ធុញទ្រាន់, អស់កម្លាំងរាងកាយ

តើអ្នកជម្នះជួនកាលដោយសន្លឹមនិងអស់កំលាំងដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែនវានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយដឹងពីបុព្វហេតុនៃបាតុភូតបែបនេះទេ។ អ្វីដែលអាចជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។

យ៉ាងណាមិញនៅក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្នដែលមានភាពតានតឹងក្នុងពិភពលោកដែលមានបច្ចុប្បន្នភាពតានតឹងនៃជីវិតរបស់ខ្លួនវាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់វាពិបាកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផ្សេងៗ។ ថ្វីបើអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមឬភាពអស់កម្លាំងខ្លាំងក៏ដោយជួនកាលអាចមានអារម្មណ៍ហើយស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនដែលភាគច្រើនជាស្ថានភាពសុខភាពអាក្រក់ណាស់ស្ត្រីជាច្រើនមានទំនោរទៅដោះស្រាយបញ្ហាអាកាសធាតុអាក្រក់។ បើទោះបីជាវាច្បាស់ណាស់ថានៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារថ្ងៃពន្លឺជាក់លាក់មួយក្លាយជាខ្លីខ្លាំងហើយក្រៅពីនេះក្មេងស្រីរសើបជាពិសេសមានទំនោរធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃអំបូរមួយ។ ប៉ុន្តែជួនកាលសុខភាពមិនល្អឬខ្វះអារម្មណ៍អាចត្រូវបានពន្យល់ដោយការរំលោភបំពាននៃខួរក្បាលមនុស្សក៏ដូចជាការខ្វះខាតនៃការគេងរ៉ាំរ៉ៃ។ បើទោះបីជារដ្ឋបែបនេះបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយវាអាចកើតមានឡើងយ៉ាងកម្រក៏ដោយក៏គ្មានហេតុផលសំខាន់ៗសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភណាមួយនៅទីនេះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសន្លឹមបែបនេះមិនហុចទេប៉ុន្តែវាកាន់តែខ្លាំងក្លាវានឹងចាំបាច់រកមូលហេតុពិតប្រាកដនៃបញ្ហាទាំងអស់នេះជាបន្ទាន់។ យ៉ាងណាមិញវាអាចជាសញ្ញាមួយសម្រាប់ជំងឺមួយចំនួនដែលអ្នកមិនអាចដឹង។

ឈាមមិនល្អ។ ការអស់កម្លាំងរាងកាយខ្លាំងអាចជាផលវិបាកនៃជំងឺដូចជាខ្វះឈាមក្រហម។ យ៉ាងណាមិញបរិមាណជាតិដែកមួយចំនួនដែលជាធាតុដានសំខាន់បំផុតនៅក្នុងឈាមរបស់យើងដែលអាចផ្គត់ផ្គង់ដល់កោសិកាទាំងអស់ដោយអុកស៊ីហ៊្សែនអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះអាចរួមគ្នាជាមួយនឹងកំរិតទាបនៃជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាម។ ហើយភាពស៊ាំខ្វះជាតិដែកអាចជាផលវិបាកនៃការមានរដូវច្រើនក្រៃលែងឬរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង។ ទោះបីជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺនេះជាទូទៅត្រូវបានធ្វើលើការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញធម្មតាដែលអាចបង្ហាញពីកម្រិតទាបនៃ hemoglobin ក្នុងកម្រិតលើសពីនេះចំនួននៃកោសិកាឈាមក្រហម។ ហើយនៅក្នុងករណីនៃការបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជានូវការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនជាមួយនឹងមាតិកាជាតិដែកចាំបាច់ឬផ្តល់អនុសាសន៍របបអាហារពិសេសជាក់លាក់។ បន្ទាប់ពីនេះសកម្មភាពស្រដៀងគ្នានេះអាចជួយស្ដារនូវចំនួនដ៏ចាំបាច់នៃធាតុសំខាន់បំផុតនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងរបបអាហារនឹងត្រូវការបញ្ចូលនូវផលិតផលដូចខាងក្រោមដែលសំបូរទៅដោយជាតិដែកដូចជាសាច់គោនិងសណ្តែកថ្លើមថ្លើមនិងធុងទឹកបន្ទាប់មកសណ្តែកនិងផ្លែទទឹមល្អនិងក្រហម។

ការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវដែលអាចកើតមាន។ ភាពធុញទ្រាន់អស់កំលាំងក៏អាចជាផលវិបាកនៃការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវស្រួចស្រាវដែលមានឈ្មោះថា mononucleosis ។ ហើយក្រៅពីរោគសញ្ញាទាំងនេះជំងឺបែបនេះអាចត្រូវបានអមដោយការកើនឡើងនៃថ្លើមឬល្លិ៍មានការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការឈឺចាប់មួយចំនួននៅក្នុងបំពង់កឬការរលាកនៃកូនកណ្តុរមួយចំនួននិងការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងមួយចំនួននៅក្នុងសមាសភាពនៃឈាមរបស់អ្នក។ ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយជម្ងឺស្រដៀងគ្នាដែលមានស្រាប់អ្នកនឹងត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេសដូចជាអ្នកជំនាញរោគសញ្ញា immunologist ឬអ្នកឯកទេសខាងជំងឺឆ្លង។ វាគឺជាពួកគេដែលបន្ទាប់ពីការពិនិត្យជាក់លាក់ណាមួយនឹងអាចផ្តល់នូវការវិនិច្ឆ័យពិតប្រាកដ។ ជាការប្រសើរណាស់, ការវិភាគនៃឈាមរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកអំពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃកិច្ចការ។ ជាការប្រសើរណាស់, ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ផ្លែឈើតិចតួច, មិនថាធាតុពិតអាចជាអ្វីនោះទេ។

ការគេងមិនលក់។ គេគួរកត់សម្គាល់ថាការគេងមិនដកដង្ហើមឬនិយាយម្យ៉ាងវិញទៀតការគេងមិនដកដង្ហើម (បញ្ហាខ្លះជាមួយនឹងការគេងលក់) ការភ្ញាក់អំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយនៅពេលយប់ក៏ដូចជាការឈប់មួយចំនួនឬការពន្យារពេលខ្លីក្នុងការដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេងក៏អាចនាំមកនូវបាតុភូតស្រដៀងគ្នា, ងងុយគេងថ្ងៃនិងធម្មជាតិ កាត់បន្ថយសមត្ថភាពការងារ។ ហើយដោយសារការដេកស្រមុកនិងការគេងមិនស្រួលក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃវាអាចមានភាពទន់ខ្សោយ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាក្មេងស្រីបែបនេះត្រូវបានគេដកហូតសិទ្ធិត្រឹមត្រូវ, ដេកពេញលេញ, ស្រែកយំកាន់តែខ្លាំងហើយងងុយគេងនៅពេលយប់។ បាទ / ចាសហើយបញ្ឈប់ការដកដង្ហើមនៅក្នុងក្តីសុបិន្តអាចក្លាយជាការព្រមានដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតដែលចាំបាច់ត្រូវមានការពិគ្រោះយោបល់ជាក់លាក់ជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនិងពិនិត្យមើលគ្រប់កិច្ចការរបស់បេះដូង។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃឬស្ថានភាពសុខភាពដ៏អាក្រក់មួយវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការរស់នៅរបស់អ្នកអ្នកអាចបញ្ជាវា។ ជាការប្រសើរណាស់, ដើម្បីបង្កើតការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនិងត្រឹមត្រូវជាងមុនដែលនៅតែបណ្តាលឱ្យអ្នកគេងមិនលក់អ្នកអាចទៅជួបអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនិងចិត្តវិទូដែលនឹងអាចផ្តល់នូវអនុសាសន៍ចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ការលុបបំបាត់ពួកគេ។

ជាតិស្ករខ្ពស់ ។ កាយសម្បទាល្ហិតល្ហៃក៏អាចជាសញ្ញាមួយនៃជម្ងឺជាក់លាក់មួយផងដែរដែលមានឈ្មោះថាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បាទ / ចាសហើយរោគសញ្ញាសំខាន់ៗរបស់វាអាចបណ្តាលមកពីការស្រេកទឹកថេរដោយសារតែស្ងួតជាក់លាក់មួយនៅក្នុងមាត់ដែលជាបន្តបន្ទាប់នាំឱ្យបង្កើនការប្រើប្រាស់សារធាតុរាវរបស់អ្នកហើយជាការពិតភាពញឹកញាប់នៃការនោមរបស់អ្នក។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងថានៅពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងនោះលេចឡើងវានឹងចាំបាច់ក្នុងការប្រគល់ការវិភាគជាក់លាក់នៃឈាមទៅស្ករ។ បន្ទាប់ពីនោះក្នុងករណីលទ្ធផលដំបូងវិជ្ជមានវានឹងជាការល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកក្នុងការទាក់ទងភ្លាមៗទៅនឹងអ្នកជំងឹក្រពេញប្រូស្តាត។ វាគឺជាគាត់ដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលនិងរបបអាហារដែលចាំបាច់។ លើសពីនេះទៀត, ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងត្រូវការផ្លាស់ទីឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយក៏ត្រូវតាមដានទម្ងន់ខ្លួនផងដែរ។

វីតាមីនតិចតួច។ សញ្ញាស្រដៀងគ្នាក៏អាចជាផលវិបាកនៃកង្វះវីតាមីនផងដែរ។ បើមិនដូច្នោះទេការនិយាយខ្វះរាងកាយវីតាមីន A, C និងបាទនៃក្រុម B និងអ្នកដទៃ។ បើទោះបីជានេះក៏អាចជាផលវិបាកនៃការបង្កើនកម្លាំងផ្លូវចិត្តឬរាងកាយ។ បាទ / ចាសនិងការមានផ្ទៃពោះឬស្ថានភាពក្នុងអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលកើតជំងឺនិងប្រហែលជានៅមានវត្តមាននៃជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនជាពិសេសជំងឺខួរក្បាលអាចក្លាយជាការពិតនៃអ្វីៗទាំងអស់នេះ។

ថ្លើមខ្សោយ។ ដោយវិធីនេះ, ការរំលោភលើមុខងារធម្មតានៃថ្លើមក៏អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងនិងសន្លឹម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឱ្យតាមដានការងាររបស់ខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតភាពសម្បូរជាតិខ្លាញ់និងការជក់បារីក៏ដូចជាអាហារផ្អែមនិងប្រៃអាចធ្វើអោយថ្លើមរបស់អ្នកលើសទម្ងន់។ ប៉ុន្តែការរំលោភបំពានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលនឹងក្លាយជាមូលហេតុចម្បងដែលអាចជាមូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនិងជម្ងឺក្រិនថ្លើម។ លើសពីនេះទៀតរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងជាច្រើនដែលមិនរាប់បញ្ចូលពីប្រូតេអ៊ីនរបបអាហាររបស់អ្នកធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រី។ វាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការនិយាយថាថ្លើមទទួលរងពីអ្នកឯកទេសឯករាជ្យអ្នកអាចនិយាយបានថាការប្រើឱសថខុសៗគ្នាដោយអ្នក។ ជាធម្មតាដើម្បីទ្រទ្រង់ការងារថ្លើមរបស់អ្នកថ្នាំទាំងនោះអាចជាចាំបាច់ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរដែលពួកគេត្រូវបានតែងតាំងដោយគ្រូពេទ្យធុរកិច្ចដែលមានចំណេះដឹង។

មានអារម្មណ៍ល្អដោយគ្មានអស់កម្លាំងនិងសន្លឹម។