ទាំងនេះគឺគ្រាន់តែជាការលំបាកបណ្តោះអាសន្ន។ ប៉ុន្តែមានផ្នែកមួយទៀតនៃ "មេដាយ" ដែលបណ្តាលអោយស្ត្រីភ័យខ្លាចក្លាយទៅជាមានផ្ទៃពោះ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់លេងកីឡាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំតួលេខរបស់នាងនឹងត្រូវស៊ូទ្រាំបន្ទាប់ពីនាងក្លាយទៅជាម្តាយហើយការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច។ ប៉ុន្តែមិនមែនជាការពិតដែលថាវានឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុងនិងដោយឯកឯងនោះទេ។ វាអាស្រ័យលើពន្ធុវិទ្យានិងរបៀបរស់នៅ។ ប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានកាយសម្បទារឹងមាំមុនពេលសម្រាលកូន "មិនយក" សម្រាប់ខ្លួនឯងទេនោះតួលេខនេះប្រាកដជានឹងបាត់បង់។ ហើយមុននេះអ្នកចាប់ផ្តើមដាក់ខ្លួនឯងឱ្យមានលំដាប់លំដោយនិងលទ្ធផលវែងឆ្ងាយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចសម្រកទម្ងន់បាន។ ប៉ុន្តែស្នាមឆ្នូតនិងសរសៃសក់នៃស្បែក (ដោះ), ដោះ "ធ្លាក់" នឹងមិនរលាយបាត់ឡើយ។ ដូច្នេះស្ត្រីត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យដាក់ខ្លួនឯងជាមុនជាមុន។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដើរនៅក្នុងខ្យល់អាកាសស្រស់និងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីលាបក្រែមខ្លាញ់ដែលមានជីវជាតិដល់តំបន់ដែល«លូតលាស់»និងមានសភាពស្តាយ។ មានសារៈសំខាន់ណាស់និងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបើមិនដូច្នេះទេកោសិកាលាមកសត្វក្រោយសម្រាលកូនត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់អ្នក។ ផឹកតែជាមួយទឹកដោះគោពីការហើមនិងការបង្កើតទឹកនៅក្នុងស្រទាប់ខ្លាញ់។ Diuretic - តែតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ ហើយចាំថាការស្លៀកពាក់អាវទ្រនាប់និងរុំត្រូវចាំបាច់។ កុំពិសារអាហារ "កាឡូរី 2" ជាពិសេសម្ហូបអាហារកាឡូរីខ្ពស់ដែលមានផ្ទុកនូវអាហារបំប៉ន។ ម្ហូបអាហារគួរតែមានគុណភាពខ្ពស់មានជាតិសរសៃ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយនិងកូន។ ស្ត្រីដែលពេញចិត្តចំពោះសូកូឡាមិនត្រឹមតែប្រឈមនឹងទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានប្រតិកម្មទៅនឹងកុមារនាពេលអនាគតផងដែរ។
ដូច្នេះកំណើតបានកន្លងផុត។ តោះមើលរបៀបដាក់លេខទូរស័ព្ទនេះឱ្យបានឆាប់រហ័សក្រោយពេលប្រគល់? ចំពោះអនុសាសន៍ថ្មីៗដែលត្រូវបានគេលើកឡើងដូចខាងក្រោម:
- ចិញ្ចឹមទារកទៅដោះសុដន់ចុងក្រោយប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យទម្ងន់បន្ថែម "ផ្លាស់ប្តូរ" ពីកន្លែង។
- ជាញឹកញាប់ដើរជាមួយ stroller មួយ, ដែលនឹងមានប្រយោជន៍និងទារក។
- តាមធម្មតាកុមារនៅក្នុងខ្យល់អាកាសដេកលក់«ដូចជាមនុស្សស្លាប់»។ ការដើរអ្នកក៏សម្រាកខាងសីលធម៌និងទទួលបានកម្លាំងថ្មី។
- បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែកុំធ្វើបាបខ្លួនអ្នកឱ្យអស់កម្លាំងព្រោះវានឹងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
- របាំបើអ្នកចង់។
- សម្រាប់ស្បែកស្រអាប់សូមទទួលការងូតទឹកមួយយប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- វាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់បន្ទាប់ពីផ្កាឈូកពេលព្រឹកដើម្បីលុបតំបន់ដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងកន្សែងរុំសាច់ក្រណាត់ដែលត្រូវបានត្រាំនៅមុនត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ (និយមលាយជាតិអំបិល) និងរលាកយ៉ាងខ្លាំង។ លាងជម្រះស្បែកវាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានពណ៌ក្រហមអ្នកអាចធ្វើនិងទាត់ចលនាដោយកន្សែងដុះរោយដោយមិនរួមបញ្ចូលពោះខាងក្រោម។
- បន្ទាប់ពីនីតិវិធីខាងលើនិងបន្ថែមទៀតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, អនុវត្តក្រែមជីវជាតិបំប៉ន, សំណើមនិងក្រែមជាមួយនឹងប្រសិទ្ធិភាពនៃការលើក, ជំនួសពួកវា។
- ប្រឆាំងនឹងសញ្ញាវះកាត់ប្រើក្រែមពិសេសការបិទបាំងផ្សេងៗ។
- ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមចុះឈ្មោះសម្រាប់មណ្ឌលសុខភាព។ ក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបង្រៀនតួលេខនេះនឹងត្រូវបានយកគំរូតាមលឿនជាងមុន។
- ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាមួយការប្រើប្រាស់ម៉ាស្សា។
ការម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសារជាតិកោសិកា។ ការម៉ាស្សានេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាមផ្តល់ឱ្យស្បែករលោង, សំអាតវា, បង្កើនល្បឿន, បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ធ្វើវាពីរសប្តាហ៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាគឺសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ហើយវាអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។ ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានធ្វើនៅលើរាងកាយទាំងមូលលើកលែងតែតំបន់នៃការប្រមូលផ្តុំនៃកូនកណ្តុរ: កក្លៀកក្លៀកជាដើម។ សម្រាប់ការម៉ាស្សាយើងយកទឹកឃ្មុំធម្មជាតិយើងជូតវានៅបាតដៃរបស់យើងបន្ទាប់មកយើងដាក់វានៅលើកន្លែងម៉ាស្សាយើងយកវាទៅជាមួយប៉ា។ ដុំដុះត្រូវបានចុចលើស្បែកហើយត្រូវបានដោះលែងភ្លាមយើងធ្វើវាជាច្រើនដងប៉ុន្តែមិនលើសពី 10 នាទីនៅកន្លែងតែមួយទេ។ បន្តិចម្ដងៗសកម្មភាពគួរតែមានភាពរឹងមាំនិងលឿនជាងមុនខណៈពេលដែលបាតដៃទៅរាងកាយគួរតែត្រូវបានសង្កត់។ តាមឧត្ដមគតិទឹកឃ្មុំគួរតែក្លាយទៅជារង្គាលពណ៌ស។ ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំស្រូបយក។ ការម៉ាស្សាមានរយៈពេលប្រហែល 40 នាទី។ នីតិវិធីគឺមានការឈឺចាប់ជាពិសេស (ជាលើកដំបូងមួយ) បន្ទាប់ពីវាជាំអាចនៅតែមាន។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាបែបនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានសរសៃឈាមវ៉ែនប្រសិនបើមានទំនោរទៅសរសៃឈាមវ៉ាក់សាំងនោះវានឹងអនុវត្តតាមគំរូច្បាស់លាស់។ វាក៏មិនគួរអោយម៉ាស្សាអ្នកជំងឺលើសឈាម, ស្ត្រីអំឡុងពេលមានរដូវហើយក៏ចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺកំណកឈាមផងដែរ។
វាហាក់ដូចជាឃ្លាធម្មតានិងល្បី។ ប៉ុន្តែស្ត្រីក្មេងស្រីគួរឱ្យស្រលាញ់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា - តើការនាំមកនូវតួលេខនេះយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូននោះការអស្ចារ្យមិនកើតឡើងទេ។ ហើយដូចដែលពួកគេនិយាយថា "សេចក្ដីសង្រ្គោះរបស់មនុស្សដែលលង់ទឹកគឺជាកិច្ចការនៃការលង់ទឹកខ្លួនឯង" ។ ដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, អ្នកនឹងមិនដែលនាំសាច់ដុំរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ។ បន្ទាប់ពីអ្នកទាំងអស់គ្នាអ្នកប្រហែលជាចង់មិនត្រឹមតែសម្រកទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រាកដថាការបាត់បង់របស់វាមិនត្រូវបានបង្ហាញក្នុងរូបរាងទេ។ ការសម្រកទម្ងន់លឿនគឺសំបូរទៅដោយស្បែកឆ្អឹង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវិធីសាស្រ្តនេះគួរមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ: របបអាហារ (សម្រាប់អ្នកដែលមិនទាន់បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ) - ហាត់ប្រាណ - ម៉ាស្សា - ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាង។ ក្នុងការស្វែងរកទម្រង់ដ៏ល្អវាចាំបាច់ត្រូវបានណែនាំដោយច្បាប់ - កុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់។ សុខភាពរបស់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូនគឺមានភាពផុយស្រួយដូចជាកញ្ចក់។ ដូច្នេះរបៀបដើម្បីនាំយកតួលេខនេះទៅតាមលំដាប់បន្ទាប់ពីការចែកចាយវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានមនសិការនិងសមត្ថភាព។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនអាចប្រើខ្សែក្រវាត់និងខោខ្លីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃសូដើម្បីជៀសវាងការរលាក (ដោយសារការហួសកំដៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក) ។ ហើយអ្វីដែលអំពីទ្រូងអ្នកសួរ? បាទ, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូចគ្នា: ផ្កាឈូកផ្ទុយ, លំហាត់ពិសេស, គ្រឿងសំអាងនិងពាក់អាវទ្រនាប់ដែលបានជ្រើសត្រឹមត្រូវ។ ហើយនៅទីនេះវាមិនអាចទទួលយកបានទេ។ ជាទូទៅរូបរាងនៃសុដន់តែងតែអាស្រ័យទៅលើអាវទ្រនាប់ដែលអ្នកពាក់។
ថ្វីបើមានច្បាប់មួយចំនួនស្ដីពីរបៀបដាក់តួលេខឱ្យបានឆាប់រហ័សក្រោយពេលសម្រាលកូនក៏ដោយក៏ស្ត្រីគ្រប់រូបមិនអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ជួនកាលមូលហេតុអាចជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតទទួលការពិនិត្យនិងព្យាបាល។ ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើវាមិនជួយទេនោះមានតែវិធីតែមួយប៉ុណ្ណោះគឺគ្រូពេទ្យវះកាត់ប្លាស្ទិច។ ប៉ុន្តែសូមកុំភ្លេចថាការវះកាត់កែសម្ផស្សគឺជាការធ្វើអន្តរាគមន៍នៅក្នុងរាងកាយហើយផលវិបាកអាចជាអាក្រក់បំផុតដែលអាចឈានទៅរកលទ្ធផលដែលអាចបណ្ដាលឱ្យស្លាប់។
កុំខកចិត្តនិងបោះបង់ចោល។ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តតាមការណែនាំខាងលើដែលបានរៀបរាប់ជាបន្តបន្ទាប់ហើយលទ្ធផលមិនយូរមិនឆាប់នឹងមិនរង់ចាំអ្នក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយរូបរាងរបស់អ្នកក៏ដូចជាសុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងដែរ។