឹងមិនទទួលបានជោគជ័យក្នុងការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយភាពបត់បែននៃរាងកាយនិងចលនានៃសន្លាក់នោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីកម្ចាត់គីឡូក្រាមលើស។ វាស្តាប់មើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែបែកញើសច្រើន។ ពីទិសផ្សេងទៀតហ៊ីបហបផ្សេងគ្នាផងដែរនៅក្នុងថាវាមិនត្រឹមតែមិនត្រឹមតែដៃនិងត្រគាកដើម្បីធ្វើការប៉ុន្តែក៏ត្រឡប់មកវិញនិងសូម្បីតែសាច់ដុំនៃសារព័ត៌មាន។ ស្ទើរតែគ្រប់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ចូលរួមនៅទីនេះដែលតែងតែត្រូវបានបំបាត់ស្រទាប់ខ្លាញ់គ្រប់ទីកន្លែង។ ភាគច្រើនបំផុតលទ្ធផលគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងតំបន់ចង្កេះ។ ការបង្វិលបង្វិលនិងការវាយប្រហារមានផ្ទុកពាសពេញតែនៅលើផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយ។ បន្ថែមពីលើគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតអ្នកនឹងអាចអភិវឌ្ឍការសម្របសម្រួលដ៏ល្អនៃចលនានិងពង្រឹងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ អ្នកពិតជានឹងក្លាយជាឆើតឆាយនិងអាចបត់បែនបានក្នុងពេលតែមួយ!

ហើយទីបំផុតខ្ញុំចង់បន្ថែមរបាំដែលមិនមានដែនកំណត់អាយុ។ ក្រៅពីផលប្រយោជន៍សុខភាពនិងតួលេខរបស់អ្នក, វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងបម្រើជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អសម្រាប់អ្វីដែលថ្មីនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ សូមចងចាំថាការរាំណាដែលតែងតែអាចជម្រុញបាន! ដូច្នេះតែងតែត្រូវបានដឹកនាំដោយអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងរាំជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែសម្រាប់ព្រលឹង!