តើមិនធុញទ្រាន់និងមិនអស់កម្លាំងទេ?

កង្វះវីតាមីននិងភាពតានតឹងថេរដែលយើងត្រូវបានប៉ះពាល់រាល់ថ្ងៃ - ទាំងអស់នេះត្រូវបានសរសេរតាមព្យញ្ជនៈនៅលើមុខរបស់យើង។ ប៉ុន្តែដោយការប្រឹងប្រែងតិចតួចអ្នកអាចស្តារស្បែកនិងភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែក។ អំពីរបៀបមិនមើលទៅនឿយហត់និងមិនអស់កម្លាំងយើងនឹងនិយាយនៅថ្ងៃនេះ។

លាងមុខ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ

លក្ខខណ្ឌសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែកគឺអនាម័យរបស់វា។ ស្បែកត្រូវលាងសម្អាតពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនគិតពីរដូវនិងអាកាសធាតុ។ ជាការពិតណាស់ការប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុនចំពោះការសម្អាតគួរតែត្រូវបានគេធ្វើនៅពេលល្ងាច - គ្រឿងសម្អាងលើស, ភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីថ្ងៃកន្លងមក, ធូលីដីនិងខ្យល់កខ្វក់ - វាគ្មានឆ្ងល់ថាស្បែកហាក់ដូចជាអស់កម្លាំងនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលព្រឹកផងដែរវាចាំបាច់ក្នុងការលាងសម្អាតស្បែកនៃជាតិខ្លាញ់ស្បែករាំងស្ទះរន្ធញើសនៅពេលយប់។

និយាយថាទេទៅសាប៊ូ!

សាប៊ូដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងបំផ្លាញស្រទាប់ការពារធ្វើឱ្យវាឆាប់រលាក។ វាជាការល្អក្នុងការជំនួសសាប៊ូជាមួយទឹកដោះឬប៉ូវកំលាំង។ ពួកគេត្រូវបានលក់ដាច់ដោយឡែកនិង 2 ក្នុង 1 សម្រាប់ភាពងាយស្រួលនៃស្ត្រីអាជីវកម្ម។ ក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីស្បែកស្អាត, អ្នកក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីកនេសងកែសម្ផស្សដែលមានធាតុសំអាតចាំបាច់។ ពួកគេមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើ, ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយពេលយប់នៅក្នុងធម្មជាតិឬនៅលើរថភ្លើង។

ធ្វើឱ្យកក

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើនៅក្នុងហាងក្រោម "ការត្រួតពិនិត្យ" នៃការកែសម្ផស្សដ៏ល្អមួយ។ នីតិវិធីនេះលើកកម្ពស់ជម្រុះជ្រៅនៃស្បែក។ វាមិនចាំបាច់ត្រូវធ្វើញឹកញាប់ទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ - វាចាំបាច់ណាស់។ ដូច្នេះអ្នកនឹងជួយស្បែករបស់អ្នកមិនឱ្យអស់កម្លាំងហើយមិនធុញទ្រាន់នឹងខ្លួនឯង។

កំប៉ិតនិងត្រសក់សម្រាប់ដៃទន់

ការអស់កម្លាំងលើសអាច "ប្រាប់" មិនត្រឹមតែមុខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ ដៃក៏ផ្តល់នូវបញ្ហាជាច្រើនរបស់អ្នកដូច្នេះកុំឱ្យពួកគេធ្វើវា! មានវិធីសាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យដើម្បីយកចេញអស់កម្លាំងពីដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងឈីសឬខ្ទម។ ត្រសក់គ្រាន់តែត្រូវបោសដៃរបស់ពួកគេ - ហើយអ្នកនឹងភ្លាមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ប្រសិនបើមិនមានបន្លែនៅក្នុងដៃ, ឈីក្រុមគ្រួសារនឹងជួយ។ នៅលើស្រទាប់ស្តើងមួយនៃមារៈបង់រុំដាក់ឈីក្រុមគ្រួសារតិចតួចនិងរុំនៅជុំវិញកដៃ។ សង្កត់សម្រាប់ 10-15 នាទី។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលពីរបៀបដែលដៃរបស់អ្នក«មានជីវិត»និងខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ ហើយចងចាំថាបន្ទាប់ពីការលាងចានឬ "ការលាប" នៃការលាងដៃវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើក្រែមវីតាមីនសំណើម។

ជ្រើសរើសក្រែមតាមប្រភេទស្បែក

នេះគឺជារឿងសំខាន់ណាស់ប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើននៅតែមិនយកចិត្តទុកដាក់លើច្បាប់នេះ។ ហើយឥតប្រយោជន៍ទេ! យ៉ាងណាមិញស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងនិងភាពអស់កម្លាំងស្បែកមានលក្ខណៈរសើបជាពិសេស។ ហើយអ្វីមួយដែលមិនអាចបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់មុនអាចប្រែជាប្រតិកម្មអាលែហ្សីដ៏អាក្រក់។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើផលិតផលគ្រឿងសំអាងប៉ុណ្ណោះបើយោងតាមប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើពួកគេមានមូលដ្ឋានធម្មជាតិជាមួយនឹងមាតិកានៃការកាត់បន្ថយនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

បង្ហាញមុខក្លិន

រូបរាងដែលធុញទ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍។ កុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើង! ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមិនធុញទ្រាន់ធ្វើដូចខាងក្រោម: លាយ 1/2 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំជាមួយពងមាន់ពងក្រពើ។ អនុវត្តរបាំងដើម្បីប្រឈមមុខនិងលាងជមែះបន្ទាប់ពី 20 នាទីជាមួយទឹកក្តៅ។

ការព្យាបាលសម្រាប់ភ្នែកក្រហម

នេះគឺជាវិធីដែលត្រូវបានគេស្គាល់និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងពីភ្នែកក្រោយពីការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករវល់។ ញ៉ាំតែខ្លាំង, ត្រជាក់បន្តិច, ដូច្នេះវាមិនក្តៅ។ ធ្វើឱ្យស្រទាប់ថ្លើមចេញពីស្លឹកតែនិងដាក់វាទៅបិទភ្នែក។ តាមពេលវេលាអ្នកអាចធ្វើដូច្នេះរហូតទាល់តែអ្នកធុញទ្រាន់។ រឿងសំខាន់គឺការបង្ហាប់មានភាពកក់ក្ដៅ។ ប្រព្រឹត្ដយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងឥតខ្ចោះ។ ប៉ះសូម្បីតែជាមួយនឹងភាពអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរនិងក្រហម។

ទំពាំងបាយជូរក្រអូបសម្រាប់ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក

តំបន់នេះគឺស្តើងនិងឆ្ងាញ់។ វាអាចត្រូវបានលុបចោលដោយកន្សែងកប្បាសមួយរុំក្នុងកំទេចកំទីនៃកំរាលព្រំផ្កាម្លិះ។ ប៉ុន្តែវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ការហើមចេញពីត្របកភ្នែកដែលអស់កំលាំងជួយដាស់ត្បាញធម្មតា។ យក 1 tablespoon នៃ clover ចាក់ចូលទៅក្នុងពែងចាក់ទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់ប្រហែល 20 នាទី។ បន្ទាប់មកត្រងទំពាំងបាយជូរ, ទទួលបាន clover "ដ៏ធំ" ដាក់នៅលើត្របកភ្នែកសម្រាប់ 5 នាទី។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលដោយលទ្ធផល។

ការរុំ Paraffin នៅលើកញ្ចឹងកនិងបាស

ស្បែកនៃកនិងដោះកូឡេកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។ រៀបចំខ្លួនអ្នកជាសូណាខ្នាតតូច។ ជាមួយនឹងភារកិច្ចនេះ, ការបង្ហាប់ពី paraffin ក្តៅត្រូវបានដោះស្រាយឥតខ្ចោះ។ កំដៅវានៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយដែលអ្នកអាចបន្ថែម 3 ស្លាបព្រានៃប្រេងអាល់ម៉ុង។ ដាក់ប្រេងប៉ារា៉ហ្វីននៅលើក្រណាត់មួយហើយដាក់វានៅលើកញ្ចឹងកនិងតំបន់ក្ដៅ។ សម័យប្រជុំនេះមានរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីបន្ទាប់មកការបង្ហាប់អាចត្រូវបានដកចេញហើយស្បែកត្រូវបានលុបចោលដោយទឹកកក។ វាធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរឹងមាំបង្កើនការបត់បែនរបស់វានិងធ្វើអោយវាធុញទ្រាន់។

ថែរក្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហា

សូមប្រយ័ត្នជាមួយពួកគេ! ជាការពិតណាស់ស្ត្រីគ្រប់រូបចង់កម្ចាត់ cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែមិនមានវិធីដើម្បីប្រញាប់។ ក្រែមពីស៊េរី anti-cellulite ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ពួកគេត្រូវលាងសម្អាតជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាពិសេសវគ្គនេះមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី។ ជាធម្មតាជាមួយនឹងក្រែមស្រោមដៃម៉ាស្សាក៏ត្រូវបានផ្តល់ជូនផងដែរ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពទ្វេដង។

បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក

ប្រេងដ៏សំខាន់នៃស្រល់មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំង។ ពត់តែ 6 ដំណក់ក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ហើយក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការដកដង្ហើមឱ្យកាន់តែជ្រៅ។ ផលប៉ះពាល់នៃភាពស្រស់ថ្លានឹងខ្ពស់បំផុតប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកនៅពេលព្រឹក។ ក្នុងទឹកនៅក្នុងរាងកាយរាងកាយត្រូវបានដាក់សន្ដានចាប់ផ្តើមពីចុងម្រាមជើង។ បន្ទាប់ពីបែបបទបែបនេះគ្មាននារីណាម្នាក់មើលទៅហត់នឿយនិងមិនអស់កម្លាំង។

ដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់

កុំភ្លេចឱកាសយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីដើរតាមសួនច្បារ។ ខ្យល់ស្រស់ស្អុយរលួយឈាមជាមួយនឹងអុកស៊ីហ៊្សែនហើយនេះបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាលនិងសរីរាង្គខាងក្នុង។ គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយដែលពួកគេនិយាយថា: "អ្នកពិតជាស្រស់ស្រាយ!"

ទៀនយឺត ៗ ពីភាពតានតឹង

ការធូរស្រាលការអស់កម្លាំងគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែដោយផ្ទាល់ពីរាងកាយប៉ុន្តែក៏ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តពីព្រលឹង។ នោះគឺភាពតានតឹងក្នុងខួរក្បាលដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់រូបរាងរបស់យើង។ សម្រាកនិងបន្ធូរអារម្មណ៍នឹងជួយអ្នកឱ្យមានក្លិនក្រអូប។ ហើយនៅក្នុងបរិវេណជាមួយនឹងការងូតទឹកមួយ, តន្ត្រីរីករាយនិងរបាំងមុខអាហារសម្រាប់ស្បែក - វាប្រែទៅជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពអស្ចារ្យប្រឆាំងនឹងអស់កម្លាំង។ អ្នកនឹងមើលទៅអស្ចារ្យណាស់!

ធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយ

រួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលរបបអាហារដែលមានវីតាមីន C និងក្រុមខសម្រាប់ការងើបឡើងវិញ។ ផ្លែក្រូចនិងផ្លែក្រូចមានសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីដង់ដែលជួយឱ្យជាតិពុលអាចជួយទប់ទល់នឹងអស់កម្លាំង។ មីក្រូរ៉ែដូចជាស័ង្កសីស្ពាន់ដែកគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែកនិងសក់។ ដូច្នេះនៅក្នុងម៉ឺនុយ, ផ្តោតផងដែរលើបន្លែ។

Salad កែសម្ផស្ស

2 ការ៉ុតនិងផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង 1 កាប់ទៅជាបំណែកមធ្យមបន្ថែមស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំមួយខ្ទឹមសំណាបនិងក្រេមបំប៉ន (ឬទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ 2%) ។ រូបមន្តដ៏សាមញ្ញនេះនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែមិនមើលទៅនឿយហត់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងមិនអស់កម្លាំង។