អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងអាមេរិកបានបញ្ជាក់ពីការពិតដែលបានដឹងអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ មុខមាត់របស់បុរសម្នាក់ដែលរត់តាមផ្លូវឬជិះកង់ក្នុងនាមជាឆ្កែលេងល្បែងដែលព្យាយាមយកឈ្នះលើម្ចាស់ផ្ទះតែងតែពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់អ្នកថ្មើរជើងដែលកំពុងធ្វើដំណើរ។ ប្រសិនបើត្រូវវិនិច្ឆ័យដោយប្រភេទសត្វឆ្កែមួយចំនួនដែលមានសុខភាពល្អពួកគេមានបញ្ហា។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់វែងសម្ពាធឈាមកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រដទៃទៀតដែលកំណត់ស្ថានភាពរាងកាយរបស់សត្វឆ្កែហើយបានសន្និដ្ឋានថាអ្នកបង្កាត់ពូជឆ្កែមិនសូវជាមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺលើសឈាមជាងសត្វដែលមិនមានសត្វចិញ្ចឹម។ នៅសម័យរបស់យើងកត្តាមួយដែលមិនអំណោយផលដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពតាំងពីក្មេងមកគឺជាកត្ដាមួយ។ ចំពោះភាពមន្ទិលសង្ស័យនៃការងារការិយាល័យវានៅតែជាជម្រើសមួយសម្រាប់របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលដែលសូម្បីតែស្ថានភាពស្ត្រេសថេរត្រូវបានបន្ថែម។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានបង្ខំឱ្យចូលក្លឹបហាត់ប្រាណឬកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីរុញច្រានជាតិខ្លាញ់ដែលកកកុញហើយយ៉ាងហោចណាស់ពួកគេនឹងបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់ពួកគេ។ តួលេខចង់ដឹងចង់ឃើញបាននាំឱ្យបុគ្គលិកក្រុមហ៊ុន Bob Martin ។ អ្នកឆ្លើយតបរបស់ពួកគេមានចំនួន 5 ពាន់នាក់ក្នុងនោះម្ចាស់ឆ្កែ 3 ពាន់ក្បាល។ ទាំងអ្នកទាំងនោះនិងអ្នកដទៃទៀតបានវាយតម្លៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដើម្បីរក្សាទម្រង់រាងកាយធម្មតា។ វាបង្ហាញថាមិនមែនគ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់នេះមានភាពសប្បាយរីករាយនោះទេមានតែ 16% ប៉ុណ្ណោះដែលបានបញ្ជាក់ថាការទៅមើលកន្លែងហាត់ប្រាណផ្តល់ឱ្យពួកគេពេញចិត្ត។ ស្ទើរតែ 70% យល់ថាពួកគេជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ - គួរឱ្យធុញនិងមិនចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្ដែ "អ្នកស្រឡាញ់សត្វឆ្កែ" ចូលចិត្តដើរជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេដែលមាន 86 ភាគរយនៃចំនួនសរុបសម្រាប់តែ 22 ភាគរយនៃការដើររបស់ឆ្កែគឺជាការធុញទ្រាន់ "ជាកាតព្វកិច្ច" ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនគេចខ្លួន។ អ្នកចិញ្ចឹមសត្វឆ្កែចំនួន 60% នឹងមិនបោះបង់ការដើរជាមួយមិត្តរបស់ពួកគេទេ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានសម្រេចចិត្តរក្សាសម្លេងរបស់ពួកគេនៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងក្លាយប៉ុន្តែធ្វើវាដោយគ្មានបំណងនិងសម្រាប់និន្នាការម៉ូដទាន់ត្រៀមរួចរាល់ក្នុងការបោកបញ្ឆោតដោយខ្លួនឯងដើម្បីជាហេតុផលក្នុងការធ្វើយុត្តិកម្មនៅក្នុងភ្នែកផ្ទាល់របស់ពួកគេហើយប្រើលេសណាមួយដើម្បីរំលងការហ្វឹកហាត់ឬការរត់។ ក្នុងករណីនេះមានអ្នកឆ្លើយសំណួរចំនួន 46% (ស្ទើរតែពាក់កណ្តាល!) សុំទោស។ សម្រាប់អត្តពលិកភ្នំតាមការចូលរបស់គេផ្ទាល់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានឆ្កែជាងការចំណាយសម្រាប់ការមើលកន្លែងហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពីការទាំងអស់, ដើរជាមួយឆ្កែគឺមានផ្ទុករាងកាយដូចគ្នា, ប៉ុន្តែជាទៀងទាត់។
តម្រូវការដើម្បីដកសត្វឆ្កែមានតម្លៃវិន័យសំខាន់សម្រាប់ម្ចាស់របស់វា។ សត្វឆ្កែមិនពន្យល់ថាវាជាការចាំបាច់ដើម្បីទទួលរងការឈឺចាប់នៅទីនេះមេត្រូវមានកាតព្វកិច្ចដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ដែលបានបង្កើតឡើងដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការបន្ថែមដ៏ធំមួយសម្រាប់គាត់។ អ្នកគួរតែដើរជាទៀងទាត់ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់នឹងអាកាសធាតុអាក្រក់។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែដើររយៈពេល 30 នាទីជាមួយសត្វឆ្កែនៅក្នុងទឹកភ្លៀងឬទឹកកកនឹងអរគុណអ្នកជាមួយនឹងសម្លេងដែលបានបង្កើនហើយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ការដើររបស់សត្វ (វានៅតែចាំបាច់ដើម្បីរកឱ្យឃើញថាអ្នកដែលដើរដែលជារឿងកំប្លុកកំប្លែងប្រពៃណីរបស់ឆ្កែ) ពិតជាបន្ថយហានិភ័យនៃភាពធាត់ក្នុងចំនោមម្ចាស់របស់ពួកគេនៅពេលព្រឹកនិងល្ងាច "ដើរកំសាន្ត" ក្នុងខ្យល់អាកាសជួយមនុស្សធាត់ឱ្យលោតផោនបន្តិចបន្តួច។ ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថាអ្នកបង្កាត់ពូជឆ្កែនៅក្នុងឈាមមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ triglyceride ទាបជាងអ្នកដែលមិនមានឆ្កែ។
ការដើរពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងគ្រូពេទ្យបានណែនាំរាប់រយឆ្នាំមុនពួកគេរួមចំណែកក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការគេង។ ដោយបានដើរយ៉ាងល្អជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់គាត់នៅពេលល្ងាចម្ចាស់ផ្ទះមិនទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ទេ។ សូម្បីតែភាពតានតឹងក្នុងពេលថ្ងៃក៏ហាក់ដូចជាមិនសើចចំអកដែរដែលមានន័យថាសត្វឆ្កែបានជួយបន្ធូរអារម្មណ៍, បន្ធូរបន្ថយអវិជ្ជមាននិងផ្តល់ថាមពលនៃថាមពលវិជ្ជមាន។
រូបភាពនេះគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តល់អនុសាសន៍មិនឱ្យចុះចាញ់អារម្មណ៍ស្រណុកស្រួលដែលនិយាយថាមធ្យោបាយមួយត្រូវបានរកឃើញដើម្បីកែលម្អទម្រង់រាងកាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត G. Levin មកពីមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Houston, រដ្ឋតិចសាស់បានព្រមានថាផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃការដើរជាមួយមិត្តកន្ទុយលោកគឺជាមូលហេតុមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីណាមួយវាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងវិធីសកម្មនៃជីវិតនិងដោយក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់សត្វដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ក្នុងនាមជាអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអ្នកមិនគួររំពឹងថាប្រសិនបើអ្នកទទួលបានឆ្មាឬឆ្កែនោះអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អហើយឥឡូវនេះអ្នកអាចអង្គុយនៅលើសាឡុងញ៉ាំស៊ីស្មីនិងជក់បារី។
តើមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលដើរជាមួយឆ្កែ?
See also
អាកប្បកិរិយាសប្បុរសចំពោះសត្វចិញ្ចឹម
ផ្សេងទៀត
ឆ្កែរបស់ឆ្កែ Sarlos
ផ្សេងទៀត
Mini-pi: ជាជ្រូកផ្អែមនៅក្នុងគ្រួសារ
ផ្សេងទៀត
តើឆ្កែប្រភេទណាដែលកុមារមាន?
ផ្សេងទៀត
ស្រឡាញ់សត្វជាទម្រង់អប់រំ
ផ្សេងទៀត
New posts
សាច់ជ្រូក Juicy shash kebab
Hearth ផ្ទះ
នំជាមួយចេក caramelized
Hearth ផ្ទះ
សាមញ្ញស្នាមញញឹម
Hearth ផ្ទះ
ស៊ុបសាច់គោ
Hearth ផ្ទះ
Salad ជាមួយសណ្តែកសម្រាប់រដូវរងារ
Hearth ផ្ទះ
May be useful
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការលូតលាស់ក្រចកយ៉ាងឆាប់រហ័ស
សុខភាពស្ត្រី
បន្ថែមការស្នេហាដល់ទំនាក់ទំនងប្រចាំថ្ងៃ
ទំនាក់ទំនង
ពោតក្រែមប៊ែលលី
Hearth ផ្ទះ
សម្រាលកូនជាមួយស្វាមី
សុខភាពស្ត្រី
ZigZag វិធីសម្រកទម្ងន់
សុខភាពស្ត្រី
ជម្ងឺអស់កម្លាំងភ្នែកពីកុំព្យូទ័រ
សុខភាពស្ត្រី
ម៉ាស្សា Ayurvedic គឺជាប្រភេទអ្វីដែលសំខាន់
ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រី
អ្នកកិននៅក្នុងឡម៉ាសមីក្រូ
Hearth ផ្ទះ