តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានការកំសាន្តវប្បធម៌

ដូច្នេះអ្វីដែលជាការកំសាន្តសំរាប់យើងភាគច្រើន? ការកំសាន្តគឺជាសកម្មភាពចម្បងដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលទំនេររបស់ពួកគេអ្វីដែលពួកគេចង់បានសម្រាប់ខ្លួនឯងការកំសាន្តការកំសាន្តការកម្សាន្តឬការកែលម្អខ្លួនឯងប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ការទទួលបានសម្ភារៈទេ។

ការលំហែ - ពេលនេះគឺមិនរវល់ទេដែលអ្នកអាចលះបង់ខ្លួនឯងបានដោយសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែជារឿយៗយើងមិនដឹងថាត្រូវចំណាយអ្វីលើវាទេ។ ថ្វីបើនេះក៏ដោយយើងត្រូវការពេលវេលាទំនេរដើម្បីឱ្យការកំសាន្តអាចមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ជនជាតិអាមេរិកបានធ្វើការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់ដែលក្នុងនោះអ្នកឆ្លើយសំណួរត្រូវឆ្លើយនឹងសំណួរអំពីការពេញចិត្តនឹងការសម្រាករបស់ពួកគេដែលបានវាស់វែងលើកម្រិតនៃ "ភាពអស្ចារ្យ" ។ ភាគច្រើននៃមនុស្សដែលបានសម្ភាសន៍បានរីករាយនឹងពេលវេលាទំនេររបស់ពួកគេដែលមានចំនួនដូចគ្នាគឺ 100% ពេញចិត្តនឹងការសម្រាករបស់ពួកគេហើយបានបង្ហាញអាកប្បកិរិយាចម្រុះរបស់ពួកគេ។ ប្រហែល 9% នៃអ្នកឆ្លើយតបមិនពេញចិត្តនឹងពេលវេលាទំនេររបស់ពួកគេ។ ហើយមានតែមួយភាគរយទេដែលចាត់ទុកថាការកំសាន្ដរបស់ពួកគេគឺអាក្រក់ណាស់។ នេះបង្ហាញថាមនុស្សមានទំនោរក្នុងការចំណាយពេលទំនេរឬពេលទំនេរដោយក្ដីសប្បាយរីករាយសម្រាប់ខ្លួនពួកគេដោយធ្វើអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រាកទាំងព្រលឹងនិងរូបកាយ។

ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយមានក្រុមមនុស្សជាច្រើនដែលខ្វះការកំសាន្តគឺជាបញ្ហាពិតប្រាកដ។ ស្ត្រីជាញឹកញាប់មានពេលទំនេរតិចតួចបំផុតនៅពេលដែលពួកគេធ្វើការងារជាមូលដ្ឋាននិងនៅផ្ទះដោយធ្វើកសិកម្មនិងចិញ្ចឹមកូន។ ប្រសិនបើយើងយកចិត្តទុកដាក់លើអ្នកតំណាងនៃក្រុមការងារនោះពួកគេមានការងារច្រើនហើយមិនមានពេលវេលាគ្រប់យ៉ាងដើម្បីចំណាយពេលទំនេរដូចជាប្រាក់ទេ។

អ្នកគ្មានការងារធ្វើមានពេលច្រើនទៀតសម្រាប់ការកំសាន្តប៉ុន្តែចំណាយពេលច្រើនក្នុងការមើលទូរទស្សន៍ហើយប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការសម្រាកត្រូវបានគេធ្វេសប្រហែស។ ហើយបន្ទាប់មកវាច្រើនតែមិនមែនជាការខ្វះលុយទេពីព្រោះការកំសាន្តជាច្រើនមិនតម្រូវឱ្យមានការចំណាយខ្ពស់ទេតែវាជាការខ្ជិលធម្មតា។

ប្រាក់សោធននិវត្តន៍មានពេលទំនេរច្រើន។ ភាគច្រើននៃពួកគេបានលះបង់ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីសម្រាប់ពួកគេស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តទទួលបានការអប់រំបន្ថែម (ដែលពួកគេមិនបានគ្រប់គ្រងដើម្បីចូលក្នុងវ័យក្មេងរបស់ពួកគេ) ចូលព្រះវិហារ។ ជារឿយៗអ្នកចូលនិវត្តន៍មិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកីឡាសកម្មការហ្វឹកហ្វឺននិងគ្មានប្រយោជន៍ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ការកំសាន្តយ៉ាងសកម្មសម្រាប់មនុស្សប្រភេទនេះគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អារម្មណ៍ពេញចិត្តនៃសុភមង្គលនិងសុខភាព។

ការកំសាន្តមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅលើសុខុមាលភាពនិងអារម្មណ៍របស់យើង។ មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនលើប្រធានបទនេះ។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលទទួលបានពីការកម្សាន្តរីករាយនិងមានប្រយោជន៍មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានធំបំផុតត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយទម្រង់កម្សាន្តសង្គមនិងរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាព (ជាពិសេសកីឡា) ។ សកម្មភាពរាងកាយនិងកីឡាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពនិងអាយុជាយូរមកហើយដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានធ្វើសេចក្តីថ្លែងបញ្ជាក់អះអាងវិទ្យាសាស្រ្តច្រើនជាងមួយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបសង្គមការជួយគាំទ្រដល់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ នៅពេលកំពុងលេងកីឡា (ក្នុងទម្រង់ណាមួយមិនថាវាដើររយៈពេល 10 នាទីនៅពេលព្រឹកព្រលឹមឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតទេ) ។

ការកំសាន្តអាចមានទំរង់ខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ពួកគេក៏អាចក្លាយជាហាងលក់ទំនិញចំណង់ចំណូលចិត្តទេសចរផ្លូវភេទការកំសាន្ដក្រៅស្រុកកីឡាសប្បាយជាអ្នកគាំទ្រឬការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះសាសនា។ ការស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកពេញចិត្តក្នុងពេលទំនេររបស់អ្នកក៏អាចហៅថាការកំសាន្ត។ រឿងដ៏សំខាន់ក្នុងការសំរាកលំហែដោយជោគជ័យនេះគឺជាផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់គាត់ទៅលើមនុស្សដែលពេញចិត្ត - វាមានប្រយោជន៍។ នៅលើកីឡាអ្នកអាចសរសេរបន្ទាត់ពីរបន្ថែមទៀត - មនុស្សជាច្រើនដឹងថានៅពេលការហាត់កីឡារាងកាយមនុស្សបង្កើតអ័រម៉ូននៃសុភមង្គលដែលជាហេតុនាំឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយដែលជាប្រភេទថ្នាំធម្មជាតិដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវសុភមង្គលកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងកីឡានិងសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីប្រទេសផ្សេងៗធ្វើការស្រាវជ្រាវម្តងហើយម្តងទៀតហើយការស្រាវជ្រាវទាំងអស់នេះបានចង្អុលបង្ហាញពីរឿងមួយគឺថាមនុស្សទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកីឡាមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់ៗបានជួបប្រទះសំណួរម្តងហើយម្តងទៀតតើអ្នកអាចពេញចិត្តដោយខ្លួនឯងនៅពេលទំនេររបៀបធ្វើពិពិធកម្មវានិងធ្វើវាដោយមានផលប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច?

យើងសួរថាតើត្រូវចំណាយពេលកំសាន្តតាមវប្បធម៌យ៉ាងដូចម្តេច?

ការលំហែកាយអាចធ្វើបានខុសគ្នាទាំងស្រុងតែរឿងមួយច្បាស់លាស់គឺវាត្រូវមានកាតព្វកិច្ចធម្មតាដើម្បីនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ មាននរណាម្នាក់អាចលះបង់ពេលវេលារបស់គាត់ដើម្បីទៅមើលការម៉ាស្សាស្ប៉ានិងការដើរទិញឥវ៉ាន់ (នេះគឺជាលក្ខណៈធម្មតានៃការរួមភេទល្អជាង) ។ បុរសអាចលេងហ្គេមជាមួយមិត្តភក្តិក្នុងល្បែង paintball ការធ្វើដំណើរលើការនេសាទត្រីឬការធ្វើដំណើរទៅកាន់កីឡាបាល់ទាត់។

ដើម្បីកំណត់ការប្រព្រឹត្ដដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមានប្រយោជន៍នោះមានគេហទំព័រព័ត៌មានជាច្រើនដែលនឹងជួយយើងសម្រេចចិត្ដថាការសំរាកលំហែកាយអំពីវប្បធម៌មានជម្រើស។ សូមអរគុណដល់ការពិតដែលថាស្ទើរតែគ្រប់ផ្ទះរបស់យើងមានកុំព្យូទ័រនិងអ៊ិនធឺណិតមិនចាំបាច់រត់តាមដងផ្លូវដើម្បីស្វែងរកផ្ទាំងរូបភាពស្រស់ស្អាតគ្រាន់តែទស្សនា "វើលវ៉ាយវ៉េប" និងកំណត់បំណងប្រាថ្នានិងលទ្ធភាពរបស់អ្នក។

ប័ណ្ណប្រកាសនិម្មិតមានភាពងាយស្រួលណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ខុសៗគ្នាដូចជាអ្នកគាំទ្រភាពយន្តអ្នកគាំទ្រតន្ត្រីអ្នកល្ខោនល្ខោន។ ល។ មានគេហទំព័រមួយចំនួនដែលមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ខាងក្រោមនេះជាទំព័រមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេហៅថាប័ណ្ណប្រកាសនិម្មិត។ វាជាចុងសប្តាហ៍ប៉ុស្តិ៍ផ្លូវប៉េត្រាប៊ឺក (ឬទីក្រុងណាមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវការ) ផ្ទាំងរូបភាព។ NET, "វិមានមហោស្រព", សារមន្ទីរនៃប្រទេសរុស្ស៊ីនិងច្រើននៅក្នុងវិធីនេះ។ អ្នកអាចវាយ "ទីក្រុងដូចនោះរោងមហោស្រពរោងកុនសារមន្ទីរនិងអ្វីដែលចូលចិត្តហើយម៉ាស៊ីនស្វែងរកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគេហទំព័រជាច្រើនដែលអ្នកអាចស្គាល់ព័ត៌មានដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍សិក្សាកាលវិភាគនិងតម្លៃអត្ថប្រយោជន៍និងការបញ្ចុះតម្លៃ។

ការបន្តពីអ្វីដែលបានសរសេរខាងលើវាអាចនិយាយដោយមានទំនុកចិត្តរឿងមួយ - ការលំហែគួរតែជាធាតុមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ហើយមិនថាអ្នកចំណាយពេលវេលាទំនេររបស់អ្នកនៅក្នុងឧទ្យានឬនៅឯពហុកីឡដ្ឋាននៅក្នុងព្រះវិហារឬអានសៀវភៅទៅមើលបន្ទប់ម៉ាស្សាឬហិតអាវអាវធំសម្រាប់មនុស្សតឿនោះរឿងសំខាន់នោះគឺអ្នកទទួលបាននូវអារម្មណ៍រីករាយនិងមានអារម្មណ៍ថាបានសម្រាកនិងរីករាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរយើងម្នាក់ៗមានសិទ្ធិជ្រើសយកមួយដើម្បីចំណាយពេលទំនេររបស់គាត់ឬជាមួយក្រុមមនុស្សជិតស្និទ្ធឬមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។