បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញនិងការម៉ាស្សាសម្រាប់ឆ្អឹង osteochondrosis
ភាពចម្លែកនៃការម៉ាស្សាព្យាបាលនៅក្នុង osteochondrosis មាននៅក្នុងលំដាប់នៃចលនានិងទីតាំងដែលវាត្រូវបានអនុវត្ត (និយាយកុហកនៅលើក្រពះអង្គុយ) ។ ក្បួនដោះស្រាយមានដូចខាងក្រោម:
- ការរៀបចំចាប់ផ្តើមដោយដៃរបស់ម៉ាស្សា។ ពួកគេគួរតែត្រូវបាន oiled ល្អនិងដៃត្រូវបាន warmed ឡើង;
- វាចាំបាច់ក្នុងការដាក់ប្រេងតិចតួចលើស្បែករបស់អ្នកជំងឺ។ ចលនានេះគឺមានពន្លឺនិងសុភាពរាបដើម្បីកុំឱ្យមានការឈឺចាប់។
- ដំណើរការនេះត្រូវតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលដែលរយៈពេលប្រហែល 2-3 នាទី។ ចលនាមានរាងជារង្វង់ផ្ដេកនិងបញ្ឈរតាមទិសទាំងពីរ។
- ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺស្រឡាំងកាំងយ៉ាងជ្រៅ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនសម្ពាធទៅលើខ្នងរបស់អ្នកជំងឺដោយប្រើដៃម្ខាងទៀតដើម្បីបង្ហាញពីបញ្ហាដែលមាននៅលើរាងកាយ។ ជៀសវាងការប៉ះឆ្អឹងកងឆ្អឹងខ្នងបច្ចេកទេសទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅលើជ្រុងរបស់វា។
- បុកស្បែករបស់អ្នកដូចជាបុកអាំង។ ដោយមានជំនួយពីដៃទាំងពីរ, ប្រមូលស្បែកនៅក្នុងផ្នត់, បន្ទាប់មករលោងចេញ;
- ដូចដែលវាគួរតែជូតខ្នងរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅពីក្រោមឡើងទៅក។ បន្ថែមពីលើចលនាសាមញ្ញប្រើមនុស្សដែលមានភាពស្មុគស្មាញថែមទៀតឧទាហរណ៍ការចងម្រាមដៃរបស់អ្នកដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកមើលទៅក្នុងដប;
- ជាមួយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកសូមម៉ាស្សាសាច់ដុំរោទិ៍បណ្តោយ។ ប្រើចលនារង្វង់
- នៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សាប្រើវិធីសាស្ត្រនៃការរំញ័រនិងការធ្វើឱ្យរុញរទេះរុញច្រានទំពារទូកនិងទាញជាមួយគែមដូង។
រយៈពេលនៃផលប៉ះពាល់មេកានិកនៅខាងក្រោយមិនគួរលើសពី 20-25 នាទីក្នុងកំឡុងពេលវគ្គដំបូងឡើយ។ នៅក្នុងបន្តបន្ទាប់, បន្តិចម្តង, រយៈពេលនេះត្រូវបានកើនឡើងនិងអាចឈានដល់ 40-50 នាទី។
ជាការពិតណាស់វិធីសាស្រ្តទូទៅមួយត្រូវបានពិពណ៌នានៅទីនេះដោយមិនគិតពីលក្ខណៈរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ សូមចងចាំថាការម៉ាស្សាជាមួយអូតូឆុនស៊ីស (Osteochondrosis) គឺអាចធ្វើទៅបានដោយអ្នកជំនាញឬយ៉ាងហោចណាស់បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាកសម្រាប់ osteochondrosis
វាគឺមានតម្លៃពិចារណាថាកគឺជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់យើងដែលមិនមានសុវត្ថិភាពហើយដូច្នេះវាងាយនឹងរងរបួស។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជៀសវាងលទ្ធផលបែបនោះធ្វើចលនាទាំងអស់ដោយរលូនដោយគ្មានការកកិតឬសម្ពាធភ្លាមៗការច្របាច់។ ផលប៉ះពាល់សំខាន់ដែលគួរតែត្រូវបានដឹកនាំទៅកាន់តំបន់នេះគឺការប្រុងប្រយ័ត្ននិងរឹតបន្តឹង, kneading ដោយដៃរបស់កខ្លួនវា, ក៏ដូចជាតំបន់កអាវនិងសាច់ដុំស្មា។
កុំចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាបើអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍មិនស្រួលឬឈឺចាប់ខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតសូមចងចាំថាចំនួននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងវគ្គនៃការព្យាបាលតំបន់មាត់ស្បូនមានចាប់ពី 7 ទៅ 10 ដែលមានរយៈពេលជាមធ្យមរៀងរាល់ 7 ទៅ 15 នាទីម្តង។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាសម្រាប់ osteochondrosis: វីដេអូ
បណ្តាញនេះមានចំនួននៃវីដេអូដ៏ល្អមួយដែលបង្ហាញពីប្រភេទនៃការត្រឡប់មកវិញ, កនិងចង្កាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាសម្រាប់ osteochondrosis ។ អ្នកអាចស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងពួកគេមួយចំនួនតាមតំណដូចខាងក្រោម:
- គ្រូបង្រៀននៃវិទ្យាស្ថានវះកាត់ការកសាងឡើងវិញនៃទីក្រុងមូស្គូនឹងប្រាប់និងបង្ហាញពីបច្ចេកទេសមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សា។
- វីដេអូមួយទៀតដែលរៀបរាប់លម្អិតនិងបង្ហាញចលនា។
- វីដេអូដ៏ល្អមួយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Chub អេសអេ។ នៅលើបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សានៃតំបន់ក - កអាវនៅក្នុង osteochondrosis ។