និយាយជាមួយខ្លួនអ្នក

អត្ថប្រយោជន៍នៃចំណេះដឹងខ្លួនឯងគឺពិបាកក្នុងការកាត់បន្ថយ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមនុស្សម្នាក់ដែលស្គាល់ខ្លួនឯងបានយល់ដឹងល្អប្រសើរជាងមុននិងយល់ពីពិភពលោកកាន់តែជ្រៅ។ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចស្គាល់ខ្លួនឯងបានប្រសើរជាង។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេកំពុងនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នក។ ទោះបីជាការពិតមនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាការនិយាយជាមួយខ្លួនឯងគឺមិនធម្មតានោះវាគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដឹងពីអ្វីនិងរបៀបនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នក។

អ្វីដែលសំខាន់?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកគឺភាពស្មោះត្រង់។ យើងជារឿយៗបំភាន់អ្នកដទៃដោយសារជួនកាលកុហកចាំបាច់ណាស់។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់យើងបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ យើងចាត់ទុកថាគុណសម្បត្តិដែលយើងមិនមានគឺយើងស្ងប់ស្ងៀមមនសិការដោយបោកបញ្ឆោតយើងជះឥទ្ធិពលលើការចងចាំរបស់យើងហើយបង្ខូចព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនយើងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនយើងនូវអ្វីដែលមិនធ្លាប់កើតមាន។ នេះធ្វើឱ្យយើងច្រឡំយ៉ាងខ្លាំងដោយចំណាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងជួនកាលនៅក្នុងភ្នែករបស់យើងយើងមើលទៅខុសគ្នាទាំងស្រុងពីអ្វីដែលយើងពិតជាល្អឬអាក្រក់ជាងនេះវាមិនសំខាន់ទេ។

ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលយើងអាចប្រាប់ការពិតដល់ខ្លួនអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ជួនកាល។

អ្វីដែលត្រូវនិយាយ?

អំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំភើបអ្នក។ អំពីខ្លួនអ្នកនិងគំនិតឬអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីបញ្ហានិងក្ដីអំណរអំពីមិត្តនិងការងារ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថារឿងខ្លះរំខានយើងដោយសារតែពួកគេមិនច្បាស់លាស់ណាស់។ វាអាចជាបញ្ហាឬការរំពឹងទុកមួយចំនួនដែលខ្វះព័ត៌មានលម្អិតដើម្បីធ្វើឱ្យរូបភាពច្បាស់។ នៅពេលយើងនិយាយពីស្ថានភាពនិងទស្សនៈខុសគ្នាយើងរកឃើញវិធីដោះស្រាយបញ្ហាខ្លះៗយ៉ាងងាយស្រួល។
ជួនកាលការសន្ទនាបែបនេះអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយដើម្បីនិយាយតែម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នកហើយបង្ហាញពីអ្វីៗទាំងអស់ដែលបានឆ្អែតលើជនល្មើសហើយនិងការចាប់ផ្តើមការឈ្លោះប្រកែកគ្នានឹងរលត់ទៅដោយខ្លួនឯង។

មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចសម្រេចចិត្តលើការសន្ទនាបែបនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានហេតុផលខ្លះមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យនិយាយបានខ្លាំងវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានការសន្ទនាផ្លូវចិត្ត។ ការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកគឺជាកិច្ចការស្និទ្ធស្នាលបំផុតពីព្រោះយើងមិនមានមនុស្សជិតស្និទ្ធជាងយើងទេ។ ការសន្ទនាអាចត្រូវបានជំនួសដោយការឆ្លើយឆ្លង។ វិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តតែងតែប្រើគឺជាអក្សរ។ អ្នកអាចសរសេរលិខិតទៅកាន់ខ្លួនអ្នកឬទៅនរណាម្នាក់។ គំនិតនេះគឺថាយើងធ្វើបទបង្ហាញពីបទពិសោធន៍និងគំនិតរបស់យើងលើក្រដាសប៉ុន្តែគោលបំណងនៃការឆ្លើយឆ្លងនេះគឺមិនមែនដើម្បីបញ្ជូនសំបុត្រទៅអ្នកដាក់ពាក្យនោះទេវាគ្រាន់តែមានបំណងចង់ស្វែងយល់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។

តើវាជួយយ៉ាងដូចម្តេច?

និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងពិតជាជួយបំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងរកចម្លើយចំពោះសំណួរជាច្រើន។ នេះអាចជួយបំបាត់ភាពមិនប្រាកដប្រជា។ ឧទាហរណ៍អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកខ្វះគុណសម្បត្តិអាកប្បកិរិយាឬទម្លាប់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងសុខដុមរមនា។ សូមស្រមៃថាអ្នកមានគុណសម្បត្តិទាំងនេះហើយនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកពីទស្សនវិស័យរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលជាកំណែរបស់ខ្លួនអ្នក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកពីទីតាំងនេះនឹងត្រូវបានដឹងថាជាដំបូន្មានពិតតែមួយគត់ហើយអាចប្រើបាន។

ការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងជួយរៀនពីរបៀបកសាងការសន្ទនាជាមួយអ្នកដទៃ។ អ្នកនឹងរៀននិយាយអ្វីដែលអ្នកគិតថាត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវហើយនឹងអាចបង្ហាញចម្លើយរបស់អ្នកដទៃហើយដូច្នេះនៅក្នុងជីវិតពិតវានឹងងាយស្រួលក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង។

និយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកគឺមិនឆ្កួតទេវាមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យអ្រងួនខ្យល់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងទេ។ នៅក្នុងការចោលរបស់យើងគឺគំនិតរបស់យើងដែលជួយរក្សាការសន្ទនា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តនិយាយសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់គាត់មានឱកាសយល់អំពីបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់និងអ្វីដែលគាត់ពិតជាមាន។ ជារឿយៗយើងធ្វើកំហុសព្រោះយើងគិតថាខ្លួនយើងមិនរឹងមាំឬមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការសន្ទនាដោយស្មោះត្រង់នឹងជួយបង្ហាញពីភាពខុសគ្នាពិតប្រាកដរបស់អ្នកហើយនេះជាមូលហេតុដែលឱវាទនេះត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដល់អ្នកដែលត្រូវការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។