តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ 3 ថ្ងៃមុនពេលចូលឆ្នាំថ្មី: របបអាហារដែលធ្វើការ

កិច្ចប្រឹងប្រែងមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺស្ថិតនៅក្នុងតំលៃពេញ។ ក្នុងភាពច្របូកច្របល់នៃការខ្វល់ខ្វាយកុំភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នក - វានៅតែមានពេលវេលាដើម្បីបោះបង់ចោលពីរផោនបន្ថែមទៀត។ របបអាហារខ្នាតតូចនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅអស្ចារ្យនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល! ប្រយ័ត្ន: ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពចូរកុំពិសោធន៍ជាមួយរបបអាហារ។

ទិវាមួយ

អាហារពេលព្រឹក: នំប៉័ងទាំងមូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងរសជាតិការ៉ុតឬ 150 ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាហារថ្ងៃត្រង់: បន្លែស្រស់ៗដែលមានជាតិទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំគ្មានជាតិខ្លាញ់ 150 ក្រាម។ វាមិនគួរប្រើគ្រឿងទេសនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាច - បៃតង។ អាហារពេលល្ងាច: 100 ក្រាមសាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិននិងម្ហូបចំហៀង carrot ។ 150 carrots ក្រាមសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើ grater ដ៏ល្អនិងរដូវកាលជាមួយនឹងស្លាបព្រានៃម្តងទាបជាតិខ្លាញ់មួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងតិច 1,5 លីត្រ។ ក្នុងនាមជាអាហារសម្រន់អ្នកអាចបរិភោគផ្លែប៉ោមឬក្រូចត្លុង។

ថ្ងៃទីពីរ

អាហារពេលព្រឹក: នំបុ័ងទាំងមូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងឈីសមួយឈីសទន់ (feta, mozzarella) ។ ទាំងកាហ្វេមួយពែងដោយគ្មានទឹកដោះគោនិងស៊ុតឆ្អិនទន់។ អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបបន្លែ។ មួយអំពូលតូចមួយពីរបីប៉េងប៉ោះស្រស់មួយម្រេច Bulgarian មានក្បាលតូចមួយនៃស្ព carrots និង bunch នៃការកាត់ celery មួយចាក់ទឹកអំបិលនិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ បន្ទាប់មកកាត់បន្ថយកំដៅទៅអប្បបរមានិងចំអិនបន្លែរហូតដល់បានធ្វើរួច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅត្រីឆេរីចៀនឬក្លី។ ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានប្រើជាអាហារសម្រន់គ្រប់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។ អាហារពេលល្ងាច: ដូចថ្ងៃដំបូង។ របបអាហារមិនមានការផ្លាស់ប្តូរទេ។

ថ្ងៃទីបី

អាហារពេលព្រឹក: 150 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារទាបជាតិខ្លាញ់ជាមួយស្លាបព្រា buttermilk និង 30 ក្រាមនៃ berries មួយ។ ប្រសិនបើចង់បាន - កាហ្វេខ្មៅឬតែបៃតងអាហារពេលព្រឹក: 150 ក្រាមនៃសាច់មាន់ដុតនិងសាច់ជ្រូកដែលមានឆ្អិនត្រចៀកជាមួយទឹកដោះគោឬទឹកស៊ីអ៊ីវ។ អាហារពេលល្ងាច: ស៊ុបបន្លែយោងតាមវេជ្ជបញ្ជានៅថ្ងៃទីពីរ។ កុំភ្លេចអំពីបរិមាណទឹកដែលត្រូវការ។