ជាធម្មតាការរៀបចំវីតាមីនរ៉ែស្មុគ្រស្មាញសម្រាប់ភ្នែករួមមាន:
- lutein និង zeaxanthin ។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងរីទីណានៃភ្នែករបស់វា។ លើសពីនេះទៀតពួកគេបានទប់ស្កាត់ការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងទៅនឹងអាយុហើយសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការការពារភ្នែកនៃផ្នែកដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នៃវិសាលគមពន្លឺធ្វើឱ្យកាបូនទាំងនេះមានលក្ខណៈចាំបាច់សម្រាប់ការងារពេញលេញនៃប្រព័ន្ធចក្ខុវិស័យជាទូទៅ។
- beta-carotene ។ មុនគេបង្អស់នៃវីតាមីនអាដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់រ៉ុកូទីនស៊ីន។ ឈ្មោះ, សារធាតុពណ៌នេះគឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពនៃភ្នែកដើម្បីសម្របខ្លួនទៅបំភ្លឺផ្សេងគ្នា;
- វីតាមីន C និងអ៊ី។ ពួកគេការពារកោសិកានៃសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញនៃចំនួនរ៉ាឌីកាល់សេរីជាច្រើន, បង្កើនភាពស៊ាំ។
- ស្ពាន់និងស័ង្កសី។ អតិសុខុមប្រាណដែលជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងដើរតួជាសមាសធាតុនៃម៉ាស៊ែរតូហ្ស៊ីហ្ស៊ីម។
លើសពីនេះទៀតភាពស្មុគស្មាញនៃវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ភ្នែកអាចត្រូវបានបង្កើន:
- ការដកស្រង់នៃ blueberries , ដែលសម្បូរនៅ flavonoids, microelements, វីតាមីននិងជាតិសរសៃ;
- ទម្លាប់ , ការពង្រឹងជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាម;
- វីតាមីន B2 ដែលការពារការកើតជម្ងឺ konjuktivitov keratitis និង photophobia និង coenzyme ដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងភាគច្រើននៃប្រតិកម្មអុកស៊ីត - ស្តារនៃរាងកាយ;
- វីតាមីន B6 , វីតាមីន antidepressant, កង្វះនៃការដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការកេះភ្នែក;
- វីតាមីន B12 ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃភ្នែក។
- សមាសភាគផ្សេងទៀត។
ចូរកុំភ្លេចថា gipervitaminoz ក្នុងករណីភាគច្រើនមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះរាងកាយជាង gipogovitaminoz ។ ដូច្ន្រះកុំម៉្រងលើសបរិមាណនិងមិនប្រើដំណាំផ្សំពីវីតាមីនចម្រុះក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្តមាននៃការក្លែងបន្លំ។ ប្រើវីតាមីនយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសនិងការណែនាំដែលភ្ជាប់ទៅនឹងថ្នាំ។ យកពួកវានូវបរិមាណទឹកច្រើនហើយដើរតាមវិធីនិងរបបអាហារ។
វិធីសាស្រ្តដ៏ត្រឹមត្រូវនិងទូលំទូលាយដើម្បីវាគឺជាការព្យាបាលពេញលេញសម្រាប់ពិការភ្នែក។ Nestoite ត្រូវបានកំណត់តែចំពោះគ្រាប់វីតាមីនប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រីកភ្នែកអ្នក, សូមព្យាយាមបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន, ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន, ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការប្រើភ្នែកនៃ onions និងខ្ទឹម, carrots នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ Cream butter ឬ sour, currant berry និង cowberry, ទឹក beet, parsley និង spinach ។ នៅក្នុងថ្នាំ folk, eyewash ជាមួយ infusions នៃ cornflower, rutidusha, linen, root នៃ ara, elderberry និងការប្រើនៃ infusions នៃ ovary sage និង couch ស្មៅខាងក្នុងត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យ។ លទ្ធផលដ៏ល្អគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់សម្រាប់ភ្នែកដែលជួយរក្សាចរន្តឈាមនិងបន្ថយសាច់ដុំនៃសាច់ដុំ។ ឧទាហរណ៍ការហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែកដោយវិធីសាស្ត្ររបស់ម៉ារីលីនរ៉យ។
ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមុនពេលចាប់ផ្តើមព្យាបាលកុំធ្វេសប្រហែសទៅនឹងគ្រូពេទ្យ។ ការថយចុះនៃភ្នែក, ការអស់កម្លាំងភ្នែក, ការកន្ត្រាក់និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈនិងស្មុគ្រស្មាញជាបន្ទាន់។