តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឡើងប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់?

ជីវិតរបស់យើងពោរពេញទៅដោយភាពតានតឹងដូច្នេះជារឿយៗមានស្ថានភាពនៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់គឺអាក្រក់ណាស់។ ជារឿយៗអារម្មណ៍ធ្វើអោយខូចដោយសារតែយំរបស់អាជ្ញាធរ, សក់អាក្រក់និងកន្សែងផ្សេងទៀត។ កុំខឹងកុំកុំឱ្យអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ចាប់អ្នកនិងទទួលរងទំនោរនិងមិនធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ស្ថានការណ៍ដោយសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បើសិនជាវិធីធម្មតានៃការរាប់ខ្លួនអ្នកដោយស្ងាត់ ៗ ទៅដប់មិនមានជំនួយដែលអ្នកចង់បានសូមប្រើវិធីមួយក្នុងចំណោមគន្លឹះល្អ ៗ ជាច្រើនដែលនឹងបំបាត់អារម្មណ៍អាក្រក់របស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នាដោយទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពស្អាតស្អំខាងក្នុង។
ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឡើងប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់?
ព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកម៉ាស្សា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រជាច្រើននាក់ដែលជាអ្នកឯកទេសខាងសម្រាកកាយនិយាយថាមានចំណុចពិសេសជាច្រើននៅលើជើងរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងមជ្ឈមណ្ឌលសំខាន់ៗនៃខួរក្បាលរបស់យើង។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានបំណងចង់ហែកនិងបោះសូមព្យាយាមដោះស្បែកជើងរបស់អ្នកអោយល្អប្រសើរហើយធ្វើម៉ាស្សាតូចនិងរហ័ស។ អ្នកគួរតែជូតម្រាមជើងរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបន្ទាប់មកម៉ាស្សាចន្លោះរវាងពួកគេ។ នីតិវិធីសាមញ្ញនេះគួរតែនាំមកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ទៅសរសៃប្រសាទបន្ធូររបស់អ្នក។ ដោយសារតែការវិភាគខួរក្បាលការឈឺចាប់អស់កម្លាំងនិងការព្រងើយកណ្តើយ? នៅក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែម៉ាស្សាចំណុចដែលស្ថិតនៅពីក្រោយបំពង់ពិសេសមួយដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងមុខនៃជើង។ នេះគួរតែបណ្តាលឱ្យការអភិវឌ្ឍនៃ adrenaline រាងកាយដែលបាត់។

បរិភោគអ្វីមួយ mint ។ មានមនុស្សតិចតួចទេដែលដឹងថាក្លិនអាល់ម៉ុងមានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាលមនុស្ស។ Mint ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ប្រសើរ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាក្លិនជាក់លាក់អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ Mint ជួយឱ្យមានអារម្មណ៍សម្រាក, ពេញដោយភាពស្រស់ថ្លានិងកម្លាំង។

នាំភាពស្អាតស្អំនិងសណ្តាប់ធ្នាប់នៅជុំវិញអ្នក។ ច្បាប់នៃ Feng ជនជាតិ Shui បាននិយាយថាប្រសិនបើកន្លែងការងាររបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញដោយសំរាមផ្សេងគ្នានោះក្បាលត្រូវបានស្ទះជាមួយនឹង "សំរាម" ។ ប្រសិនបើរៀងរាល់ព្រឹកនៅកន្លែងការងារអង្គុយចុះនៅកន្លែងធ្វើការដែលរារាំងការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃធ្វើការរបស់មនុស្សណាម្នាក់នឹងត្រូវបានដាក់ឱ្យស្ថិតស្ថេរដោយមិនដឹងខ្លួនយើងនឹងមានអារម្មណ៍ថា«ស្ទះនៅកន្លែងធ្វើការ»ភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះនឹងមិនមានការលំបាកទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់នៅលើផ្ទៃតុកុំធ្វើឱ្យក្រដាសនិងបណ្តាក់ទុននៅក្នុងថតហើយបន្ត។

ស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់និងរីករាយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាភ្លេងដែលចូលចិត្តស្ងប់ស្ងាត់មនុស្សម្នាក់ហើយបំបែរអារម្មណ៍របស់គាត់ចេញពីបញ្ហាដែលមានភាពទន់ខ្សោយហើយកំណត់គាត់ឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាតន្ត្រីដែលលឿនឬឈ្លានពាននឹងធ្វើអោយស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ឡើង។ ជ្រើសរើសបទចំរៀងដែលជាហេតុផលដែលសប្បាយជាងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

រំខានខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងការងារ។ នៅក្នុងលំដាប់មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានអារម្មណ៍អាក្រក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងលើអ្នក, រៀនដើម្បីបំបាត់ទាំងស្រុងពីបញ្ហាបន្ទាន់។ ក្នុងរយៈពេលខ្លីចូរយកការងារនៅខាងក្រៅចេញដើរហើយគំនិតអាប់អួរនឹងចាកចេញពីអ្នក។

ធ្វើឱ្យពន្លឺមិនភ្លឺ។ ពន្លឺភ្លើងមិនត្រឹមតែជាកម្តៅខ្លាំងនោះទេវាអាចធ្វើអោយឈឺក្បាលនិងហត់នឿយហួសប្រមាណពីការប៉ះពាល់យូរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសធ្វើការក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិអ្នកគួរតែផ្តល់ឱ្យវានូវចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ឬអ្នកអាចបិទពន្លឺអគ្គិសនីខាងលើនិងពេញចិត្តនឹងពន្លឺនៃចង្កៀងតុ។

មានទឹកដោះគោមួយកែវ។ គ្រាន់តែទឹកដោះគោក្តៅមួយអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍សូម្បីតែនៅថ្ងៃដ៏អាក្រក់បំផុតដោយសារតែទឹកអាស៊ីតអាមីនក្តៅត្រូវបានបំលែងទៅជា tryptophan ដែលបង្កើនកម្រិត serotonin នៅក្នុងខួរក្បាលនិងមានប្រសិទ្ធិភាពវេទមន្តនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានសម្រាកនិងមានផាសុខភាព។

មិនត្រូវឱ្យអារម្មណ៍មិនល្អធ្វើឱ្យខូចពេលវេលារបស់អ្នកឡើយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឡើង ប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់មិនល្អ យើងបានប្រាប់ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យទៅលើអ្នក។ ញញឹមច្រើនទៀត!