បបរចំណីនៅលើទឹក

អង្ករសំរូបត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទធញ្ញជាតិដ៏មានប្រយោជន៍បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគ porridge ដោយគ្មានអំបិល គ្រឿងផ្សំ:

• oatmeal - 1 កែវ
• ទឹក - 2.5 CUPS
• អំបិល - 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• ប៊ឺ - 2 ធាតុ។ ស្លាបព្រា

សេចក្តីណែនាំ

អង្ករសំរូបត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភេទធញ្ញជាតិដ៏មានប្រយោជន៍បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអង្ករដោយគ្មានអំបិលប៊ឺនិងទឹកដោះគោអ្នកអាចដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូមព្យាយាមមិនឱ្យបន្ថែមអំបិលឬជាតិស្ករនៅក្នុងធញ្ញជាតិឬបន្ថែមចំនួនតិចតួច។ សូមសំណាងល្អក្នុងការចម្អិនអាហារ! ការរៀបចំអង្ករក្នុងទឹក: លាយអង្ករចូលទៅក្នុងរន្ធទឹកហើយបន្ថែមទឹកត្រជាក់ 2 ពែង។ ចំអិននៅលើកំដៅទាប, stirring ម្តងម្កាល។ នៅពេលដែលបបរបន្ល្រក្រាស់ឡើងក្រមអំបិលលាយឱ្រយល្អហើយគ្របគម្រប។ លាងជមែះចាននៅលើចានដោយបន្ថែមដុំប៊ឺនីមួយៗ។ នោះហើយជាទាំងអស់ oatmeal នៅក្នុងទឹកគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ ទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់!

ការបម្រើ: 2