បសុសត្វនៃពោតនិងបបរចាហួយបបរជាចំណីអាហារក្នុងកំឡុងពេលតមអាហារ។ ចិញ្ចឹមសត្វនិងជីវជាតិវាពិតជាមិនត្រូវការចំណីអាហារទេ។ នៅក្នុងពេលដំណាលគ្នាបម្រើពោតនិងមីយហើយវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគឺច្រើនជាងទទួលបានជោគជ័យ។ ជាការប្រសើរណាស់និងល្ងក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងគុណភាពខ្លាញ់របស់វាផ្តល់ឱ្យ porridge នេះរសជាតិខ្លះ "nutty" ។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកទទួលបន្ទុកមីក្រូសារធាតុបហើយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ដបាននិយាយថាអារម្មណ៍របស់អ្នកគួរតែប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការបម្រើបែបនេះ។ ហើយសូមអរគុណដល់ក្រុមនៃវីតាមីន B ដែលមាននៅក្នុងធញ្ញជាតិមីល។ វាគឺជាពួកគេដែលទទួលជោគជ័យជាមួយនឹងភាពអស់កម្លាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងសូម្បីតែធ្វើអោយការចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មដោយផោនបន្ថែមពីរបី - ស្តាប់អ្នកចំណីអាហារពួកគេជំទាស់ថារបបអាហារចៀនអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។
គ្រឿងផ្សំ:- Groats នៃពោត 100 ក្រាម
- ស្រូវសាលី 100 ក្រាម
- សមេត្រី 50 ក្រាម
- អំបិល 0.5 tsp ។
- ជំហានទី 1 សម្រាប់រូបមន្តនេះចូរយក: ពោតក្របីគោធូសគ្រាប់ល្ងនិងអំបិល។
- ជំហានទី 2 ពែងនិងពោតជិនចាក់ចូលទៅក្នុងរន្ធទឹកមួយហើយលាងជមែះរហូតទាល់តែទឹកក្លាយជាច្បាស់។
- ជំហានទី 3 បន្ទាប់មកចាក់ទឹក 2-3 កែវ (ទឹកច្រើន - បបរថែមទៀត) គ្របដណ្តប់ហើយនាំយកទៅរំពុះលើកំដៅទាប។ បន្ទាប់មកចំអិនបបរសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីផ្សេងទៀតជម្រុញឱ្យម្តងម្កាលជាមួយ spatula ឈើមួយ។
- ជំហានទី 4: ដាក់ឆ្អិនរហូតដល់ "គ្រួសរ" លេចចេញរួចយកចេញពីកំដៅនិងទុករយៈពេល 10 នាទីទៀតនៅក្រោមគម្របគ្របដណ្តប់។
- ជំហានទី 5 គ្រាប់ល្ងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
- ជំហានទី 6 បន្ថែមល្ងនិងអំបិលទៅបបរ។
- ជំហានទី 7 កូរឱ្យល្អនិងបម្រើ។